Innholdsfortegnelse:
- Fra barndommen lærte foreldrene deg at du bare kan tjene penger gjennom tilbakesprengningsarbeid, suksess kommer bare til de som dag etter dag dyrker hagen sin eller porer over lærebøker om natten, som som kjent ikke er noe uten problemer? Og hvis du plutselig lykkes med noe lett, så - det er heldig! Og du trodde det og tror det fremdeles? Gratulerer! Du kan definitivt bli kalt en bedrager
- ROTE CHUCHUNDRA
- NØKKELEN TIL FRIHET
Video: Chuchundras Første Skritt. Hva Er "bedrager Syndrom" Og Hvordan Man Skal Håndtere Det - Bilde
2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57
Fra barndommen lærte foreldrene deg at du bare kan tjene penger gjennom tilbakesprengningsarbeid, suksess kommer bare til de som dag etter dag dyrker hagen sin eller porer over lærebøker om natten, som som kjent ikke er noe uten problemer? Og hvis du plutselig lykkes med noe lett, så - det er heldig! Og du trodde det og tror det fremdeles? Gratulerer! Du kan definitivt bli kalt en bedrager
Om morgenen våkner jeg noen ganger av frykt, med følelsesløse kalde hender, svette og hjertebank. På slike dager oppveier motviljen mot å gå på jobb alle de positive følelsene fra den nye dagen. I går fullførte jeg halvårsrapporten og la den på lederens pult. Og i dag vil alle vite at jeg “ikke forstår noe i arbeidet mitt”, at jeg ikke er på mitt sted og lurer alle rundt med min påståtte oppfinnsomhet og geni. Selv om jeg for å utarbeide denne rapporten vandret gjennom hundrevis av referansebøker, undersøkte jeg andres undersøkelser og gjennomførte mine egne, sjekket hvert komma. Eller la oss ta en annen lignende situasjon: Jeg holder et foredrag for studenter, de lytter nøye, tar til og med notater, men plutselig snubler min selvsikker tale over en helt latterlig tanke: tror de virkelig på det jeg sier nå? Jeg tenkte det hele! Jeg er ingen ordentlig lærer. Nå vil jeg knuse foredraget og gå dit, ingen vil se meg. Det er ikke første gang dette skjer med meg, selv om jeg regelmessig snakker, skriver rapporter som vanlig, og jeg blir oftere hyllet enn skjelt på jobben.
Den gode vitenskapen om psykologi, i dette tilfellet, fant meg en "unnskyldning" for slike generelle menneskelige forhold (det viste seg at de manifesterer seg oftere og i sterkere grad hos kvinner enn hos menn - en studie av P. Clance og S. Eames "Impostor syndrom hos kvinner med høyt prestasjonsnivå: dynamikk og terapeutisk intervensjon" ("The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention"), 1978). Det var i ham at et nytt psykologisk begrep først ble introdusert - "bedrager syndrom". Ifølge en studie fra 2018 påvirker det 54 til 93 prosent av fagfolk på bestemte punkter i karrieren, spesielt innen programmering, medisin, humaniora og show business
Men det er også gode nyheter. For det første anser talentfulle mennesker med store muligheter seg selv som "bedragere". De sier at dette syndromet er baksiden av geni. For det andre er det fullt mulig å sette "bedrager" inne i deg selv og ikke la ham påvirke oppførselen din - det vet jeg fra meg selv. Før studier utført i Russland i 2018 (IG Malkina-Pykh), ble det antatt at "impostorsyndrom" bare er iboende hos kvinner, og at det fører til psykiske personlighetsforstyrrelser (vestlige forskere har gjentatte ganger vurdert dette syndromet i sine arbeider i dette veldig aspekt) … Imidlertid viste det seg at dette er et karaktertrekk, og det manifesterer seg fra barndommen hos både menn og kvinner. Nøyaktig det samme som punktlighet, hyperansvar, perfeksjonisme. Det nærmeste når det gjelder beskrivelsen av manifestasjonen av "bedrager-syndromet" til manifestasjonene av vanlig selvtillit:angst, depresjon og frustrasjon over ikke å kunne leve opp til dine indre standarder. Og psykologer forsikret om at dette overhodet ikke er paranoia og ikke en mental lidelse, dette er bare en nevrotisk tilstand, den eneste veien ut av det: du trenger å tro på deg selv og du bør respektere deg selv. Livredderen her kan være forståelsen av at oppgaven kan settes feil, det er umulig å forutse alle situasjoner, det er alltid en "menneskelig faktor" for både forstyrrelser i prosessen og vurderingen av resultatet. Og nok en 2017-studie ga verden den vitenskapelige antagelsen om at det er minst to typer "bedragerne" - sanne og strategiske. Sistnevnte er generelt utspekulerte - de selv har en høy oppfatning av sine evner, men i de øynene til de rundt dem undervurderer de det for å senke "forventningsterskelen" - de sier, ikke tenk så bra på meg. Og den andre typen er preget av delegering av deres makter til noen som definitivt ikke vil være i stand til å takle, for å "korrigere" ham senere, og derved oppnå i ledelsens øyne en økning i hans vurdering og status. Her er et smutthull for å bruke dine mangler til din fordel.
ROTE CHUCHUNDRA
Det er nysgjerrig på at det er en litterær karakter som tydelig passer til beskrivelsen av en person med et slikt syndrom - dette er Chuchundra-rotten. Hun var redd for alt, og mest av alt at hun skulle bli sett, verdsatt og forstått at hun bare var en grå rotte, så hun krøp aldri ut i midten av rommet.
Chuchundra er på ingen måte en positiv karakter. Derfor er det verdt å bli kvitt dette komplekset. I tillegg er ikke midten av rommet så ille. Hvis du tenker på det, er det mer lys og plass også. Først bør du innrømme for deg selv at du er redd for dine egne seire og prestasjoner. Oftest er årsaken til dette komplekset fra tidlig barndom. Det er en såkalt substitusjonseffekt. For eksempel ba alle slektninger bokstavelig talt for et av familiemedlemmene, og de ble stadig satt til deg som et eksempel. Gud forby, hvis denne noen forlot av forskjellige grunner eller døde helt, vil du vedvarende bli tilbudt å "ta hans plass", men ikke å være "deg selv", men bare "å etterligne en annen". Den andre grunnen er "familiemyten" om "den rette livsstilen." Fra barndommen kan du innpode en jente at hun er fullkommen perfeksjon og at ingenting slikt eksisterer,hva hun ikke kunne takle. Hele tiden for å fortelle henne hvor unik hun var i tidlig barndom: hun lærte å snakke og lese i barndommen, kjente poesi utenat og så videre. Hvis hun plutselig ikke lykkes med noe, så blir hun veldig overrasket. Over tid vil jenta innse at hun ikke egentlig kan gjøre hva hun vil. Men hun vil føle at hun må leve opp til familiens beundring, men fordi foreldrene roser henne for alt uten å skille, vil hun bli mistroisk til deres ros. Så vil hun begynne å tvile på seg selv og gradvis danne seg troen på at siden det ikke fungerer uten anstrengelse, er hun sannsynligvis ikke noe geni, noe som betyr at hun er en bedrager som bare later til å være smart. Til slutt finnes "bedrager" -komplekset blant de som ofte ble kritisert av foreldrene sine i barndommen, sjelden hyllet og stilt overdrevne krav til dem. Gjennom årene har barn vokst til superkrevende voksne, først og fremst mot seg selv. Og alt det var verdt å forstå at selv vitenskap klart definerer - det er ingen riktig livsstil og kan ikke være. En interessant historie om dette fenomenet blir fortalt av en professor i psykiatri ved Stanford University, Irwin Yalom, som jeg var i stand til å snakke personlig med og diskutere noen aspekter av livet til "bedragerne". Hans mening kan bli funnet i boken “Group psychotherapy. Teori og praksis ". “På det første møtet ble medlemmene av gruppen bedt om å skrive på et papir anonymt akkurat det de minst vil snakke om offentlig. Det er utrolig at svarene var nesten de samme: en dyp overbevisning om at en person er utilstrekkelig, ikke forstår det viktigste og at han ikke lever, men bare dyktig bløffer. "Og alt det var verdt å forstå at selv vitenskap klart definerer - det er ingen riktig livsstil og kan ikke være. En interessant historie om dette fenomenet blir fortalt av en professor i psykiatri ved Stanford University, Irwin Yalom, som jeg var i stand til å snakke personlig med og diskutere noen aspekter av livet til "bedragerne". Hans mening kan bli funnet i boken “Group psychotherapy. Teori og praksis ". “På det første møtet ble medlemmene av gruppen bedt om å skrive på et papir anonymt det som de minst vil snakke om offentlig. Det er utrolig at svarene var nesten de samme: en dyp overbevisning om at en person er utilstrekkelig, ikke forstår det viktigste og at han ikke lever, men bare dyktig bløffer. "Og alt det var verdt å forstå at selv vitenskap klart definerer - det er ingen riktig livsstil og kan ikke være. En interessant historie om dette fenomenet blir fortalt av en professor i psykiatri ved Stanford University, Irwin Yalom, som jeg var i stand til å snakke personlig med og diskutere noen aspekter av livet til "bedragerne". Hans mening kan bli funnet i boken “Group psychotherapy. Teori og praksis ". “På det første møtet ble medlemmene av gruppen bedt om å skrive på et papir anonymt akkurat det de minst vil snakke om offentlig. Det er utrolig at svarene var nesten de samme: en dyp overbevisning om at en person er utilstrekkelig, ikke forstår det viktigste og at han ikke lever, men kun dyktig bløffer. "En interessant historie om dette fenomenet blir fortalt av en professor i psykiatri ved Stanford University, Irwin Yalom, som jeg var i stand til å snakke personlig med og diskutere noen aspekter av livet til "bedragerne". Hans mening kan bli funnet i boken “Group psychotherapy. Teori og praksis ". “På det første møtet ble medlemmene av gruppen bedt om å skrive på et papir anonymt akkurat det de minst vil snakke om offentlig. Det er utrolig at svarene var nesten de samme: en dyp overbevisning om at en person er utilstrekkelig, ikke forstår det viktigste og at han ikke lever, men bare dyktig bløffer. "En interessant historie om dette fenomenet blir fortalt av en professor i psykiatri ved Stanford University, Irwin Yalom, som jeg var i stand til å snakke personlig med og diskutere noen aspekter av livet til "bedragerne". Hans mening kan bli funnet i boken “Group psychotherapy. Teori og praksis ". “På det første møtet ble medlemmene av gruppen bedt om å skrive på et papir anonymt akkurat det de minst vil snakke om offentlig. Det er utrolig at svarene var nesten de samme: en dyp overbevisning om at en person er utilstrekkelig, ikke forstår det viktigste og at han ikke lever, men bare dyktig bløffer. "“På det første møtet ble medlemmene av gruppen bedt om å skrive på et papir anonymt akkurat det de minst vil snakke om offentlig. Det er utrolig at svarene var nesten de samme: en dyp overbevisning om at en person er utilstrekkelig, ikke forstår det viktigste og at han ikke lever, men bare dyktig bløffer. "“På det første møtet ble medlemmene av gruppen bedt om å skrive på et papir anonymt akkurat det de minst vil snakke om offentlig. Det er utrolig at svarene var nesten de samme: en dyp overbevisning om at en person er utilstrekkelig, ikke forstår det viktigste og at han ikke lever, men bare dyktig bløffer."
NØKKELEN TIL FRIHET
Ekte bedragere er en slags kall. En person velger en rolle for seg selv og en karakter som han vil være - og han blir. “Du kan late som om du er en mester i enhver virksomhet og takle den. Det spiller ingen rolle om du vet hvordan du skal hypnotisere eller ikke. Hjemme, bare late som om du er en hypnotisør, skriv deg selv taler og send dem overalt. Folk vil følge deg og begynne å late som om de er nedsenket i en tur. Og etter en stund blir de lei av å gjøre det, og de vil glemme at de bare er vant til det. " For meg ble denne tanken til den amerikanske psykiateren Milton Erickson nøkkelen til frihet. Frihet fra den evige gru at nå vil bedraget bli avslørt og alle vil vende seg bort fra meg med ordene "vi trodde du var slik, men du var sånn …". Og jeg begynte å late. Journalist, forfatter, psykoterapeut, konsulent, gruppeleder, forretningskvinne, sunn,vakker og glad. Jeg begynte å delta i nye typer kreative og sportslige aktiviteter. Og hver natt gjentar jeg for meg selv:”Applaud, du spilte din egen rolle i dag som ingen andre. Strålende! Luftig! Selvsikkert! " Ja, jeg forbereder meg fortsatt på hvert trinn. Men dette er ikke bare meg, min profesjonelle helt deler med meg ansvaret og gleden ved en godt utført jobb. Det viktigste er at folk tror på det. Og de leser, beundrer, roser stilen min, kommer seg fra psykologiske traumer og inngår kontrakter med meg. Det betyr at jeg spiller bra, studerer og kan lære andre. Jeg forbereder meg på hvert trinn på samme måte. Men dette er ikke bare meg, min profesjonelle helt deler med meg ansvaret og gleden ved en godt utført jobb. Det viktigste er at folk tror på det. Og de leser, beundrer, roser stilen min, kommer seg fra psykologiske traumer og inngår kontrakter med meg. Det betyr at jeg spiller bra, studerer og kan lære andre. Jeg forbereder meg på hvert trinn på samme måte. Men dette er ikke bare meg, min profesjonelle helt deler med meg ansvaret og gleden ved en godt utført jobb. Det viktigste er at folk tror på det. Og de leser, beundrer, roser stilen min, kommer seg fra psykologiske traumer og inngår kontrakter med meg. Det betyr at jeg spiller bra, studerer og kan lære andre.
Anbefalt:
Angst! Hvordan Håndtere Det Og Bruke Det For Godt - Selvutvikling
Angst! Menneskelivet, mellom smertene ved fødselen og frykten for å dø, er fylt med angst og gastronomiske gleder som griper angst. på grunn av
Hva Skal Jeg Gjøre Med Pappa? Hvordan Hjelpe Mannen Din Etter Fødselen - Forhold
Fødselen av en baby er ikke bare lykke, men også en virkelig test for familien. Hvis et par går gjennom denne testen, blir de sterkere, hvis ikke, de går i stykker
“Etter Alder Kommer Overgangsalderen Snart. Hvordan Forberede Seg, Hva Skal Jeg Gjøre På Forhånd? " - Livskvaliteten
“Etter alder kommer overgangsalderen snart. Hvordan forberede seg, hva skal jeg gjøre på forhånd? " Det er best å begynne å forberede seg på overgangsalderen tidlig. Som regel, med dette naturlig for
“En Sjalu Mann Til Svigermor. Hva Skal Jeg Gjøre, Og Hvordan Kan Dette Rettferdiggjøres? " - Forhold
Situasjonen min kan virke litt rart for deg. Jeg er misunnelig på mannen min mot svigermor og alle hans nære slektninger! Det irriterer meg at han kommuniserer med henne, det er vanskelig for meg å holde ut når vi kommer på besøk til dem, og jeg må snakke med henne
Hvordan Akseptere Ektemannens Barn Fra Det Første Ekteskapet? - Forhold, Samfunn
Hvordan akseptere ektemannens barn fra det første ekteskapet? Gifte kan være vellykket, men det har sine egne utfordringer. Ville det ikke skade å holde harmoni?