Sjefen Er Allmektig. Tre Metoder For å Bli Kvitt Sjefens Frykt - Bilde

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Sjefens frykt er en av de mest forståelige og enkle. Han kan identifiseres av spenningen som dekker foran døren med et skilt, ved stamming og klønete ordlyd, ved den innbydende tonen. Måten du stiller et enkelt spørsmål til sjefen din om og om igjen, hvordan du lever i årevis uten høyning. Denne frykten skal imidlertid ikke tilskrives de "obligatoriske" opplevelsene knyttet til samfunnet. Du trenger ikke være redd for sjefen din.

Her er tre enkle fremgangsmåter som hjelper deg å se nøye på frykten din og identifisere svakhetene.

1. HOLD AVSTANDET

Sosial frykt er smittsom. Det er ikke spøk. Faktisk kan du bli smittet med usikkerhet, tvil, angst, hvis du er i gruppen "bærere" av disse statene. Hvis det er vanlig i avdelingen din å hviske sjefens navn, eller hvis det er et uskrevet forbud mot å nevne You Know Who, vil du raskt finne at denne gruppepraksisen begynner å krype inn i din oppførsel. Hvis fem pensjonister som står foran deg, står i kø for å dele hemmelighetene om hvordan du kan vinne passoffiser Lyubov Petrovna, og du begynner å lytte og bekymre deg - dette er det. Hvis studenter som allerede har bestått eksamen, deler avsløringen om at læreren ikke liker ganske unge jenter, og du løper på toalettet for å vaske sminken din, er dette det.

Du trenger: evnen til å fokusere og bruke noen minutter på å observere tilstanden din.

Instruksjon. Det er veldig viktig å opprettholde følelsesmessig hygiene og ikke la deg "flagges" av andres bekymringer og frykt. For å gjøre dette er det viktig å holde avstand - kroppslig, emosjonell, verbal: i en alarmerende situasjon, ta et skritt bak, ikke gå i en samtale, slå på hyggelig musikk i spilleren. Det vil være lettere for en ekte lærer, sjef, passoffiser å takle en rolig, selvsikker person enn med en engstelig, inngripende, nervøs, ustabil person. Prøv å fange det indre øyeblikket av ro og forlenge det så mye som mulig. Bruk pusteteknikker: pust sakte gjennom nesen i fire tellinger, hold pusten i to tellinger, pust ut gjennom nesen i fire tellinger, hold uten luft i to tellinger. Åtte - ti pustesykluser - og det blir litt lettere for deg å være i din egen verden,og ikke i verden av et engstelig samfunn.

HVA er vi redd for?

Frykt kan deles inn i tre store grupper - biologisk, sosialt og eksistensielt

1. Biologisk frykt er

forankret i instinktet om selvbevaring og markerer alt som kan skade helse og liv. Slik frykt hjelper oss med å unngå fare.

2. Sosial frykt

assosiert med kontakter med andre mennesker eller samfunnet generelt. De indikerer situasjoner som truer vår selvtillit eller sosiale status - ekte eller oppfattet. Skrekk før offentlige taler, angst under eksamen og besettelsen om at kjærligheten i livet ditt vil gå forbi akkurat når du går for å kaste søpla i tøflene - dette er det "sosiale konsentratet" i livet vårt.

3. Eksistensiell frykt

Assosiert med alt som truer meningen med våre liv. Dette er verdien "feil side" av tilværelsen - ensomhet, valgfrihet og ansvaret knyttet til den, døden, mangel på mening i tilværelsen. De presser oss til å søke etter måter å forbedre oss selv - som åndelig praksis, religion, etikk og estetikk.

2. TIL TVIL

En legendarisk glorie utvikler seg raskt rundt mennesker som er over deg på karrieren, den sosiale, hierarkiske stigen. Selvfølgelig må du ha spesielle egenskaper for å vokse i tjenesten og okkupere lederstillinger. Men disse egenskapene har noen ganger ingenting å gjøre med intelligens, åndelighet, erfaring og evnen til å brenne gjenstander med et blikk på avstand. Derfor er det fornuftig å finne ut hvilke egenskaper du gir lederen din.

Du trenger: flere ark, en blyant, 20-30 minutter fritid.

Instruksjon. Skriv ned følelsene og holdningene du opplever rundt sjefen din eller mens du venter på en samtale med ham. Fokuser på negative opplevelser som plager deg. For hver av dem, still deg selv spørsmålet: "Hvorfor føler jeg dette akkurat ved siden av ham?" Når du har gitt et detaljert skriftlig svar, spør deg selv igjen: "Hvorfor skulle dette gjøre meg så bekymret?" - still dette spørsmålet til deg selv til du finner den endelige, ultimate forklaringen på hva som skjer.

For eksempel: "Jeg føler frykt ved siden av sjefen." - "Hvorfor er jeg redd?" - "Fordi jeg er bekymret for at han får vite om det uferdige arbeidet." - "Hvorfor er jeg bekymret?" - "Jeg er redd for oppsigelse." - "Er det en reell fare for oppsigelse?" - "Nei, jeg er en verdifull medarbeider, og det er ingen som dekker arbeidsområdet mitt." - "Hvorfor er jeg redd da?" - “Fordi uferdig arbeid er … Egentlig skjer det med alle, spesielt når arbeidsvolumet overstiger de ansattes evner. Hvorfor er jeg så redd for dette da? " - "Hvorfor?" "Ooh la la, den herlige sjefen vår gjør oss redde for ikke å stille vanskelige spørsmål om overtid." Voila.

Still deg selv spørsmål konsekvent om hver opplevelse. Kanskje dette vil føre deg til noen erkjennelser som du har unngått, og til behovet for endring. Gi deg selv litt tid til å la opplevelsen slå seg til ro, ikke hopp til konklusjoner og handlinger.

3. TESTING AV REALITETEN

Frykten for sjefen, hvis den blir utsatt for vill kjøkkenpsykoanalyse, bør hvile på røttene i frykten vi opplevde før foreldrene våre. I vår fjerne barndom var de virkelig supermektige giganter, hvis vilje vårt liv var avhengig av. Og i enhver avhengighetssituasjon gjengir vi en partikkel av den frykten som lederen vår ikke en gang vet om. Han sverger til oss av sine egne grunner: ansvaret han bærer overfor ledelsen, sinne og frustrasjon fra en perfeksjonist som er tvunget til å delegere oppgaver, men mener at bare han selv kan utføre dem perfekt. Dette skyldes også andre små patologiske lidenskaper. Og vi føler oss umiddelbart som slemme barn som aldri, aldri blir like perfekte og kraftige som foreldrene sine.

Du trenger: personvern, et ark, familiebilder, en blyant og et viskelær.

Instruksjon. Skriv ned alle egenskapene som kommer til tankene for sjefen din. Ikke nekt deg selv noe - han vil ikke se. Legg deretter familiebilder foran deg som viser at du er under fem år. Se på foreldrene dine - hva de er, hva de har på seg, hva de gjør på bildene, hva deres frisyrer er, hva miljøet omgir dem. Bruk noen enkle regneoperasjoner til å beregne hvor gamle de er på bildet. Tenk hvor nær du selv er denne alderen. Har du alle egenskapene du tilskrev foreldrene dine da du var barn? I forhold til barna dine, hvis du har dem, er du så trygg, allmektig, allmektig og smart, eller føler du noen ganger tvil, nøl, føler ansvaret, bekymring?

Disse spørsmålene vil bidra til å sette barnets perspektiv tidligere. Prøv å se på andre gjennom en voksen opplevelse. Beskriv sjefen din igjen. Hvem er han? Hvilke egenskaper har den? Hvilke oppgaver løser den? Hvordan takler det stress? Sammenlign opptakene før og etter analyse av bildene. Er det forskjell?

På slutten av oppdraget kan det vise seg at sjefen din ikke er et stort ondt troll eller en allmektig gigant, men en vanlig person. Det samme som foreldrene dine.