Den Ble Bombet. Hvordan Pandemien Har Påvirket Psyken - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Mange, etter å ha overlevd måneder i selvisolasjon, opplevde ubehagelige opplevelser. Og de klandrer eksterne faktorer for dem - handlinger fra lokale myndigheter, mangel på verneutstyr osv. Vet du at hjernen vår er i stand til å ha en destruktiv effekt på bevisstheten vår? Vi vil finne ut i nær fremtid hvordan pandemien og tiden som brukes i selvisolasjon vil påvirke oss. Imidlertid har vi alle allerede møtt åpenbare endringer i oss selv eller i vennene våre

Land har stengt grensene, regjeringer har sendt folk hjem, bedrifter har stengt virksomheten, gatene har vært tomme. Nesten alle sto overfor plutselige endringer - en konstant tilstedeværelse innenfor fire vegger, begrensede kontakter, en endring i den vanlige daglige rutinen. Mange måtte på jobb og risikere helsen hver dag. Og nesten alle av oss opplevde alvorlig stress mot denne bakgrunnen.

Pandemi og stress

Pandemien underminerte grunnlaget, på grunn av det led våre personlige planer, arbeid og virksomhet. Vi følte oss ubeskyttet, forvirret, ettersom vår sikkerhet var på spill. Mange følte angst og angst for fremtiden, noen følte maktesløs raseri over behovet for å bli hjemme, og til og med i ukjent tid. Plutselige stressende situasjoner forårsaker en bølge av adrenalin i kroppen vår, noe som setter oss i en tilstand av økt beredskap for handling. Avhengig av mange faktorer, reagerer kroppen med aggresjon eller frykt, og hjernen befaler: "Fight or flight!"

Ved langvarig stress, i en situasjon med usikkerhet og mangel på støtte, produserer kroppen aktivt et annet stresshormon - kortisol. Glukokortikoider, på den ene siden, aktiverer det limbiske systemet - vår “reptiliske hjerne”, som er ansvarlig for følelser, og det autonome nervesystemet, og på den annen side hemmer aktiviteten til prefrontal cortex, som er ansvarlig for sinnet. Dermed påvirker stress kognitiv atferd, beslutningstaking og sosial regulering, noe som forstyrrer balansen mellom følelser og fornuft.

Som et resultat, på grunn av konstant stress, er vi i en urolig tilstand og ser ut til å lete etter potensielle trusler. Kommunikasjon med andre mennesker lider - vi begynner å mistenke en slags ondsinnet hensikt, se etter en dobbel bunn i ord, og til og med oppfatter nøytrale setninger som fiendtlige. Vi "holder linjen" og forbereder oss på farer.

Svekket kontroll av prefrontal cortex fører til:

• impulsiv, risikabel oppførsel,
• feil vurdering av situasjonen,
• ignorerer mulige konsekvenser,
• økt aggresjon,
• nedsatt empati.

Pandemi og ensomhet

I følge undersøkelser ble den mest negative innvirkningen på mennesker utøvd av faktorer knyttet til sosial deprivasjon - atskillelse fra kjære, fallende ut av den vanlige sosiale sirkelen og begrensning av frihet.

For tusenvis av år siden betydde eksil fra stammen død for våre forfedre. For den menneskelige hjerne har lite endret seg i dag. Vi er veldig dårlige til å være alene. Vi trenger sentralt andre menneskers samfunn for å danne en tilstrekkelig oppfatning av oss selv, omkringliggende hendelser og fenomener. Vi opplever ensomhet som smerte, tørst eller sult, uten kjære lider vi på et fysisk nivå.

Tilbake i midten av det tjuende århundre viste mange eksperimenter hvordan negativ sosial deprivasjon påvirker den fysiske og mentale helsen til en person. Isolert, for eksempel i fengsel eller på lange ekspedisjoner, opplever folk ekte lidelse forbundet med mangel på sosial interaksjon. På bakgrunn av fysiske plager mister de kontakten med virkeligheten, de utvikler auditive og visuelle hallusinasjoner, angst, paranoia dukker opp, søvn og kognitive funksjoner svekkes. Isolering fører til rask utvikling av hjerte- og karsykdommer og selvmordsforsøk. De negative effektene på kroppen kan vedvare i form av PTSD (posttraumatisk stresslidelse) i flere år etter at isolasjonen er avsluttet.

Det er viktig å merke seg at det er en betydelig forskjell mellom tvungen og frivillig isolasjon. Potensialet for flytting og den relative handlefriheten som er tilgjengelig for de fleste av oss under en pandemi, har bidratt til å lette våre bekymringer og opprettholde vår mentale helse. I tillegg, takket være moderne teknologi, klarte vi å opprettholde, om enn eksternt, sosiale forbindelser og forbli i virtuell kontakt med nære og betydningsfulle mennesker.

Pandemi og den virtuelle verden

Selvfølgelig hjalp sosiale nettverk, instant messengers, video- og lydkommunikasjon oss til å overleve i selvisolasjon og lindre følelsen av ensomhet i det minste litt. Vi lever i en fantastisk ny verden av avstandsforhold, hvor nesten alt er tilgjengelig - kommunikasjon med pårørende, jobb, forretning, shopping, underholdning. Hvor verdig kan Internett være som et alternativ til ekte kommunikasjon?

Som sosiale dyr trenger vi fysisk intimitet. Klemmer, håndtrykk, lukter, varmen til en annen person i nærheten, intonasjon og mikrobevegelser er alle viktige signaler som ikke overføres fullt ut selv ved hjelp av de høyeste teknologiene, og enda mer gjennom tekstmeldinger. Tap av taktil interaksjon i lang tid forverrer vi livskvaliteten, siden uten å "stryke" reduseres produksjonen av oksytocin.

Hjernen vår er plastisk, nevrale forbindelser som ikke brukes, dør av, og nye tar deres plass. Selvfølgelig er dette ikke en rask virksomhet, men hvis man etter selvisolering opprettholder en tilbaketrukket livsstil, er det fullt mulig å miste ferdighetene til sosial interaksjon, avvenne seg fra live kommunikasjon og tilegne seg sosial angst.

Det konstante online-livet har en negativ innvirkning på helsen vår. Bruk av dingser i mer enn 2,5 timer om dagen kan føre til depresjon, internettavhengighet, aggressiv oppførsel og selvmordstanker

Et overskudd av informasjon overbelaster hjernen, det konstante forbruket av innhold gir ikke rom for forståelse, bearbeiding og dannelse av synspunkt. Kognitive evner endres merkbart, det oppstår vanskeligheter med oppfatningen av lange tekster, klipptenking blir fast, kritisk holdning til informasjon avtar. Å unngå personlig kommunikasjon fører til en reduksjon i empati og forbrukerholdning til mennesker. Et rikt utvalg av livlige bilder og videoer på Internett, som stadig spenner de visuelle og auditive reseptorene, kan føre til utilstrekkelige forventninger fra den virkelige verden og til frustrasjon.

En overflod av skremmende informasjon som kiler nervene våre, kan føre til økt angst. Dårlige nyheter og skremmende beskrivelser av alle slags hendelser bidrar til utviklingen av depresjon og katastrofal tenkning.