“Etter Alder Kommer Overgangsalderen Snart. Hvordan Forberede Seg, Hva Skal Jeg Gjøre På Forhånd? " - Livskvaliteten

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Det er best å begynne å forberede seg på overgangsalderen tidlig. Som regel begynner representanter for det rettferdige kjønn å møte denne naturlige prosessen for hver kvinnekropp i en alder av 40-50 år. Noen overgangsalder begynner tidligere, noen senere. Alt avhenger av organismens individuelle egenskaper. Men ingen vil kunne unngå dette. Jo mer rolig du godtar de kommende endringene og jo mer forberedt du er mentalt på dem, jo lettere vil du tåle denne prosessen

De fleste av symptomene på overgangsalderen er godt forstått. Derfor, etter å ha krysset en viss aldersgrense, bør man ikke nekte å lese medisinsk og psykologisk litteratur, som ikke bare beskriver symptomene i denne perioden, men også metodene som hjelper å takle dem på en eller annen måte. Tross alt er varslet underarmet. Å vite hvordan overgangsalderen påvirker kroppen, hva som skjer med den under hormonelle svingninger, hvor lenge denne perioden vil vare, er det mye lettere å forstå endringene fra et psykologisk synspunkt, og innse at du ikke er alene, og mange kvinner har gått gjennom de samme problemene.

Du bør vite at hormonelle endringer ofte påvirker karakteren til en kvinne: for eksempel kan en bølge av tårer plutselig rulle inn. På den ene siden må dette oppfattes normalt, men på den andre siden er dette bevis på noen uløste følelsesmessige blokker i kroppen. Hormonell restrukturering forverrer følsomheten, så følelsene som ble mottatt i løpet av livet og "stakk" i kroppen krever et utløp.

Les også: Hetetokter kan forårsake minneproblemer

Uansett hvor paradoksalt det kan høres ut, har følelser en materiell essens. Når du er redd, blir munnen tørr, når du er lei deg, har du en klump i halsen, når du er nervøs, kan du utvikle diaré. Følelser påvirker kroppen. I overgangsalderen forverres alle følelser, irritabilitet dukker opp, du kan bryte ut på mannen din, på barn - dette indikerer at dine følelsesmessige blokker i kroppen ikke er avslappet, du har ikke blitt kvitt dem. Derfor må du samle krefter og samarbeide med en spesialist for å gi slipp på alle dine gamle klager, alt du har opplevd og se på alt med andre øyne. Og dette vil utvilsomt påvirke helsen din, uansett hvor mye medisin du drikker, vil det ikke ha den ønskede effekten og vil ikke gi deg psykologisk trøst. Derfor vil jeg anbefale å støtte meg til åndelig utvikling i overgangsalderen.

Hvis du ikke har muligheten til å jobbe deg gjennom problemene dine med en psykolog, kan du finne en favoritt tidsfordriv, en hobby du kan gå hardt inn i. Det ville være så underholdende for deg at din interesse for livet ville bli bevart, og målene du vil oppnå, vil gi deg en positiv følelsesmessig holdning. Og til tross for overgangsalderen, vil du leve et fullt liv. Alder er ikke et hinder for å la seg rive med og gjøre noen nye ting: dans, broderi, reise, lære noen nye disipliner. Interessante ting er med på å utvikle og finne mening i livet.

Det er like viktig å prøve å rette tankene dine på en positiv måte. Fortell deg selv oftere: "Jeg er ung og er i posisjonen til en 12 år gammel jente." Hva gjør jenter på 12 år? De lærer, utvikler seg, har det gøy og nyter livet. Du kan godt ta et eksempel fra dem.

Hvis du av en eller annen grunn ikke liker å være tenåring, kan du gjøre det annerledes - godta alderen din og se mange fordeler med den. Du kan endelig puste fritt og begynne å leve for deg selv. Barn er allerede voksne og uavhengige, du trenger ikke lenger å utdanne dem, ikke sove om natten hvis de er syke. Du har mye fritid som du kan bruke med glede på deg selv. For eksempel vil det å studere fremmedspråk eller matematikk være en god hjernetrening, fordi du trenger det.

Det er vitenskapelig bevist at aldring av mennesker er en naturlig prosess, men den begynner med hjernen. Jo mer du trener hjernen din, desto mer sannsynlig er det at du blir ung til tross for overgangsalderen

Ikke glem fordelene med bevegelse og en aktiv livsstil, som bidrar til å holde kroppen i god form og hodet i orden. Gå i sport, spesielt siden det i dag er mange muligheter for dette: du kan sykle, besøke treningsstudioet, svømme i bassenget, bli involvert i yoga eller skandinavisk gange. Bevegelse er liv!

Det er også viktig å jobbe med kroppen fordi i overgangsalderen en kvinne ofte tyr til hysteri, og hysteri er et uuttrykt sinne som har sittet i kroppen i årevis, akkumulert fra tidligere klager. Pusteøvelser, meditasjon, avslappende saltbad eller turer i naturens bryst er gode måter å bli kvitt den akkumulerte sinne. For eksempel kan du komme inn i skogen og rope for å avlaste spenning, klage til trær om problemer, og deretter rolig komme hjem i godt humør og ikke ødelegge noens humør.