Er Det Alltid Overvektig? Hvor Kommer Det Fra? Del 2 - Livskvaliteten

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Jenta var tynn og skjør, og mannen hennes var stor og stor, og som de liker å si nå giftig. Han ydmyket henne og verdsatte henne ikke. Bare nylig, år etter skilsmissen, skjønte jenta at hun i de dager fikk mye vekt for å ta sin eksmann bokstavelig fysisk, så vel som psykologisk. Uttrykket hennes "Jeg var redd for at han ville knuse meg" hadde ikke bare å gjøre med kroppen, men også med psyken. Føler kroppens forsvarsløshet foran seg og ikke klarer å bygge sunne psykologiske grenser, og dermed prøvde kroppen å beskytte jenta bokstavelig talt med seg selv.

Se også: Er overvektig alltid overvektig. Hvor kommer det fra? Del 1

Hvis du virkelig begynner å være oppmerksom på hva som skjer rundt deg og deg, for øyeblikket når du skynder deg å mat, eller kanskje ikke, men vekten av en eller annen grunn øker, vil du mest sannsynlig merke den samme typen situasjoner etter overspising, vektøkning. Kjedsomhet, frykt, selvflagellering, indre ustabilitet, usikkerhet, sinne. Og så kan kroppen prøve å jorde deg gjennom mat, for å roe deg ned, men faktum er at dette er en usunn måte å jording på. Som med alkoholisme skaper en person en illusjon om at alt har blitt bedre, men faktum er at dette er en illusjon, og at reelle problemer ikke løses, og etter hvert som problemene går, blir problemene verre og akkumuleres.

Når du har lært å bygge sunnere grenser, trenger ikke kroppen din å bokstavelig talt bygge dem med kroppen din, du trenger ikke å lage bokstavelig vekt. Hvis du jobber med selvtillit, aksept av deg selv, dine behov, lærer å uttrykke følelser økologisk, vil angstnivået synke, og kroppen trenger ikke lenger å omgi seg med et lag av sikkerhet.

En streng diett øker bare angstnivået, som igjen er grobunn for overspising. I den første delen av denne artikkelen så vi på fysiske, emosjonelle og seksuelle overgrep som årsaker til vektøkning. Nedenfor vil vi analysere selvtillit og overkontroll.

Superkontroll

Mennesker som har opplevd traumer eller traumatisk utvikling er preget av angst, noe som fører til et ønske om å kontrollere alt. Fordi mangel på kontroll er skummelt, ikke trygt. Å kontrollere minst vekten din - dette gir en illusjon av kontroll, kontroll over livet ditt. Dette inkluderer også å kontrollere hva du spiser. For eksempel å sjekke nytten av produkter. Dessverre er den underliggende årsaken til denne kontrollen ofte frykten for å bli syk, bli gammel eller dø. Og ikke det naturlige intuitive ønsket fra den fysiske kroppen om maten den trenger. Ja, det er vanligvis ren, sunn mat. Men mens kostholdet ser likt ut, er årsakene til dette sunne dietten forskjellige. I det første tilfellet - frykt, i det andre - en følelse av liv, en god følelse av seg selv, ens behov og kropp. Og den viktigste forskjellen er mangelen på akkurat den kontrollen. Alt skjer naturlig. Og jo mer kontroll, jo mer stress, jo mer anfall av overspising. Ond sirkel. Å lære å virkelig føle kroppen din, behandle den som en partner, og ikke som en forbruker, vil være en av måtene å jobbe med årsakene, og ikke med symptomet.

Jeg er verdifull

Det er veldig viktig å undersøke temaet egenverd og egenverd. Ofte elsker ikke mennesker som lider av overvekt, og aksepterer seg selv så mye at de ikke er klare til å ta vare på seg selv, innerst inne ser det ut til at de ikke har rett til dette, som om de ikke fortjente det. Det er en luksus for dem, mens det i virkeligheten er en persons ansvar å ta vare på seg selv.

Det er mange poeng i vår egenvurdering:

• evner, kvaliteter,
• verdisystem,
• karakter,
• prestasjoner,
• utdanning, intelligens,
• sans for humor,
• eksterne data og mye mer.

Eksterne data er bare ett element. Men av en eller annen grunn synes det å være den eneste hos mennesker med spiseforstyrrelser. All selvtillit hviler på utseendet, og hvis det er et par "ekstra" pund, så kollapser denne skjøre verdenen, en person skriver seg selv som en fiasko. Fra dette bildet velger han selv mat, klær, arbeid, partnere, miljø. "Jeg går ned i vekt og forbedrer mitt personlige liv, får venner, går på dans, gleder meg over livet, bytter garderobe …" Listen fortsetter og fortsetter. Som det er skrevet i boken "Intuitive Nutrition" av Svetlana Bronnikova, er kampen mot "overflødig" vekt den mest effektive måten å utsette livet til senere.

“Problemer med spiseatferd er alltid et" tegn "bak hvilket dypere livsproblemer er skjult. Mens vi reparerer fasaden, gjør vi ikke bygningen sterkere og mer attraktiv for beboerne - når vi ser innvendig og ser at det er ødeleggelser og døde mus, vil de forlate huset i frykt. Å avsløre og arbeide gjennom de interne konfliktene som er "lagret" i oss siden barndommen, er en storstilt og vanskelig oppgave som kan løses når du har ressurser til dette: styrke, tid, motivasjon."

Fra boka "Intuitive Nutrition" av Svetlana Bronnikova