Lukk Gestalt Og Sov Godt! Er Det Hevn Verdt? - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Å ta hevn eller ikke å hevne seg? Det er spørsmålet. Psyken vår er ordnet slik: hvis vi ikke svarte lovbryteren - fra dag til dag, igjen og igjen i våre tanker, begynner vi å bla gjennom dialogen med ham. Hva ville vi gjort hvis vi kunne slå tilbake tiden? Slike fiktive dialoger og scener kan føre til fullstendig utmattelse, forvirring, depresjon, og noen ganger endre livsløpet

Se for deg at du har blitt urett. Uventet, ubehagelig og tydelig ufortjent. Og tilstanden av sjokk som du opplevde tillot deg ikke å ta en nøktern titt på situasjonen. Vi samler mange slike enkle og komplekse "uferdige gestalter" i livet vårt. De forgifter ikke bare tanker, men også liv, tillater ikke å bygge relasjoner med nye mennesker. På grunn av hvordan oppførselen ser ut, mildt sagt, utilstrekkelig. Ufullstendigheten av en situasjon kan manifestere seg på helt uforutsigbare steder, som i en vits om en felles leilighet: "Du burde ikke be om unnskyldning, jeg skrev allerede til deg i borsjcht!"

KASSERE MED EN MASKIN

I filmene viser de ofte hvordan en pasient som kommer til en psykolog umiddelbart blir tilbudt å finne gamle lovbrytere, ofte fra barndommen, og rehabilitere psyken - å snakke med dem eller stå opp for seg selv uten å svelge den gamle harmen. Dette er godt illustrert i Peter Segals film Anger Management. Psykologen (Jack Nicholson) går sammen med sin klient (Adam Sandler) til skolemobberen som såret ham som barn, med oppgaven å fortelle ham at pasienten spottet den syke søsteren til en tidligere klassekamerat og samtidig med humorvandring på sin nåværende verdi - Buddha. Dette er bare ord, ikke bekreftet av noen fakta, får mobberen, som har blitt en buddhistmunk, inn i en kamp med hovedpersonen, og hovedpersonen åpnes tidligere skjulte horisonter av mot. Han slapp dyktig fra kampen, men hevnet seg på ham.

Den samme psykologen vurderte klienten riktig:”Sinne mennesker er delt inn i to typer: eksplosive og implosive. En eksplosiv person er for eksempel en person som roper på en kasser for å nekte å akseptere kuponger fra ham, og en implosiv person er en kasser som rolig lytter til det dag etter dag, og deretter tar en maskingevær og går for å skyte tilfeldig forbipasserende. Du er kassereren!"

Jeg skynder meg å merke meg at det er mange slike "kasserer" i samfunnet vårt. Og bare gi dem et maskingevær.

SLÅ PÅ HØYRE CHEEK, ERSTAT VENSTRE

Som du vet er det få hellige i vårt dødelige land, noen få mennesker i to og et halvt århundre. Men hver person har det ubevisste, og selv om det ser ut til at han har tilgitt lovbryteren for lenge siden, ser det bevisstløse etter en variant av hevn. Og nå - bam! - dere er alle så gode, dere har tilgitt alle alt og tar ikke støt, men ut av det blå snakker du offensivt eller ordner, som en tilfeldighet, en liten stygg ting, og så lurer du på hvordan rettferdighet seirig seiret! Dette er ikke rettferdighet, som, som du vet, alltid er subjektiv, det var du som tok hevn med dine (eller andres) hender og ikke engang la merke til det. Og de som sier: "Jeg har tilgitt og glemt!" - de lyver frimodig for seg selv og for andre, for hvis harmen kan oppstå, så er den skjult, og du kan ikke dekke den med tilgivelse, som en haug med møkk med roser.

Tilgivelse, eller mer presist, godtgjørelse, oppstår når du ser inn i øynene til en person, at du forstår at du faktisk ikke har noe å si, ikke fordi det ikke er ord, men fordi du ikke vil si noe! Som i filmen "Moskva tror ikke på tårer" sier Katerina til Rodion: "Jeg har øvd på møtet vårt med deg i så mange år, jeg forestilte meg alt og forestilte meg at jeg vil fortelle deg hvordan det vil se ut, og nå har jeg ingenting å si!"

Fra psykologisk synspunkt forklares et slikt fenomen med det faktum at konflikten vi har oppstår som regel ikke med personen selv, men med hans projeksjon, det vil si med vår idé om ham. Og når vi ser livlige øyne, åpner vi munnen for å si noe - så forsvinner alle de lumske planene, eller lar oss gå fordi vi nettopp fikk muligheten til å si fra.

I filmer snakker hovedpersonene alltid før hevn, og gir en annen å snakke. Og de gjør planene sine etter kommunikasjon bare fordi, i henhold til loven i sjangeren, ville de fredelige utgiftene til partiene se ut på en eller annen måte rart.

Det er selvfølgelig veldig prinsipielle mennesker for å oppnå det som ble oppfattet, selv om det ikke er relevant, er også en garanti for intern integritet, men dette er en sjeldenhet. Disse menneskene er som regel veldig ulykkelige i livet, fordi de glemmer hovedloven - det er ikke en person som eksisterer for et prinsipp, men et prinsipp for ham, så han kan alltid endres.

MILJØPLASS

Det skjer når vi ikke har mulighet til å snakke med en levende lovbryter. For kreative individer er denne metoden egnet: skriv en historie der hovedpersonen hevner seg i alle farger til lovbryteren. Gestaltterapeuter foreslår å sette en stol foran deg, forestille deg lovbryteren på den, uttrykke alt for ham og slå ham i ansiktet med føttene. Du kan gjøre hva du vil med denne stolen eller med et hvilket som helst objekt for å gjenopprette rettferdighet. Du kan ganske enkelt beskrive situasjonen slik den var, men til slutt, husk det elskede "om bare …" og skriv slutten slik du vil. Sublimert harme kan føre deg til å lage Facebook, som Mark Zuckerberg, eller til en fullstendig ødeleggelse i livet, det avhenger av talent og flaks.

Den mest uholdbare hevnen er å søke allierte mot overgriperen din. Samtidig vil intern sinne vokse, du vil føle deg enda mer som et offer i dette urettferdige livet. Og en slik stilling påvirker selvtilliten og påfølgende livsvalg negativt, fordi offeret alltid vil finne en bøddel for seg selv.

PRIS FOR KRAFT

Alternativet "et øye for et øye, en tann for en tann" hjelper ikke, for for de fleste som er humane og veloppdragne, forårsaker en slik dum hevn skyld, anger, sinne på seg selv og, viktigst, ikke bringe noen lettelse i det hele tatt.

I tillegg er fornærmelsen ofte imaginær, langt hentet, ikke så forstått, og skaden påført hevn er reell, på grunn av hvilken du senere må angre på det du har gjort. Men det blir for sent.

Gestalt må være stengt for din psyke, men det anbefales å gjøre det for ikke å ødelegge andres. Du kan komme deg ut av enhver konflikt i det svarte hvis du blir ledet av prinsippene om rasjonell hevn.

På den ene siden bør en hevnfull person ikke være redd for å risikere alt for hevnens skyld, på den andre siden skal han forfølge sine interesser, og ikke bare bevise sin sak. Hevnets følelser er selvfølgelig irrasjonell, overskygger fornuften og underkaster en person for seg selv til den i det minste blir litt utladet. Men vi skiller oss fra dyr ved at vi ikke bare følger instinktene våre, men prøver å være høyere og sterkere enn dem, selv om dette ikke alltid ordner seg. Sinnet hjelper hodet til å dukke opp og reagere på en måte som er karakteristisk for en fornuftig person, ikke en huleboer …

Det er viktig å stille deg selv spørsmålet: hva vil du få fra hevn? Og her er det et klart svar: returner din integritet og / eller motta kompensasjon. Hevn er faktisk prisen på fornærmelsen, den moralske skaden, som blir bestemt subjektivt av offeret selv og presenterer det for lovbryteren. Hvis prisen ikke blir betalt, forblir gestalt åpen og begynner å råtne inne.

En person trenger en verbal unnskyldning for å gjenopprette indre integritet, mens en annen trenger det utgitte blodet fra lovbryteren. Det er for "andre" at straffeloven eksisterer.

Prisen avhenger som kjent av den subjektive verdien, og for å bevare den psykologiske integriteten er det bedre å ikke samle skyldnere for deg selv.

Intelligent responsmekanisme:

1. For det første er det verdt å erklære overført lovbrudd. Dette kan læres av filmkarakterer: "Hvorfor sier du dette?", "Hvorfor gjør du dette med vilje for å fornærme meg?" Vakrere alternativer: "Jeg forventet ikke slik oppførsel fra deg!", "Du ødela alt det beste som skjedde!", "Du trampet meg (a), ødela (a)!".

Plutselig viser det seg at det var en misforståelse og personen ved et uhell fornærmet deg eller du misforsto noe. I en historie, dessverre husker jeg ikke forfatteren, det ble utrolig beskrevet hvordan mannen i hemmelighet tjente penger etter jobb for å overraske sin kone - en verdig gave til nyttår. Kona hans mistenkte ham for landssvik, begynte å bringe blomster hjem og forsvant på mystisk vis for å hevne seg på ham. Så de ble nesten skilt, til en ærlig samtale fant sted. Etter å ha lært hemmeligheten, angret hun selvfølgelig sterkt og begynte å sette pris på ham mer enn før.

2. Etter at reaksjonen følger, er det vanlig å holde en nedsettende tale. Og dette læres også i kinoen: "Jeg trodde du var en person som kunne føle og tenke, men du er et dyr som bare spiser og fordøyer!"

3. "Jeg forventer av deg …" (din beslutning): "at du aldri kommer til å vises i livet mitt igjen!" Hva du synes er riktig for å gjenopprette din følelse av rettferdighet.

Ja, selvfølgelig viser det seg veldig lik en scene fra en lokal dramaklubb. En avklaring, og spesielt en løsning, utnytter imidlertid ofte temaet, noe som tydeligvis er bedre enn giftig hevn.

EKSPERTMENING

Tatiana Volkova, psykolog, bildekonsulent, trener

JEG VIL HAVNE

Hun forbereder kald hevn og serverer den til dessert … Hevn er en ekstremt skadelig aktivitet. Den som drømmer om hevn, syr stadig det negative, og sorterer gjennom de traumatiske øyeblikkene i hans minne, og holder smerte og harme nøye i sjelen. Det tar mye tid, energi og mental styrke å forberede en effektiv respons på lovbryteren. Og hva er resultatet? Lykke, glede, tilfredshet? Usannsynlig … Snarere en følelse av tomhet og fysisk utmattelse. Det ville være mye mer rasjonelt, om ikke å tilgi, i det minste å glemme. Spørsmålet oppstår: hvorfor spiller så mange mennesker så entusiastisk leketøyet "Jeg vil hevne meg!"

Intensjonen om å ta hevn er som regel basert på dyp harme og hat mot lovbryteren. Og hat og alt som er knyttet til det er ikke sosialt godkjente følelser. Så vi vil ikke vise andre at vi opplever disse "dårlige" følelsene. Og jeg vil virkelig se “hvit og luftig ut”. Som et resultat, i stedet for å bli sint på personen og "trene" det negative, begynner vi å hevne oss. Åpenbart prøver å gjenopprette rettferdighet.

EKSPERTMENING

Boris Novobozhkin, familiepsykolog og psykoterapeut

I SØK OM RETTSFØRING

Ikke lyver for deg selv om tilgivelse og skynd deg med bitterhet. Tapere eller de som ikke har noe å gjøre blir fornærmet. Vellykkede mennesker, for eksempel i næringslivet, skyver tilbake sinne. Men jeg kan heller ikke være enig med den psykologiske “ersatz” til “humanistene”: hevn er dårlig, å hevne seg er en dårlig følelse. Hevn er den følelsesmessige komponenten som det menneskelige begrepet rettferdighet bygger på. Når vi snakker om intime forhold, "hvor mye?" - ganske konstruktivt. Jeg fornærmet og beklager, men de sier til meg: "Hvordan kan du bevise det?" Spørsmålet er om overgriperen er villig til å betale. Betaling i henhold til "prisen" tillater ikke hevn å "slappe av": personen fornærmet meg, jeg svarte enda mer, som et resultat kan begge ha en økende gjeld.

Det er viktig å beregne prisen riktig. Men etter å ha tatt bort din "gjeld", tenk på om du vil fortsette forholdet til "overgriperen".