7 Setninger Som Hjelper Deg Når Du Feiler - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Hvorfor er vi redde for å gjøre en feil? Hvorfor er vi redd for å mislykkes? Folk som jeg stilte dette spørsmålet til svarer ofte: fordi andre vil tenke dårlig om meg, vil de kritisere meg, bebreide meg. Andres meninger har selvfølgelig en viss verdi. Men det viktigste er hva vi forteller oss selv hvis vi mislykkes. Hvis vi selv har skjelt oss selv, ydmyket, fornærmet oss selv, etter å ha gjort en feil eller ikke har klart, så blir vi veldig dårlige.

Hvis vi forsørger oss selv, hjelper til med å overvinne en vanskelig situasjon, vil vi ha krefter til å overleve fiaskoen og komme videre

Hvordan skjelle deg ut - du trenger ikke å undervise, vi er gode på dette, men selvhjelp i tilfelle feil er verdt å lære. Her er syv ideer, syv tilnærminger som hjelper deg å se på feil eller feil fra en annen vinkel.

1. Jeg vil tenke på hvordan jeg skal handle annerledes neste gang

Det er to semantiske "lag" i disse ordene. Den første antyder at et nytt forsøk skal gjøres annerledes enn det forrige. Dette er praktisk talt en nyttig ide, siden vi ofte gjør det samme, får vi ikke det ønskede resultatet, men vi endrer ikke oppførselen. For eksempel roper en kone til mannen sin når han kommer sent hjem; han kommer fremdeles sent hjem, og kona fortsetter å prøve å løse problemet med et rop, selv om det er klart at dette ikke fungerer.

Det andre poenget er at vi tilskriver feil valg av feil måte å nå målet på. Dette er mye bedre enn å si til deg selv "Jeg er en fiasko" eller "Jeg vil aldri lykkes."

Som studier av den fremragende amerikanske psykologen Martin Seligman har vist, var studenter som forklarte deres svikt på eksamen ved sine personlige uforanderlige egenskaper ("Jeg er dum") deprimerte, og studenter som så årsakene til deres mislykkede handlinger, forble selvsikker og optimistisk. Dette er logisk: du kan handle annerledes neste gang.

2. Jeg har fått erfaring som jeg kan bruke i fremtiden

En dag, mens jeg snakket i bokhandelen White Clouds, ba jeg de som hadde opplevd en situasjon som så ut til å være en fiasko, men som viste seg å være en verdifull opplevelse, å løfte hånden. Alle løftet hendene. Jeg er langt fra å tro at noen høyere krefter bevisst sender oss tester, men jeg vet helt sikkert at du kan lære av feil og feil og lære noe nyttig.

En kjent forretningscoach fortalte meg at han en dag kom til et selskap for å gjennomføre en opplæring - og fant ut at det ikke var noen markører og ingenting å skrive med. Han lærte av denne ubehagelige situasjonen, og har siden da alltid tatt sine friske markører med seg. Derfor må du ikke skynde deg å bli lei deg, men tenk: hva kan være nyttig fra dagens situasjon? Hvilke konklusjoner kan trekkes?

3. Var det oppnådde målet oppnåelig?

Vi gjør to vanlige feil når vi setter mål.

Den første er at vi setter oss et nesten uoppnåelig mål, mislykkes og blir frustrerte. Et vanlig eksempel: å glede alle - for eksempel når du snakker offentlig. Du laget en god rapport, du applauderes, og en person i publikum er tydeligvis ikke fornøyd. Hva vil du tenke på når du legger deg? Om det du gjorde bra, eller om denne misfornøyde lytteren?

Tenk: var målet oppnåelig før du blir opprørt? Det kan være umulig for din manns mor å behage, uansett hva du gjør. Da bør dette målet ganske enkelt fjernes.

Den andre vanlige feilen er at du ikke tar hensyn til dine ressurser, evner, muligheter. Eksempel: En 50 år gammel mann går på treningsstudio for første gang på mange år. Der ser han hva og hvordan mer erfarne idrettsutøvere har det, og prøver å gjøre det samme. Hvor det fører? Til de triste konsekvensene. Han er en nybegynner, og han trenger å gå ut fra sin tilstand av helse og styrke.

Sørg derfor for å fokusere på deg selv når du setter deg et mål, ellers er feil garantert.

4. Mislyktes jeg virkelig?

Hva kaller vi fiasko? Når vi vil komme oss fra punkt A til punkt B, og finne oss selv i punkt C. Men er denne stillingen riktig? Columbus, som du husker, seilte til India, men oppdaget Amerika - er dette en fiasko? La oss huske hvordan Thomas Edison prøvde hundrevis av materialer til en glødelampe før han kom til wolfram. Og hva - hvert eksperiment skal kalles en fiasko? Eller er det mer nøyaktig å si at det var et søk?

En amerikansk bonde kjøpte "uten å se" et stykke land for å bygge et hus, men fant på stedet at det var fullt av giftige slanger. I stedet for å kvele av sorg, bygde han en slangegiftgård - og tjente en formue på den. Et godt eksempel på hvordan du bruker ressursene det viser seg å være.

Så hvis du ikke er på det punktet du planla, vent litt, vær opprørt og tenk: hva er interessant, nødvendig og nyttig?

5. Jeg skal skrive om det

Det er fiasko og andre omskiftelser som inspirerer diktere og komponister til å skape mange fantastiske verk. Som Freddie Mercury tilsto: "Jo flere feil jeg har, jo bedre er sangene." Nekrasov, Mayakovsky, Akhmatova, Tsvetaeva, Brodsky - listen over store skapere hvis muse var mental lidelse, kan fortsette i veldig lang tid.

Selvfølgelig har ikke alle oss et enormt talent, men alle kan uttrykke sine erfaringer kreativt - det vil si på sin måte, alle kan. Prøv det! Skriv et blankt vers uten rim, tegn dine følelser, uttrykk følelser i bevegelser, ta et bilde som formidler tilstanden din, skriv et essay - det er mange alternativer. I det minste hjelper å uttrykke erfaringer på en kreativ måte til å takle dem. Vel, hvis du plutselig, uten å spesifisere et slikt mål, vil du ha et mesterverk - enda bedre!

6. Svikt er en utfordring

Som vi kan se, kan feil sees fra forskjellige vinkler. Og noe av det mest givende er å se svikt som en utfordring. Dette perspektivet er veldig kjent for idrettsutøvere: et tap demoraliserer ikke en ekte fighter, men tvert imot, gir ham styrke.

En svømmetrener sa spesielt til svømmeren at han trente at han svømte avstanden verre enn han faktisk var. Og neste gang en svømmer brøt sitt personlige rekord, er det det som betyr å behandle svikt som en utfordring.

Når du står overfor et problem som ikke kan løses med en gang, med et prosjekt som ikke er klart fra hvilken side du skal komme i nærheten, fortell deg selv: "Dette problemet utfordrer meg - og jeg aksepterer det!"

Husk Churchills ord: "Suksess er evnen til å bevege seg fra en feil til en annen uten å miste entusiasme."

7. Jeg prøvde, og det er bedre enn ikke å prøve

Uttrykket "Jeg prøvde i det minste" har blitt kjent takket være den utmerkede filmen One Flew Over the Cuckoo's Nest. Hovedpersonens kamp endte tragisk, men han prøvde virkelig, i motsetning til det passive miljøet. Jeg vil gjerne understreke en annen viktig betydning av en slik aktiv stilling.

Faktum er at folk ofte velger en unngåelsesstrategi under påvirkning av frykt og i tilfelle feil, de leter etter måter å unngå å være i situasjoner som skremmer dem. Dessverre, når de mottar øyeblikkelige fordeler i form av å opprettholde komfort og ro, mister slike mennesker store: frykten deres forsvinner ikke, og livets rekkevidde blir redusert.

Derfor, hvis vi ikke snakker om handlinger med risiko for liv og helse, bør du prøve! Det vil vise seg - flott! Hvis ikke, så vet du nå syv støttende setninger for feil, syv nyttige perspektiver som vil hjelpe deg med å overvinne feil, lære av opplevelsen og komme deg videre.