Hvor Får Jeg Motivasjon Til å Fungere Eksternt? Selvutvikling, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

På grunn av COVID jobber i vårt land nesten en fjerdedel av befolkningen i yrkesaktiv alder i dag eksternt. Noen mennesker liker opplevelsen av fjernarbeid og presser dem til beslutningen om å gå "gratis brød", for å bli frilanser.

Det er mange positive aspekter i livet til en "gratis leiesoldat". Men i dag, la oss snakke om ulempene. Fraværet av strenge rammer i driftsmodus demper og slapper av. Ekstern sosial motivasjon er også tapt. Det er ingen kontroll fra ledelsen (og hvis det er fjernkontroll, er den mye svakere enn kontroll på stedet). Tilbakemeldinger (i form av en motiverende vurdering av arbeid) fra både klienter / kunder og fra ledelse i eksternt format er også svekket.

Å være i et arbeidskollektiv, mottar en person mange motivasjonspåvirkninger fra sine kolleger, selv uten alltid å innse det. For eksempel, under en samtale i et "røykerom", kan en av kollegene tilfeldigvis skryte av sin arbeidssuksess. Men denne historien kan forsterke konkurransen med denne ansatte, og motivere resten av samtaledeltakerne for utnyttelse av arbeidskraft. En frilanser er per definisjon en ensom, han er fratatt deltakelse i slike samtaler, og mangler derfor sosial motivasjon. Det er ingen å sammenligne seg med, ingen å konkurrere med, ingen å hevde seg på.

Hvordan motiverer du deg selv? Her er en av metodene:

1. Lag først en “liste over belønninger”. Ta et papir og skriv på det så mange ting som mulig som gir deg positive følelser. Det skal være det du elsker, det du drømmer om, det du vil ha. Du kan også legge til de beste alternativene for hvile og rekreasjon for deg i listen.

Det er veldig viktig at "belønningene" på denne listen er reelle, oppnåelige. Det bør være en mulighet til å motta noen av de listede belønningene i horisonten fra "akkurat nå" til 1-1,5 uker. Belønningen skal være liten, men veldig hyggelig. For eksempel, "lag deg en kopp deilig kaffe", "ring og prat med en venn", "les 30 sider i en interessant bok", "hold deg til sosiale nettverk i 15 minutter", "gjør en fysisk trening", " lek med katt”, etc. P.

Jo lenger listen over belønninger er, jo bedre. Over tid kan det legges til, og tilføyer ny "positivitet" der. Men det er viktig å ta et skritt til: Ranger hvert element på listen på en 5-punkts skala. Hvis det er poengsummen "1", er dette en vanlig glede, og "5" legger bare de tingene som vil glede deg så mye som mulig.

2. Arbeid rytmisk, lag din egen daglige rutine og hold deg til den! Jeg anbefaler å google om "tomat tidsstyring", men kort sagt: sett timeren på 25 minutter; Vi jobber i 25 minutter, hviler deretter i 5 minutter. Denne syklusen av arbeid og hvile er en "tomat".

Videre kan arbeidsdagen din måles enten av "tomater" eller av oppgavene som er utført (du kan gjøre begge deler). For hver fullførte "tomat" (og / eller arbeidsoppgave) tildeler du deg selv ett poeng. Hvor mange poeng kan du tjene i løpet av arbeidsdagen? I snitt 10-12, men det er hardtarbeidere som klarer å score 20-25 poeng hvis de holder styr på "tomater + oppgaver".

3. Hovedtrinnet i din egen motivasjon er utveksling av opptjente poeng mot spesifikke gleder fra din "belønningsliste". Du kan bytte disse poengene om dagen (du kan bruke 1-2 poeng mellom "tomater"), eller du kan samle dem og tillate deg litt mer omfattende glede på slutten av arbeidsdagen.

En siste ting: ikke ta denne metoden for seriøst! Det er en spillmekaniker basert på glede og glede. Hvis du føler at du fremdeles ikke vil ta på deg "tomatene" og tjene spillvaluta (poeng), er det fornuftig å tenke over og redigere "belønningslisten" igjen.