“Jeg Begynte å Glemme De Vanligste Ordene” - Livskvalitet, Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Nylig la jeg merke til at navnene på mennesker, gatene og … de vanligste ordene jeg brukte hver dag i mange år begynte å falle ut av minnet mitt. Jeg lurer på hva som kan være årsaken til slike endringer og hvordan gjenopprette hjernens fullstendige funksjon?

Elena, 45 år gammel

Alle vet at våre kognitive funksjoner avtar med alderen. Og noen ganger kan det skje uventet. Vi foreslår at du stiller deg 24 testspørsmål, hvor svarene vil bidra til å finne årsaken til hukommelsessvikt. Tross alt, som du vet, er et riktig stilt spørsmål allerede halvparten av løsningen på problemet.

Dale Bredesen, en kjent forsker, nevrolog og nevrolog, forfatter av The Ageless Brain, mener at det for ikke så lenge siden har dukket opp pålitelige laboratorietester for å identifisere biokjemiske og genetiske faktorer som bidrar til forverring av kognitive funksjoner. Men mer om det senere. La oss først se på årsakene som kan påvirke hukommelsessvikt.

24 spørsmål for å holde tankene og minnet klart

Livshistorien din vil fortelle deg hva som forårsaket hukommelsessvikt, så det er viktig å vite følgende.

1. Har du blitt skadet? (Har du noen gang gått forbi? Har du en bilulykke? Spill kontaktidrett?)
2. Har du fått generell anestesi (anestesi) og hvor mange ganger? Anestesi kan påvirke hjernens funksjon negativt, siden den kombinerer toksisiteten til bedøvelsesmidler og det som kalles dårlig oksygenering - hypoksi.
3. Har / har du hatt amalgamfyllinger som er en kilde til uorganisk kvikksølv?
4. Har du spist kvikksølvforurenset fisk, som er en kilde til organisk kvikksølv?
5. Har du tatt visse medisiner? Spesielt de som påvirker hjernen, som benzodiazepiner: Valium, antidepressiva, trykkpiller, statiner, protonpumpehemmere eller antihistaminer.
6. Har du brukt narkotika?
7. Har du brukt alkohol (og hvor mye)?
8. Har du røkt sigaretter?
9. Opprettholder du munnhygiene? Dårlig hygiene kan føre til betennelse.
10. Har du implantater som et kunstig hofteledd eller brystimplantater?
11. Har / har du hatt lever-, nyre-, lunge- eller hjertesykdom?
12. Snarker du? Snorking kan være et tegn på søvnapné.
13. Bruker du varmpressede oljer (som palmeolje)? Ved oppvarming mister vegetabilske oljer vitamin E og kan derfor skade hjernen.
14. Spiser du mat med mye transfett og enkle karbohydrater? De er helsefarlige og forårsaker blant annet vaskulær skade og insulinresistens.
15. Har du kroniske bihulebetennelser? Er du i så fall utsatt for mugg og andre mykotoksiner?
16. Har du gastrointestinale problemer som oppblåsthet eller tilbakevendende diaré? Dette kan være et tegn på lekk tarmsyndrom.
17. Har du lagt merke til mugg i leiligheten, bilen eller arbeidsplassen din? Mange mistenker ikke engang at slik eksponering er en risikofaktor for utvikling av demens.
18. Spiser du industriell eller ikke-økologisk mat? De er en kilde til toksisitet og forårsaker insulinresistens.
19. Biter en flått deg? Flått bærer mer enn 70 forskjellige patogener, som Borrelia, som forårsaker borreliose. Betennelsen utløst av disse patogenene kan forårsake kognitiv svikt.
20. Har du / tar du protonpumpehemmere for gastroøsofageal refluks? De reduserer syrenivået som kreves for fordøyelsen, og forstyrrer dermed absorpsjonen av næringsstoffer, inkludert sink og vitamin B12.
21. Bruker du kosmetikk, hårspray og antiperspiranter? Alt dette er kilder til toksiske effekter.
22. Svetter du litt? Svette hjelper med å rense kroppen for giftstoffer.
23. Er du forstoppet? Å tømme tarmene er en annen måte å kvitte seg med giftstoffer.
24. Drikker du litt vanlig vann? Giftstoffer utskilles i urinen.

Her er de - potensielle skyldige for kognitiv tilbakegang. Når du har 36 hull i taket ditt - 36 faktorer som forskyver den delikate balansen mot ødeleggelse av synapser, må du først bestemme hva du skal fokusere på. Din livsstil og medisinske historie, kombinert med laboratorietester, vil hjelpe deg med å gjøre dette.

Neste generasjons tester for å vurdere kognitiv tilbakegang

La oss nå se nærmere på de moderne testene som nevrolog Dale Bredesen anslår er de mest effektive. Han beskrev disse testene i detalj i sin nye bok, The Ageless Brain.

1. Eksosomer av nevroner

Eksosomer av nevroner - små fragmenter av celler og cellulære materialer - har tatt et skritt mot å skape en ny generasjon tester som er rettet mot å oppdage Alzheimers sykdom, dens risiko og respons på behandlingen. Det er en slags nevrologisk hellig gral: en enkel måte å vurdere hjernens kjemi og nevrale signalering gjennom en blodprøve.

Hvordan kan dette være? Hvordan kan en blodprøve fortelle deg om hjernesignalering? Tenk deg at du er en privatetterforsker, og at du må finne ut hva som skjer i et ugjennomtrengelig herskapshus. Det er ingen måte å gå inn på. Hva å gjøre? Gå og sjekk søppelkassene, ikke sant?

Det viser seg at hjernen - det svært utilgjengelige herskapshuset under skallen - “kaster ut” eksosomene til nevroner: fragmenter og sekreter fra celler som kommer inn i blodet. Diameteren til disse små cellefragmentene og materialene er omtrent en syvendedel av diameteren til en rød blodcelle. For hvert unse blod er det milliarder eksosomer! Det viser seg å være en flott ting: du tar en blodprøve, isolerer eksosomer og identifiserer de viktigste parametrene for hjernekjemi - nøyaktig hva som gjør det mulig å bestemme risikoen for å utvikle demens.

Professor Edward Goatzl, sammen med kolleger fra University of California, San Francisco og National Institutes of Health, var i stand til å identifisere markører for Alzheimers i neuronale eksosomer, samt spor av insulinresistens hos Alzheimers pasienter, og fant at de kan forekomme ti år før diagnosen. Tilsynelatende er dette bare toppen av isfjellet.

2. Skanning av netthinnen

Retinal skanning er en annen fantastisk metode for tidlig diagnose av risikoen for å utvikle demens. En amyloid PET-skanning gir oss muligheten til å se avleiringer i hjernen, men dette er bare en del av bildet.

Den indre delen av øyeeplet, eller netthinnen, er en forlengelse av hjernen, så den gjenspeiler alt som skjer i den. Retina testing for amyloidose er en lovende metode. På denne måten kan mange (ofte hundrevis) plaketter identifiseres, deres nøyaktige lokalisering kan etableres, og deretter om behandlingen har ført til en reduksjon i antallet.

Videre lar den innovative metoden oss identifisere de minste plakettene, som kan tjene som en nøyaktig markør for effektiviteten av behandlingen, samt hjelpe oss med å svare på hovedspørsmålet: påvirker amyloidose retinale blodkar (og også hjernen). Dette er ekstremt viktig fordi noen ganger amyloidavleiringer i blodkar forårsaker blødning (blødning). I slike tilfeller bør pasienten unngå blodfortynnende midler som fiskeolje og aspirin.

3. NOR-test (ny objektgjenkjenning)

En av de mest effektive testene for å vurdere hukommelsestap hos laboratoriegnagere er NOR (New Object Recognition) -testen. Tenk deg å våkne om morgenen, åpne garasjen, og det er en skinnende ny bil. Mest sannsynlig vil du vurdere det, ta på det, sitte bak rattet, fordi noe helt nytt og uventet har dukket opp i din lille verden. En gammel bil ville fortjent så nær oppmerksomhet.

I fravær av minne er det imidlertid umulig å skille det gamle fra det nye, i hvilket tilfelle absolutt alt virker nytt. Slik er det med gnagere. De som har godt minne, bruker ekstra tid på det nye objektet, men de som har dårlig minne, gjør det ikke. NOR brukes til å vurdere demente hjerneendringer hos gnagere og teste potensielle behandlinger. For eksempel har forskning vist at skade på hjernens mediale temporale lober (observert i de tidlige stadiene av Alzheimers sykdom) fører til tap av evnen til å huske og gjenkjenne nye ting.

Den minnebaserte reaksjonen på alt nytt kan også spores hos mennesker. I 2016 utviklet Neurotrack en fem minutters visuell online-test for vurdering av kognitive evner (Imprint Cognitive Assessment Test), som avgjør bevegelse av hvilke objekter og andre stimuli en person oppfatter som ny. Dermed avslører testen forstyrrelser i funksjonen til hippocampus og tilstøtende strukturer, og identifiserer personer med dysfunksjon i disse hjerneområdene og muligens i de tidlige stadiene av Alzheimers sykdom.

Nå kan du ikke bare stille deg viktige spørsmål, men også gjøre alt for at negative årsaker ikke påvirker hjernen din. Og kanskje dette er det første trinnet som vil bidra til å bevare kognitive evner i lang tid

Mer om dette: D. Bredesen. The Ageless Brain. M.: Bombora, 2019.

Utarbeidet av Alexandra Fateeva