Hvorfor Reagerer Jeg På Denne Måten På Bagateller, Eller Hva Er Traumetrakten? - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

"Jente, du er så ung og allerede så nervøs!" - har du hørt dette om deg selv? Eller har du lagt merke til at du reagerer på bagateller, bagateller? Det ser ut til at bare noen tilfeldigvis tråkket på foten din, og du har tårer som hagl som ikke kan stoppes. Du vil komme vekk fra alle, gjemme deg, legge seg, eller bare se på en serie uendelig. Alt dette redder deg som sagt fra uutholdelige følelser som dekker deg og immobiliserer deg, fører deg til en dumhet

Denne situasjonen er spesielt avvæpnende hvis den skjer foran noen. Føler at du er blitt utløst. Og den manglende forståelsen av situasjonen gjør deg enda mer hjelpeløs. Tross alt er det slik en bagatell utenfra, men for deg føles det som om verden smuldrer opp. Verden din kollapser over natten, og du blir hjelpeløs og forsvarsløs. Hva skjer med deg?

Hva er en "trakt av traumer"

Trakten til traumer ble først introdusert av Peter A. Levin. En amerikansk psykolog har studert forholdet mellom traumer og psykosomatiske manifestasjoner i 30 år. Ved å studere denne forbindelsen kom han til den konklusjonen at personen frigjør energi for å overvinne den som et resultat av traumer (en persons normale reaksjon på unormale omstendigheter, som et resultat av at mental helse blir skadet).

Men det hender ofte at ikke all energien finner en vei ut for utslipp og akkumuleres. Så blir en slik hendelse ikke bare en liten hverdagshendelse, men forsterkes av energien til traumer og smerter som ikke har blitt gjennomlevd og som fremdeles er lagret i deg.

Eksempel

Oversett til et visuelt eksempel, forestill deg at du kutter hånden din. Mindre enn en time etter kuttet ble du truffet med en hammer. Og en time senere falt du forbi dette stedet på et teppe med negler. Hvis noen av de tre hendelsene skjedde alene, ville den ikke ha så fysisk eller følelsesmessig smerte og reaksjon. Men hver påfølgende gang økte ikke bare smerten, men svekket også din tro, håp, forståelse av hva som skjedde. Og etter alt dette, selv om en elsket prøver å berøre dette stedet for å stryke deg, støtte deg, vil din reaksjon på ham og smertefulle følelser være uforståelig for ham og utålelig for deg.

Den samme prosessen skjer med følelsene dine. Etter å ha akkumulert ubearbeidet og urealisert energi, ved enhver minste berøring av den, eksploderer du, og reaksjonen din kan være uforståelig for deg og de rundt deg. Din mistillit til verden og din følsomhet blir uutholdelig selv for deg selv.

En av trekkene ved traumetrakten er at du slutter å puste, går i en bedøvelse, blir immobilisert. Denne situasjonen lammer deg, som om sinnstilstanden din fanger hele kroppen, er du i en tilstand av sjokk. Energi uttrykkes ikke, og samtidig hadde du ikke nok støtte fra utsiden. De viktigste følelsene som kan oppleves i denne tilstanden: frykt, skam, skyldfølelse.

Hva du skal gjøre hvis du blir fanget i trakten på skader

For ikke å komme i en lignende tilstand og ikke reagere på de minste manifestasjonene i verden, er det verdt å jobbe med en psykolog og finne alle hendelsene fra fortiden som inkluderer en lignende reaksjon og pålegge en smerte på en annen, og gjøre dem til en lagkake. Dette er ideelt. Men alle elsker ham, og ikke alle vil gå til en psykolog av forskjellige grunner. Da kan du begynne å jobbe alene og jobbe med en del av det alene.

Handlingsplan:

• Identifiser følelsen du opplever i denne situasjonen.
• Tenk på en situasjon der det var lignende følelser eller omstendigheter.
• Hvis det er frykt, rasjonaliser det. Sjekk om det er berettiget i denne situasjonen eller ikke. Skill situasjonen fra fortiden fra nåtiden.
• Hvis det er synd, identifiser hvem du skammer deg over og hvorfor.
• Vin? Hvor berettiget er denne følelsen? Hvem har du skylden for og for hva?
• Alle nye situasjoner fra fortiden kan spaltes i klager og gråter, leve det som ikke ble levd.
• Tenk, føl, hvis støtte du ønsker å motta og ikke mottok i denne og tidligere situasjoner. Finn en måte å gi det til deg selv eller be om det nå.

Ikke se bort fra disse situasjonene. Hvis du befinner deg i en trakt med skader, blir nummen, reagerer på den minste ufarlige situasjonen, så trenger du hjelp. Psyken og kroppen din bryr seg ikke hvem som vil hjelpe dem: deg eller en spesialist. Det viktige er at du allerede har samlet nok unlived søppel som du trenger for å ordne opp og frigjøre plass.