Livet Uten Ferie. Hvorfor Trenger En Person Hvile? - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Om sommeren snakkes det bare om ferie: hvem går hvor, priser på billetter. De som allerede har hvilt, diskuterer om de var heldige med været, hvordan de ble solbrune og mye av all slags herlig søppel, som så varmer hjertene til begge etterferierende. Men det er en kategori mennesker som det er skummelt å tenke på uten en gnagende smerte i sjelen. De vil ikke reise på "normale" tider

I nettverk av avhengighet

Det er mennesker som ikke forstår hvorfor hvile i det hele tatt er nødvendig, ikke føler behov for en pause, og hver dag som tilbringes utenfor jobben blir ansett som "tapt". Hvis du kjenner deg igjen i dette portrettet, er du en arbeidsnarkoman. Tidligere hadde dette ordet en positiv konnotasjon og var ekstremt respektfull for denne kategorien. Det ble antatt at hvis en person jobber "maksimalt", vil han oppnå samme mengde.

Mens arbeidsnarkomanen er i den aktive fasen, unngår han ferie som djevelens røkelse. Og hvis han av en eller annen grunn blir "sendt", føler han seg ulykkelig og tar seg tid med engstelige refleksjoner. Og alt fordi arbeidsnarkomani (som enhver avhengighet) er basert på sterk intern angst. Bare vedvarende tjeneste for saken bidrar til å strukturere den og dermed redusere den. "Flight to work" er en pålitelig og sosialt akseptabel form for vanedannende atferd som lar deg flykte fra personlige og familieproblemer.

Og nå hører du: "Og jeg har ingen ferie i år." Og du svarer så empatisk: "Å, synd," Hvis du samtidig får et forvirret blikk og hører svaret: "Ikke å hvile, du må jobbe!" - vet: før du er en arbeidsnarkoman. Og han vet hvordan han skal se ut slik at du føler deg skyldig over det faktum at du liker å slappe av.

En av de utvilsomme og rene gledene er hvile etter jobb

Immanuel Kant

Du må være mer forsiktig med arbeidsnarkomani, fordi den påvirker ikke bare eieren, men også miljøet. Familie og kjære lider på grunn av hans manglende evne til å ta hensyn til noens interesser, spesielt de som er relatert til fritid. For ham er alt som ikke er arbeid ledighet og latskap. Selv fysisk hjemme hjemme, tenker han alltid på jobb, og hvis du prøver å distrahere ham, blir han veldig irritert. Den arbeidsnarkomanen er bare en høytid, den ligner på et langsiktig batteri. Men du kan ikke ønske fienden en boss-arbeidsnarkoman: han er ikke i stand til å ta hensyn til hverken tempoet til sine ansatte, eller deres evner og beredskap (nærmere bestemt umuligheten og uvilligheten) til å "jobbe til det ytterste."

Entusiasten selv skjønner kanskje ikke på lang tid at kroppen hans arbeider på det ytterste, men øyeblikket med beregning kommer en gang. En kropp som det ikke har blitt lyttet til så lenge sier: "Nok!" - og inkluderer en slags sykdom. Noen ganger uforenlig (midlertidig eller permanent) med arbeid, noe som fører til en følelse av fullstendig kollaps. Selv om dette ikke skjer, kan arbeidsnarkomani føre til effekten av "profesjonell utbrenthet" - en person er ikke i stand til å gjøre arbeid av psykologiske årsaker forbundet med ekstrem utmattelse. Og siden familien på dette tidspunktet sannsynligvis allerede hadde gått fra hverandre, og venner gikk tapt underveis, er det ingen som støtter den tidligere entusiasten.

Du må forstå at arbeidsnarkomani er en sykdom der arbeid fungerer som et "stoff". En persons liv blir stadig fattigere, innsnevret. Dette utgjør en trussel mot mental velvære i tilfelle problemer med arbeidet. Her er noen punkter som en arbeidsnarkoman bør lære:

• 1. Arbeid bare på jobben, og prøv på fritiden å ikke tenke på uferdige prosjekter.
• 2. Til å begynne med, ta minst noen dager å prøve å fylle dem med noe hyggelig for deg selv.
• 3. Husk en tidligere hobby eller kom med en ny og gjør det i minst en halvtime hver dag.
• 4. Vær oppmerksom på andre: La dem endelig "nå ut" til deg.
• 5. Få råd fra en psykolog eller psykoterapeut for å finne ut de problemene som fremkaller "sug" i arbeid.

Selvbryter

Evnen til å bytte fra arbeid til hvile og omvendt er en veldig viktig ferdighet som hjelper til med å bruke økonomisk og effektiv energi og energi. På slutten av arbeidsdagen må du "koble fra". For å gjøre dette, mestre metoden for ritualisering. Det er ikke noe vanskelig med dette: bare kom med ditt eget ritual med å si farvel til arbeidsplassen hver dag. Brett for eksempel papirene slik at du i morgen begynner å jobbe med de som krever spesiell haster. Eller legg ut kontorrekvisita. Tenk samtidig at arbeidet for i dag er ferdig og du begynner å hvile. Bruk visualiseringsteknikken: forestill deg at alle arbeidsproblemer blir liggende på skrivebordet ditt og all tretthet er investert i bevegelsene til hendene som er involvert i rengjøring. Den siste berøringen - vri på nøkkelen(i kontordøren eller i en skuff) og uttrykket sa til seg selv: "For i dag er arbeidet ferdig." Hvis du gjentar ritualet hver dag, vil du etter noen dager innse at tanker om arbeid har sluttet å hjemsøke deg, og forblir "lukket" på arbeidsplassen din.

Bundet til jobb

Det er en annen kategori av mennesker. De vil virkelig reise på ferie og med "åh, synd!" vil fortelle deg i detalj hvorfor du synes synd på dem ikke forgjeves. Disse menneskene jobber på spesielle steder der sommeren er "sesongen". Derfor er ferien deres vanligvis i de "solfylte" månedene - november og februar. De er "festet", de er "ikke løslatt", og dette ødelegger deres liv. Den samme kategorien inkluderer personer som ikke kunne reise på ferie av økonomiske årsaker. Selvfølgelig gjør hver av dem det beste de kan med sine egne mestringsstrategier. Men følelsen av tretthet fordi "du jobber når andre hviler" er veldig pressende.

Hvis dette er saken din, må du bruke prinsippet om å "hjelpe deg selv". Og her er noen retningslinjer:

1. Ferien må være

Dette er den første og første regelen. Selv om du har mange ansvarsoppgaver, både jobb og hjem, bør du ha litt personlig tid til å slappe av hver dag. Det er bra hvis denne tiden er ukrenkelig for familien. Hvis din eneste hvile er søvn, vil kroppen før eller senere "ta" det den trenger (oftere i form av fysisk sykdom). Derfor, hvis du er vant til ikke å hvile, men bare å "bytte" fra en bekymring til andre, er det på tide å øve på denne nyttige ferdigheten.

2. Oppmerksomhet på individuelle bioritmer

Hvis du ikke kan reise på ferie i to eller tre uker, må du organisere timeplanen din for å hvile hver dag. Hva er de mest aktive timene for deg? Og lavkonjunkturen med ønsket om å flykte fra alt? Tiden for "tilbakegang" vil være hviletiden. Og det at biorytmer sammenfaller med å tillate deg å slappe av og morsomme aktiviteter er spesielt verdifullt.

3. En interessant ferie

Først og fremst bør det være interessant for deg. Du føler deg kanskje litt misfornøyd med å ikke kunne reise på ferie om sommeren. Ikke kast bort mye tid på å glede andre. Hvis du ikke liker en helgetur, kan du tenke på noe du virkelig vil glede deg over. Tilbring kveldene og helgene slik du vil.

4. Spesielle øyeblikk

Selv om du tilbrakte den varme sesongen uten å se opp fra den åpne ildstedet, kan du prøve å føle hva resten fører med seg. Du vet at dette er noe for deg. For noen - is på en varm kveld, en kveldstur, en lys kjole og smarte sko … For hver sin egen! Prøv å fange dine "spesielle" øyeblikk, dette vil også bidra til sjelens avslapning.