Fire Måter å Handle Når Du Har En Tøff Beslutning På Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Ofte henvender de seg til en psykolog for å få hjelp når det er nødvendig å ta en vanskelig beslutning. En person blar gjennom forskjellige løsninger på problemet i hodet, men ingen av dem virker bra for ham

Hvis du tenker på problemet lenge, får du en følelse av en ond sirkel - de samme argumentene gjentas uendelig, bare litt forskjellige i formuleringer. Denne "mentale tannkjøttet" er veldig slitsom. Det ser ut til at han var i en blindgate, som det ikke er noen vei ut fra. I stedet for et klart valg og aktiv handling for å løse problemet, kommer apati, fortvilelse og moralsk utmattelse.

Men du trenger ikke å bringe deg selv til en slik "blindvei"! Du trenger bare å nærme deg å ta en vanskelig beslutning på en mer strukturert måte, og det er fire måter som kan hjelpe.

Metode 1: ta råd

Velg 3-4 personer som er anerkjente for deg og be dem om råd. Beskriv problemet kort for dem og spør hvordan (og hvorfor) de ville gjøre i en lignende situasjon. Hvis du kommer over motstridende råd, utvid deretter kretsen av rådgivere; legg til meningene til ytterligere 1-2 eksperter.

Du kan utdype denne metoden ved å legge djevelens advokat til den. Hvis du ble bedt om en god anbefaling, men tvil fortsatt er, så velg 1-2 av de mest respekterte rådgiverne og spør dem hva de ikke liker med denne anbefalingen, hvis det er noen fangst i den.

Metode 2: tenk på papir

Betydningen med anbefalingen er å "laste ut" tankene dine fra sinnets halvmørke labyrinter til den sterkt opplyste eksterne verdenen. Når vi løser et problem "i tankene våre", er det veldig lett å falle i en ond sirkel uten å merke det. For å bryte denne "sirkulære tenkningen", må du begynne å skrive ned tankene dine på papir. Da vil det være en mulighet til ikke å gjenta oss selv og finne noen nye argumenter og ideer.

Prosessen med å undersøke et problem på papir kan og bør gjøres så kreativ som mulig. Du kan bare skrive ut hva som kommer til hjernen (en slags freewriting); du kan prøve å spore hvordan tankene dine henger sammen ved å tegne et diagram med piler; du kan skrive fordeler og ulemper i to kolonner; du kan begrense tid og gjennomføre en klassisk "brainstorm", og skrive ned så mange originale løsninger på problemet som mulig.

Metode 3: Råd

Tenk deg at en person med et lignende problem kommer til deg for å få råd. Hvilket råd vil du gi ham? Hvilken informasjon om ham og hans problem trenger du for å gi gode råd?

Hva betyr "gode råd" i en situasjon som denne? Hva er kriteriene for å lykkes med å løse et problem? Hvilket resultat bør du tilstrebe? Hvilke mål og mål bør du sette deg selv slik at problemet endelig blir løst?

Metode 4: Gjør det motsatte

Dette er en slags "motstridende" tilnærming til å løse et problem. La deg selv drømme og forestille deg den perfekte løsningen på problemet. Alt er over, og du har allerede gjort det på en best mulig måte! Spør deg selv: Hvordan er dette mulig? Hvilke ressurser og evner er nødvendig for å gjøre denne avgjørelsen oppfylt? Hva kan gjøres i virkeligheten for å komme enda litt nærmere den ideelle løsningen?

Selv om en helt fantastisk løsning kommer opp i tankene dine (som "romvesener vil fly inn og redde oss alle"), så skal den ikke kastes. Det er nødvendig å trekke ut et rimelig korn fra det og "bringe det til virkelighet." Begrunnelsen for alternativet "Aliens will fly in …" er at for å løse problemet ditt trenger du ekstern hjelp fra noen som har ressurser og teknologier som er utilgjengelige for deg. Åpenbart kan du knapt få nok utenomjordiske, men du kan prøve å finne noen mer tilgjengelig og henvende deg til ham for å få hjelp.

Generell anbefaling hvis du har en vanskelig beslutning

Hvis du har en vanskelig beslutning å ta og føle deg som en blindgate, stopp! Pause. Tenk på at kanskje ikke måten du prøver å ta en beslutning ikke fungerer. Det kan være fornuftig å prøve å løse problemet på en annen måte. En ny måte å ta en beslutning trenger ikke å være veldig komplisert eller superkreativ. Bare prøv det annerledes, og alt ordner seg sikkert!