Hva Er Følelsene Våre Tause Om? Og Hvor Gjemmer De Seg - Selvutvikling, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

En av forskjellene mellom mennesker og dyr er evnen til å oppleve følelser og følelser. Men jo mer menneskeheten lever, jo mer avhenger det av begrepene "akseptert" og "ikke akseptert", "det er synd", "ikke sutre!", "Du er en jente!", "Vær en mann" og så videre …

Som et resultat, helt fra barndommen av, blir vi vant til det: det er "gode følelser" som kan vises, og det er "dårlige" som må skjules. Sterke følelser som smerte, tristhet, sinne er ikke velkomne i tiden med "positiv tenkning."

Følelsens anatomi

Overlevde en vanskelig skilsmisse? "Glem det, fortsett." Mistet en kjær? "Hold deg fast, vær sterk og ikke bli hengt opp." Fornærmet? "Ikke prøv å gråte, ikke et barn allerede." Er du sint på din far, mor, mann, barn? "Skammer du deg ikke!"

Som et resultat forbyr vi oss selv å oppleve og vise "uønskede" følelser. Bare de går ikke noe sted. Ikke blir realisert, de akkumuleres i oss eller manifesterer seg på en destruktiv måte.

I tillegg er det umulig å forby seg noen følelser uten å slutte å føle andre aktivt. Det er som en "bryter", som, etter å ha byttet til "nei" -posisjon, praktisk talt fratar en person tilstrekkelige følelsesmessige reaksjoner på det som skjer. Det er ingen gode og dårlige følelser, de bare eksisterer og det er det. Og de oppstår i tillegg til vår bevisste kontroll og vilje. Og de har rett til å eksistere.

Hvor gjemmer de seg?

Det er viktig å uttrykke følelser, spesielt negative. Tenk deg hva som ville skje med kroppen hvis vi forbød den å oppfylle sine naturlige behov og alle avfallsprodukter ikke ville ha noen vei ut?

Den naturlige prosessen kan ikke lures: den trenger en vei ut.

Ved langvarig undertrykkelse av følelser, oppstår ett av fire alternativer:

• 1. Før eller senere - når "den" siste dråpen kommer, vil de blusse opp som en vulkan, og plutselig og på feil sted. Og personen vil se utilstrekkelig ut, ødelegge forholdet til andre, tjene et rykte for å være ubalansert og føle seg skyldig. Og et nervøst sammenbrudd kan også skje. Generelt sett ikke noe bra.
• 2. De vil gå dypt inne, skape spenninger og blokker i muskler og organer og før eller senere føre til psykosomatiske sykdommer.
• 3. De vil manifestere seg i form av nevroser og frykt, perfeksjonisme, overdreven kontroll, økt angst, irritabilitet, depresjon, ufølsomhet, manglende evne til å oppleve glede, kronisk utmattelse og selvtillit. Dette er vanligvis tegn på ubevisst undertrykte følelser.
• 4. "Reinkarnerer" i avhengighet (alkoholisme, narkotikamisbruk, butikk-, sex-, arbeids- og andre "holismer"), som ødelegger personligheten.

Å holde tilbake følelser og følelser, spesielt de som ikke er godkjent sosialt, er ganske enkelt skadelig for en persons fysiske og mentale helse.

Miljøvennlig opphold

På den ene siden er reaksjonen på en bestemt situasjon naturlig, på den andre bør den ikke skade andre. Å la deg selv oppleve følelser betyr ikke at du kan være frekk, "dumpe" alt på andre mennesker, bryte ned på kjære, banne, gripe følelser med søt eller drikke alkohol.

Det er mange måter å uttrykke følelsene dine konstruktivt på, og leve dem på en bærekraftig, trygg måte for deg selv og andre. Det hele starter med erkjennelsen: "nå er jeg sint fordi …", "Jeg er trist fordi". Noen ganger gir påstanden om dette selv en lettelse. Og så må du takle følelsene dine.

Hvordan oppleve glede og lykke? Selv "gode" følelser undertrykkes av mange i henhold til bestefarens prinsipp "man skal ikke være veldig glad, slik at man senere ikke skal sørge." Det positive må leves i sin helhet: hvis du vil gråte av lykke - ikke hold tårene tilbake, hvis du vil le - le av helsen din.

Selv om det ikke har oppstått et seksuelt ønske, trenger du ikke å undertrykke det i deg selv, du kan føle det inni deg selv og føle trøst og glede.

En enkel og effektiv måte å trygt frigjøre den på er å konsultere en profesjonell. Og du kan ikke gjøre uten dette hvis du har undertrykt følelsene dine i lang tid. Men det er mulig og nødvendig å selvstendig lære å uttrykke negative følelser riktig: ved å lindre stress, ikke å skade andre.

• Føre en dagbok - enhver skriveteknikk er veldig nyttig for å bli kvitt negativitet.
• Du kan "leve" gjennom kroppen - å danse (spesielt bra er de der det er mange kraner - det negative går i bakken), treningsstudio, fitness, boksing, løping. Massasje er veldig bra, det lindrer dype klemmer i kroppen, og alle er ulevde følelser.
• Fysisk arbeid og håndverk: gjennom hendene opplever vi følelser.
• Den "klassiske" metoden, foreslått av Louise Hay, er å slå puten. Pund til du føler deg tom inni.
• Snakk ut. Det er tilrådelig for en psykolog, men hvis det er en kjær som er klar til å lytte, er det mulig for ham.

Samtykke med deg selv

Hvis du føler smerte, må du ikke løpe bort fra den eller ignorere den. Du må møte henne og dykke så mye som mulig. Overlev henne. Bare på denne måten blir du kvitt det og føler lettelse.