Ekstra Personer Over 50 år. Fem Viktige Faktorer For Subjektiv Trivsel - Selvutvikling, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

I den russiske litteraturen på 1800-tallet ble det opprettet et helt galleri av "overflødige mennesker", som led av manglende evne til å finne sin plass i livet. En slik karakter var vanligvis en ung mann som fikk god utdannelse og velstående. Men samtidig fant han aldri sitt kall og har ikke sin egen virksomhet

Russisk blues

Den "overflødige personen" lever i den evige splittelsen mellom drømmer om en ideell verden og observasjoner av en skjemmende virkelighet. Innerst inne i sjelen er han "for alt godt", med ord en skeptiker og en kyniker, men i virkeligheten er han passiv og likegyldig. Siden han ikke har egen virksomhet, tilbringer han mesteparten av livet i lediggang og moping. Forsøk på å fjerne kjedsomhet er vanligvis ødeleggende (alkohol, pengespill, duell).

Kjedsomhet har en særlig destruktiv effekt på nære forhold når rolig felles lykke ikke lenger er nok, men det er behov for "spenning". "Ekstra person" provoserer konflikter om bagateller, arrangerer støyende oppgjør.

Ved første øyekast ser følelsesmessige svinger (først vi sverger, så legger vi opp) å hjelpe til med å bli kvitt kjedsomhet. Men faktisk ødelegger en slik "sving" selv den mest varige kjærligheten og vennskapet. I bøkene mister den "ekstra personen" uunngåelig sin kjærlighet / vennskap og forblir alene. Dessverre er”ekstra mennesker” ikke bare litteratur, de er dagens virkelighet. Bare selve karakteren har endret seg litt: vanligvis er det en mann i begynnelsen av 50-årene, som pensjonerte seg tidlig (militær, politi, transport).

Han er fortsatt ganske arbeidsdyktig og full av energi, men det er nesten umulig å finne jobb i den alderen (og militære spesialiteter er lite etterspurt i det sivile livet). Han har ingen hobbyer / hobbyer; de voksne barna dro til andre byer; landstedet ble bygget for lenge siden. Som en pensjonert oberstløytnant sa på konsultasjonen, “Jeg har allerede fullført programmet - jeg har bygget et hus, oppdraget sønnen min, plantet et tre og servert moderlandet mitt. Hva skal jeg gjøre nå - jeg kan ikke forestille meg! I det minste legge deg ned og dø …"

Noen ganger er det “enkle” hverdagsløsninger. Noen finner en løsning i alkohol og blir før eller siden full. Noen ("grått hår i skjegg, en demon i en ribbe") leter etter kjærlighetseventyr, og i noen tilfeller til og med skaper en ny familie. Dessuten er det nye forholdet ikke bedre enn det forrige, men i det minste tillater en slags "bevegelse" i det minste litt å fjerne kjedsomhet.

De som ikke får hjelp av hverdagslige avgjørelser, havner på en psykologavtale med det evige spørsmålet: "Hva skal jeg gjøre?" Hvordan finne deg selv etter femti? Hvordan bli kvitt misnøye med deg selv og livet? Hvordan fylle tomrommet? Er det mulig å starte et nytt liv og hvordan gjøre det?

Selvfølgelig er svarene på disse spørsmålene individuelle; du kan søke etter dem på forskjellige måter. Jeg vil foreslå en slik måte, opprinnelig utviklet av Martin Seligman, grunnleggeren til positiv psykologi. Seligman identifiserte fem nøkkelfaktorer for subjektivt velvære: positive følelser, mening, involvering, forhold til andre og prestasjon. La oss se nærmere på hver av de fem faktorene.

5 nøkkelfaktorer i subjektiv trivsel

1. Positive følelser

Det enkleste som kan motsettes kjedsomhet er et interessant liv fylt med levende inntrykk og positive opplevelser. Men to viktige vilkår må være oppfylt.

For det første vil ikke levende inntrykk vises i livet ditt av seg selv. De må kunne finne eller skape på egenhånd. For å gjøre dette må du være aktiv, følge nysgjerrigheten og bruke enhver anledning til å få nye opplevelser. Det er nødvendig å bruke “smakens tilnærming” til livet - forsøk å prøve, oppleve alt, alt som virker i det minste litt attraktivt og interessant. Hvis du er så åpen som mulig for nye inntrykk, så vil det blant dem helt sikkert være de som vil glede deg og gi tilbake din smak for livet, og lindre kjedsomhet.

For det andre avhenger positive følelser ikke så mye av eksterne hendelser som av oss selv. Vi opplever positive følelser akkurat så mye som vi selv vil og er klare for det selv. Dette er vår indre holdning, som kan gjøre en person til enten en "samler av klager og skuffelser" eller en "jeger av glede". Ser målrettet etter noe godt i verden, og verden vil definitivt svare!

2. Betydning

Dette er hva vi lever og handler for, vi gjør målrettede handlinger. Betydning er knyttet til våre verdier og er alltid utenfor en person. Vi lever meningsfulle liv når vi gjør noe som overgår våre egoistiske bekymringer og problemer.

Betydningen kan være vår jobb, yrke, yrke og fordelene vi gir mennesker. Betydningen kan være trivsel og lykke til mennesker nær oss. Betydningen kan være sosial aktivitet, service til andre mennesker. Det er mange måter å gi mening, men du bør alltid begynne med spørsmålene: "Hva kan jeg gi til andre mennesker?", "Hva kan jeg gjøre av verdi for verden (ikke for meg selv)?", "Hvordan kan jeg gjøre dette?"

3. Engasjement

Dette er evnen til å fordype deg i det du er så glad i at du slutter å legge merke til alt rundt deg. Et annet navn for engasjement er "strømmen", der vi er helt opptatt av det vi gjør, vi nyter prosessen og oppnår som regel høye resultater.

Men hvordan går man inn i "flytilstanden"? En "flyt" oppstår hvis oppgaven vi står overfor har et gjennomsnittlig kompleksitetsnivå for oss og vekker stor interesse. Hvis oppgaven er for enkel, er den kjedelig; for vanskelig vil føre til negative følelser (tvil, frykt osv.). Hvis problemet ikke er veldig interessant, vil vi i utgangspunktet ikke løse det.

For å være involvert “i livet”, må man kunne finne slike livsoppgaver for seg selv som vil være interessante, og moderat vanskelige, og utfordre oss. Det er et lite triks her: vi kan vanligvis ikke påvirke interessen, men vi kan velge vanskelighetsgraden til oppgaven selv. Derfor, hvis det plutselig blir kjedelig, så er det første du må gjøre å komplisere det du elsker å gjøre. Prøv å nå et nytt nivå, overrask deg selv - og du vil sannsynligvis glemme kjedsomhet!

4. Forhold

Det sentrale problemet med moderne "ekstra mennesker" er ensomhet. Et eller annet sted av objektive årsaker (det er ikke noe arbeid og kommunikasjon med kolleger, barn drar til andre byer, venner og slektninger dør osv.), Et eller annet sted på grunn av sin egen dumhet (provoserer konflikter "ut av det blå", bryter forholdet), men alle “ekstra mennesker” er preget av et kronisk underskudd på sosiale bånd.

Det er mange studier som til og med hjernens helse (på nevralt nivå) avhenger av en persons fulle involvering i samfunnet. Forhold til andre mennesker og regelmessig kommunikasjon er også viktig for å opprettholde god helse (kroppslig og mental).

Det er bare en vei ut av ensomhet - å gå til mennesker! Det er ubrukelig å vente på at du skal danne en slags sosial sirkel på egenhånd, og en rekke mennesker som vil bli venner vil stille opp for deg. "Å gå til mennesker" betyr at du trenger å finne en slags felles aktivitet der du vil få muligheten til å finne kollegaer, kommunisere med dem regelmessig, og kanskje med noen av disse menneskene vil du utvikle tettere relasjoner (vennskap, kjærlig og etc.). Den enkleste måten er å finne en "hangout med dine interesser".

Det er mange alternativer her: idrettsklubber, samlersamfunn, frivillige foreninger. Selv om du ved første øyekast er "ikke interessert", prøv å bli med i denne gruppen mennesker. Interessen kan dukke opp senere når du blir involvert i kommunikasjon og felles aktiviteter.

5. Prestasjoner

Det er åpenbart at prestasjoner i større grad motiverer unge mennesker. Mange av de over 50 resonnerer ofte slik: «Jeg har allerede oppnådd alt jeg ønsket i livet mitt. Hva mer skal jeg strebe etter nå? " Samtidig forstår flertallet "prestasjoner" som noe stort, fremragende. For eksempel å bygge ditt eget hus eller kjøpe bil.

Men i realiteten er "prestasjoner" noen konkrete resultater av aktivitetene vi har planlagt på forhånd. Anta for eksempel at du planla å gå i butikken i dag for dagligvarer, du har vellykket implementert planen din - dette vil være en "prestasjon".

Vi trenger ingen prestasjoner for berømmelsens skyld, og det er derfor deres omfang ikke er viktig. Resultater er nødvendige for å få oss til å føle at vi har kontroll over våre egne liv. Jo flere prestasjoner vi har, jo mer er vi sikre på våre styrker og evner. Og jo mer tillit til dine evner, jo større sjanser har du for å endre ditt eget liv til det bedre.

Den beste kuren for kjedsomhet for "ekstra mennesker" vil være en vanlig dagbok der de kan planlegge dagen. Hvis de hver dag oppnår minst noen av de planlagte resultatene (fra små til store), vil kjedsomhet trekke seg tilbake, og tilfredsheten med seg selv og deres liv vil øke betydelig.

Vil du ikke føle deg som en "overflødig person"? Gjør følgende:

1. Se etter gledene i livet og kunne glede deg over de små tingene.
2. Finn din mening i livet - lev for noe som er mer og mer verdifullt enn deg.
3. Velg mulige livsoppgaver, hvis løsning vil hjelpe deg å føle "flyt".
4. Chat! Gå til mennesker, møte mennesker, bygg nye relasjoner.
5. Ta kontroll over livet ditt: oppnå det du planlegger (skala betyr ikke noe).