Skal Jeg Begynne Med Psykoterapi? 9 Tvilsomme Unnskyldninger - Livskvalitet, Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Det er ingenting uvanlig med frykten din. Det er helt normalt å være i tvil før du starter behandlingen. Folk er ofte bekymret for hva som venter dem i prosessen

Noen ganger skyldes dette en rekke myter som er utbredt i samfunnet. La oss se på noen av de vanligste terapitankene som kan forhindre deg i å søke hjelp.

1. Jeg er ikke så ille

Ofte tror folk at det er nødvendig å se en terapeut bare som en siste utvei, og hvis du har virkelig alvorlige problemer. Alt er riktig. Men vurder en annen ide - jo raskere du søker støtte, jo raskere du begynner å føle deg bedre, jo raskere kan du se fremgang. Hvorfor vente til ting blir veldig ille og skape ekstra vanskeligheter for deg selv?

2. Jeg må takle problemene mine alene

Med en fysiologisk sykdom søker du uten tvil medisinsk hjelp. Og en psykolog eller psykoterapeut som har fått spesialisert opplæring, kan hjelpe deg med å forstå og løse problemer knyttet til følelseslivet ditt. Å jobbe gjennom problemer i terapi bygger ofte ferdigheter som følger med deg og fører til større tillit til deg selv og til livet generelt.

3. Hvis jeg går i terapi, er det permanent?

Nei! Frekvensen og varigheten av behandlingen blir diskutert mellom psykologen og klienten og til slutt bestemt av klienten. Ulike tilnærminger til varigheten av behandlingen kan være nyttige for deg avhengig av dine individuelle ønsker, mål og behov - fra kortsiktige konsultasjoner til langvarig terapi eller psykoanalyse.

4. Jeg må dele skjulte tanker

Det er nyttig å huske at det er du som klient som bestemmer hva og hvor mye du vil dele med spesialisten. Til syvende og sist er det du som setter tempoet for terapi. Psykologen din bør veilede prosessen på en måte som gjør deg komfortabel. Dette samarbeidsarbeidet fører til bygging av et tillitsfullt forhold mellom klient og terapi og positive terapiresultater.

5. Jeg vil føle meg dømt

Folk er ofte veldig sårbare når de snakker om følelsene sine. De bekymrer seg for hva terapeuten vil tenke eller føle om det. Imidlertid møter ikke terapeuten din med den hensikt å dømme deg. Hensikten er å lytte nøye til deg og invitere deg til å se situasjonen på en ny måte.

Hvis du er bekymret for mulig skjønn, er det viktig å diskutere dette med terapeuten din. Da vil følelsene dine bli forstått, og ingenting vil hindre deg i å motta full hjelp.

6. Jeg er redd for at jeg senere ikke vil klare meg uten en terapeut

La oss avklare situasjonen. Målet med terapi er ikke å utvikle et avhengig forhold mellom klient og terapeut. Faktisk innebærer det terapeutiske forholdet samarbeid.

Over tid opplever klienter at deres mestrede måter å forstå og føle på, blir verktøy som kan brukes uavhengig av terapeuten.

Når behandlingen avsluttes, skal personen føle seg trygg på at han nå uavhengig kan styre sitt følelsesliv. Og stol på dette selv og din evne til å takle problemer og ta beslutninger.

7. Hvis jeg uttaler et problem, må jeg løse det

Dette er ikke poenget. Det er forskjell på å tenke og gjøre. For eksempel kan du komme til terapi for å løse forholdsproblemer. Når du deler dine erfaringer med terapeuten, kan du føle deg engstelig. Som om å innrømme negative følelser overfor partneren din vil tvinge deg til å bryte med ham.

Ved å snakke med terapeuten kan du faktisk se på situasjonen fra en annen vinkel og / eller finne flere alternativer som ikke tidligere var åpenbare.

8. Jeg er bekymret for hva jeg kan finne ut om meg selv

En av fordelene med terapi er en økning i profesjonell og personlig livsglede. Det ukjente i seg selv griper ofte inn i lykke og suksess. Å vite fullt ut om seg selv gjør at folk kan få bedre kontroll over livene sine.

Del med terapeuten din at du er bekymret for mulige ubehagelige funn hos deg selv. Da vil han være i stand til å ta hensyn til dette i sitt arbeid og vil ikke skynde deg og presse deg. Til syvende og sist er det du som bestemmer hva du skal fokusere på i terapi.

9. Hvis jeg er i tvil, er det kanskje ikke verdt å starte?

Det er ofte blandede følelser om å starte behandling. Våre instinkter tvinger oss til å holde oss borte fra ubehagelige tanker og følelser. Ubesluttsomheten din før du starter behandlingen, kan indikere din indre motstand mot å lære nye ting om deg selv.

Gi deg selv tid til å reflektere over dette. Dette vil tillate deg å rette energien mot å få fordelene med terapi, i stedet for å skyve bort vanskelige følelser.

Kontraindikasjoner mot psykoterapi

Det er få av dem, men manglende overholdelse av disse forbudene kan føre til ubehagelige konsekvenser for både klienten og terapeuten.

1. Forverring av alvorlig psykisk sykdom.
2. Alvorlige organiske sykdommer i nervesystemet.
3. Mental retardasjon i moderat og alvorlig grad.
4. Alkohol- eller rusforgiftning.
5. Mangel på klientens ønske (hvis pårørende insisterer på å besøke en psykoterapeut).