"Må Jeg Bli Kvitt Hverdagsrutinen Hvis Hun Er Lei Av Djevelen?!" - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Tidlig på 1970-tallet beskrev den berømte amerikanske nevrofysiologen Karl Pribram det såkalte "Bowery-fenomenet" (Bowery er navnet på en gate og distrikt med samme navn i New York). Fenomenet var at politiet mottok en strøm av samtaler fra lokale innbyggere som klaget på at "noe mistenkelig skjer." De fleste samtalene kom om natten, da folk våknet av vag angst. De forsto ikke årsakene til frykten, men de ringte politiet i tilfelle det var tilfelle.

Det viste seg at kilden til bekymring var … den forhøyede jernbanen i New York. Eller rettere sagt fraværet. Faktum er at innbyggerne i området gjennom årene ble vant til støy og rumling, og på midten av 1960-tallet ble veien demontert. Og det var en uvanlig stillhet, som først forårsaket frykt.

Boveri-fenomenet er en annen illustrasjon av et kjent faktum knyttet til vanene våre, med rutinemessige reaksjoner. Så langt er alt rundt kjent - vi føler oss bra, så snart det kjente miljøet har endret seg - oppstår ubehag

Enhver levende organisme kan bare overleve i et begrenset og uforanderlig utvalg av ytre forhold. For eksempel er det bakterier som kan leve i halsen på en vulkan, men noen pattedyr kan ikke.

Rutine er bra

Stabiliteten til habitatet danner stabile adaptive responser. For eksempel, hvis en sulten vinter følger en godt matet sommer, er det nødvendig enten å samle opp subkutant fett på forhånd eller å lage matforsyninger.

På biologisk og fysiologisk nivå er en person en "maskin". Den normale funksjonen til denne "maskinen" er basert på stabiliteten til ytre forhold og på repeterbarheten til grunnleggende funksjoner

Enkelt sagt, enhver rutine for kroppen vår er bra! Tren regelmessig - forbedrer styrke, utholdenhet, fleksibilitet osv. Spis etter planen - reduserer fordøyelsesproblemer og overvekt betydelig. Observer søvnmodus og våkenhet - ikke bare føler du deg sterk og effektiv, men det er også den beste forebyggingen av mange sykdommer.

Men hva med psyken vår?

For ikke å bryte oss bort fra biologiske røtter, la oss huske den store russiske fysiologen I. P. Pavlov. Han foreslo et slikt konsept som "refleks av nyhet" (eller refleks "Hva er det?"). Det er en medfødt reaksjon på nyhet som lett kan observeres selv hos babyer og dyr. Nyhetenes refleks manifesterer seg som et kompleks av motoriske og fysiologiske reaksjoner: utvidede pupiller, hodet roterer, økt muskeltonus (beredskap til å bevege seg), endringer i pust og hjerterytme, etc.

Senere begynte forskere å bruke begrepet "orienterende refleks" og forklarte mekanismen i "Hva er?" -Reaksjonen. Hjernen vår lager kontinuerlig en informasjonsmodell for den ytre verden. Med en viss frekvens "skanner" sansene våre verden rundt og sjekker den for samsvar med den eksisterende modellen. Hvis noe har endret seg (dvs. resultatene av "skanningen" avviker fra den eksisterende modellen), aktiveres orienteringsrefleksen umiddelbart.

Den orienterende refleksen er en automatisk (på det fysiologiske nivået) utforskende reaksjonen. Men på psykenivå er denne reaksjonen forbundet med en slik følelse som interesse, nysgjerrighet. Vanligvis er denne følelsen ansett som positiv, selv om det kan være nyanser (mer om dem senere)

Interessant, enhver følelse kan "kobles fra" de primære stimuli og kan bli et uavhengig behov. Dette er hvordan den overdrevne begjæren etter nye opplevelser gjør oss til reisentusiaster, hyperforbrukere som kjøper opp "nye produkter" oppfunnet av markedsførere på rad, og som lider av FOMO-syndrom, "sosiale medier", som er redd for å savne noen”Nyheter, og så videre.

Nysgjerrighet er ikke en last

Nysgjerrighet er ikke en last, men den kan være for overfladisk og flytende og utgjøre en trussel mot etablerte rutiner. Derfor, jo mer konservativt et samfunn eksisterer, jo mer negativ nysgjerrighet / interesse blir oppfattet, og jo mer er ønsket om å begrense det. Som ordtaket sier, "de rev av nesen til en nysgjerrig Barbara" - gjør det du må, det vil si opprettholde de etablerte tradisjonene, skikkene og rutinene, og ikke blande deg i din egen virksomhet.

Ethvert sosialt forhold fra statsnivå til familienivå er også til en viss grad en”maskin”. For normal funksjon av denne "maskinen" er stabilitet og forutsigbarhet viktig. Hvert medlem av samfunnet forventes å spille sine sosiale roller og oppfylle andres rolleforventninger.

Samfunnet er ikke annet enn et sett med rutiner, som i en pessimistisk versjon kan presenteres som "Matrix" fra Wachowski-brødrenes trilogi med samme navn, som fullstendig kontrollerer menneskelig atferd

• I mer konservative samfunn kan nysgjerrighet og andre manifestasjoner av den orienterende refleksen være tabu. Men å følge rutinene i form av tradisjoner, skikker, ritualer vil bli betraktet som en dyd og godkjent.
• I liberale samfunn, derimot, vil interessen være en kjærkommen og positiv følelse. Selv om “matrisen” (samfunnet) uansett vil prøve å rette denne interessen i riktig retning for seg selv, for eksempel ved å utdanne hyperforbrukere, og ikke forskere-forskere.

Det er faktisk ekstremt vanskelig å svare på spørsmålet: “Rutinemessig - er det bra eller dårlig? Må jeg bli kvitt en hverdagsrutine, spesielt hvis hun er lei av det som helvete?!"

På den ene siden er rutine bra. Fordi tilstedeværelsen av en viss "minimal stabilitet og forutsigbarhet" er en forutsetning for vår overlevelse og velvære (biologisk, sosial, psykologisk).

På den annen side er rutine dårlig. Fordi vår interesse og andre manifestasjoner av "orienteringsrefleksen" til livet blir undertrykt, og vi blir bokstavelig talt dumme. Kjedsomhet og demotivasjon erstatter interessen. Og hvis du gjør noe uten lyst, så kryper skuffelse, moralsk utmattelse akkumuleres. Når arbeid eller forhold til kjære blir en rutine, er det ikke langt fra emosjonell utbrenthet eller livskrise.

Hva skal jeg gjøre, hvordan bli kvitt rutinen?

Det er umulig å kvitte seg med forskjellige rutiner, de er livsgrunnlaget. Men de mest kjedelige kan og bør endres. Hvis livet ikke gjør disse endringene, må du gjøre det selv. La oss huske at "orienteringsrefleksen" oppstår som svar på ethvert avvik mellom virkeligheten og informasjonsmodellen som eksisterer i hjernen (eller bevisstheten).

Det er to måter å nærme seg problemet på:

• a) gjøre endringer i rutinemessige aktiviteter;
• b) gjøre endringer i informasjonsmodellen (i bevissthet).

Den enkleste måten er å implementere den første metoden: bare prøv å utføre de vanlige handlingene litt annerledes. Hvis du for eksempel spiser med høyre hånd, kan du prøve å holde bestikket med venstre. Dette eksemplet er primitivt, men å endre mer komplekse rutiner (for eksempel måten du kommuniserer med ektefellen din) vil kreve en mer kreativ tilnærming.

Endring av informasjonsmodell handler om å revurdere og revurdere rutinen som utføres

Du kan gjøre øvelser hver morgen bare av vane, eller du kan sette deg et mål ("Jeg må være i god form fordi jeg vil løpe maraton") eller sette en mening ("Jeg må være sunn slik at familien min er trygt, fordi fordi jeg er den viktigste forsørgeren”).

Og til slutt to små triks

For det første, for at derutinisering skal lykkes, er det best å kombinere begge tilnærminger: endre måte å gjøre og endre mening / formål.

Og for det andre, vi blir mest slitne (fysisk og psykologisk) av de rutinene som er for arbeidskrevende for oss. Følgelig må du enten øke "kvoten" for hvile og restitusjon, eller tenke på hvordan du kan forenkle og legge til rette for denne rutinen.