"Så Skummelt å Leve!" Hva Er Frykt? - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Det er en vits at da akademikeren Dmitry Likhachev ble spurt om han var redd for å leve, svarte han:”Livet er ikke skummelt. Det er skummelt å komme inn på inngangen din …"

Hva er frykt? På nivået av kroppen er frykt utvidede pupiller, økt hjertefrekvens og puste, følelse av spenning, plutselig svetting. På det mentale plan er frykt en spesiell negativ følelsesmessig tilstand. Vi kaller lett frykt for frykt, og sterk frykt for skrekk. I intervallet mellom frykt og terror er det frykt og frykt.

Frykt er fundamentalt forskjellig fra andre typer lidelser, for eksempel smerte, ved at den ikke oppstår under reell handling av farlige faktorer, men når de forventes. Det har med andre ord ikke skjedd noe forferdelig ennå, men vi er allerede redde.

ROLLE OG MÅL FOR FRYKT

I evolusjonsprosessen fikk dyr som opplevde frykt et forsprang foran de som ikke visste det. Det viser seg at frykt spiller en viktig rolle i spørsmålet om overlevelse - det får deg til å fokusere på et truende objekt og se etter veier ut av en farlig situasjon. I en mørk bakgate, når noen skygger skremmer, og rasling får oss til å snu bokstavelig talt, er kroppen vår i en tilstand av kamp eller fly, noe som betyr "kamp eller flukt." Med andre ord fratar ikke oss styrke, men tvert imot, mobiliserer og aktiverer reservene våre. Både bryting og løping krever øyeblikkelig spenning fra kroppen, og frykt bringer nervesystemet vårt i en tilstand av høy årvåkenhet. I tillegg til mobilisering forverrer frykten "tidlige varslingssystemer" - hørsel og syn. Hvis vi vurderer frykt fra denne siden, blir det klart at det var de redde, kvikke dyrene som hadde størst sjanse for å overleve,ikke fryktløse giganter. Dette er et nytt perspektiv når man vurderer spørsmålet: "Hvorfor ble dinosaurene utryddet?"

HVA RUSSENE ER REDDE

- Stigende priser, tariffer, høy inflasjon.

- Arbeidsledighet.

- Sykdommer.

- Jordbrukskollapsen, problemer i økonomien som helhet.

- Forringelse av folks liv, fattigdom, lave lønninger og pensjoner.

- Veksten av korrupsjon, kriminalitet, terrorisme.

- Boligproblemer.

- Innenrikspolitiske problemer.

- Forverring av Russlands forhold til andre land, feil internasjonal politikk.

- Vekst av fremmedfrykt.

(ifølge FOM)

Foruten biologisk har frykt også en sosial rolle. Faktisk er han et av pedagogiske verktøy. Dermed "fungerer en velformet dømmeskrekk" som vår interne sensur og kontroller. Og frykten for straff danner sosialt godkjent oppførsel hos barnet.

FRYKTER FOR MENN OG KVINNER

Frykt for barnas fremtid og sikkerhet refererer først og fremst til typisk kvinnelig frykt. Og hva er menn redde for? Psykoterapeuten, trener av ISISP Gleb Lozinsky, basert på sin erfaring med å lede en mannlig psykoterapeutisk gruppe, sier: “Den største frykten for en mann er frykten for frykten. I kultur antas det at en mann ikke skal være redd, så han er virkelig redd for å møte sin egen svakhet. Den andre frykten er frykten for kvinner. Den aller første kvinnelige skikkelsen i en manns liv er mors, hans holdning til henne og til kvinner generelt er tvetydig."

"PERSONLIGE" FRYKTER OG DERES NATUR

Psykologer sier at hver person har sitt eget individuelle sett med frykt, inkludert fra fem til tjue episoder, hvorav mange strekker seg fra barndommen. Noen er redd for ormer, den andre er redd for mørket, men den tredje er redd for å bli forgiftet av mat av lav kvalitet. Barnepsykolog og psykoterapeut Olga Shmakova forteller om mekanismen for fryktdannelse: "I en alder av tre måneder begynner nesten alle barn å være redde for fremmede," fremmede ". Vel, babyer "lærer" seg noe frykt ved å se på morens reaksjon. For eksempel faller et barn av sofaen, moren stormer til ham med redsel og begynner å roe ham ned, angre på det. Gutten forstår at noe forferdelig har skjedd for moren sin. Neste gang han faller, begynner han å gråte selv, uten at moren "ber".

SAMLING AV TELEFONER

Frykt for plass. Denne klassen inkluderer klaustrofobi - frykt for lukket rom, agorafobi - frykt for åpent rom, samt frykt for høyder og dybder.

Sosial fobi - frykt forbundet med det sosiale livet. For eksempel frykt for offentlige taler og frykt for å bli latterliggjort for en pinlig handling.

Nosophobia - frykt for å bli syk med en bestemt sykdom.

Thanatophobia - frykt for døden.

Nysgjerrige fobier:

Pogonofobi er frykten for skjeggete.

Pedofobi - frykt for barn, fødsel i familien.

Kaliginephobia er en frykt for vakre kvinner.

Hypnofobi er frykten for å bli hypnotisert.

For at frykten skal slå rot dypt i underbevisstheten, er det nødvendig med en spesiell kombinasjon av forhold: en forferdelig hendelse og en endret bevissthetstilstand eller en hendelse som medførte langvarig traume. Når ungdommer ser på skrekkfilmer midt på natten, forsyner de seg med mareritt og bekymringer i mange år fremover: de døde, blodsugere, herjing på TV-skjermen og bevisstheten overskyet av søvnløshet kan knapt skille fiksjon fra virkeligheten.. Filmen blir fort glemt, men frykten forblir. Frykten for den røde hånden er løst på samme måte - barn om natten, når alt er skummelt, forteller hverandre uforgjengelige historier.

EKSPERTMENING

Victoria Merzlyakova, kulturolog, spesialist innen moderne kultur av forretningskommunikasjon

FRYKT OG KULTUR

Følelsen av frykt, som andre følelser og opplevelser (kjærlighet, lykke, overraskelse), har alltid eksistert i kulturen, men formene for deres manifestasjon og tilhørende stereotyper endres fra epoke til epoke. Opprettelsen av mytologi var på mange måter en overgang fra uordnet kaos, som inspirerte terror, til et organisert kosmos med sine egne lover i universet.

Moderne populærkultur har satt frykten i tjeneste for underholdningsindustrien. Etter de postmodernistiske retningslinjene prøver vi å gjøre det forferdelige morsomt. Trenden som ser frykt som en kilde til glede og avslapning fortjener spesiell oppmerksomhet. Mens du ser på skrekk- og actionfilmer, blir negative følelser oversatt til levende visuelle bilder - slik fjernes aggresjon og stress. Følelsen av frykt har blitt moteriktig sammen med ekstremsport - et forsøk på å temme og erobre frykten din returnerer en moderne person til en verden av primitive elementer og følelser av en-mot-en med naturen.

Hvis en nøytral livshendelse resulterer i helseskader, blir alle viktige øyeblikk utløsere for fryktreaksjonen. Du kan møte hunder på gaten i mange år, men etter at en av dem biter deg hardt, vil frykten følge enhver hund i horisonten.

FRYKT OG ANGST

Hvordan er frykt forskjellig fra angst? I tilfelle frykt vet vi vanligvis kilden til faren, vi kan tydelig si hva vi er redde for. Når kilden til faren ikke blir identifisert eller gjenkjent, kalles den resulterende tilstanden angst.

FRYKTER OG FOBI

Frykt er en følelse opplevd som svar på en reell eller opplevd trussel. Det betraktes som et "normalt" fenomen hvis det er tilstrekkelig for omstendighetene og forbereder kroppen på ønsket respons på spesifikke omstendigheter. Hvis det ikke er slike omstendigheter, men det er frykt, er det utilstrekkelig og kan betraktes som "unormalt". Denne frykten kalles en fobi.

Så, fobi og frykt er nære slektninger. Hva er forskjellene deres? Fobi er påtrengende og ukontrollerbar, og i sine mest slående manifestasjoner følger den med mange psykiske lidelser. Frykt hjelper oss å overleve, fordi vi vanligvis er redde for hva som virkelig truer vår fysiske tilstand eller sosiale status. En fobi er assosiert med et objekt eller fenomen som ofte er ufarlig for folk flest. En person som lider av en fobi innser vanligvis all grunnløshet i sine erfaringer, men kan ikke gjøre noe med det. For å takle en fobi kan den lidende komme med spesielle omgåelsesmanøvrer, ritualer som symbolsk "reduserer" faregraden. For eksempel mener helten til Jack Nicholson fra filmen "It Can't Be Better" at du under ingen omstendigheter skal tråkke på sprekker i asfalten, ellers vil noe forferdelig skje. Derfor prøver han å tråkke bare på faste asfaltfragmenter og hviske til seg selv et spesielt beskyttende mantra. Fobier tvinger en person til å endre livsstil, mens frykt bare følger virkelig farlige situasjoner eller tenker på dem.

METODER FOR BEHANDLING AV FOBIA

En god lærebok om psykiatri sier: "Det er mange måter å behandle nevroser (som inkluderer utilstrekkelig frykt), ikke mindre enn middel til å bekjempe skallethet, selv om antallet skallede ikke avtar." Det er verdt å evaluere metodene som tilbys deg kritisk, og korrelere dem med de økonomiske kostnadene.

Vurdering av tryllekunster mot frykt:

Medisiner - Lindring av symptomer på angst på sentralt eller perifert nivå.

Hypnoterapi er eliminering av frykt gjennom eksponering for en pasient som er i en super-foreslått tilstand.

Psykoanalyse - arbeid med tidlig barndomsopplevelser, traumer og inntrykk som førte til opplevelsen av frykt i voksen alder.

Psykoterapi - avklare og revurdere årsakene bak opplevelsen av frykt gjennom en samtale med en terapeut.

Den mest effektive atferdsterapien er å arbeide med frykt gjennom ødeleggelse av en utilstrekkelig respons på en stimulus (ødeleggelse av "stimulus-respons" -forbindelsen).

NLP - en teknikk for å løse spesifikke vanskeligheter ved hjelp av et effektivt mønster for atferd og tenkning, kompetent målsetting.

Også frykt kan behandles og elimineres av psykoterapeutiske teknikker som ikke er forbundet med ordet: danseterapi, kunstterapi, kroppspsykoterapi, psykodrama.