Hvordan Forståelse Av Andre Kan Hjelpe Deg Med å Finne Veien Til Din Egen Suksess - Selvutvikling, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Vi er gisler av våre instinkter som har hjulpet oss å overleve i mange årtusener, og følelser som ofte tar over bevisstheten vår og bestemmer det store flertallet av handlinger. Virkeligheten har endret seg, truslene fra den ville verden har erstattet faren i den digitale verden. Nye overlevelseslover endres raskt, mens instinktene våre forblir stive nok til å hjelpe oss å overleve uten vår kunnskap. Hva er nødvendig for å bygge bro over gapet mellom ønsket og virkeligheten, for å få forståelse for andre, og hvordan ikke bli et gissel i et emosjonelt program som ikke har hatt tid til å fornye seg selv?

Hvordan vi gjerne vil gå gjennom livet enkelt, for å fullstendig kontrollere arbeid og personlige forhold til menneskene rundt oss. Ikke bli deprimert eller hysterisk. Og det ville ikke skade å utvide vennekretsen, styrke båndene til sine kjære og gjøre nye bekjentskaper lynraskt.

Hvis du velger et aktivt og velstående liv, er det viktig for deg å ta hensyn til utviklingen av din egen emosjonelle intelligens

For å bedre forstå hva emosjonell intelligens (EQ) er og hvorfor høye nivåer av den kan hjelpe deg med å unngå mange problemer, la oss gå til tingenes natur.

Hvorfor vi synes det er vanskelig å kontrollere følelser

Man kan ta feil dypt når man tror at intellektet kan kontrollere alt. I 2003 beviste den berømte nevrologen Antonio Damasio at hjernen vår tar absolutt alle beslutninger basert på den emosjonelle bakgrunnen. Med andre ord kan du gi forskjellige svar på det samme spørsmålet for deg selv, i forskjellige emosjonelle tilstander.

Fakta er at følelser er eldre og viktigere enn fornuft, og i evolusjonsprosessen ble denne funksjonen dannet tidligere enn alle allerede utviklede intellektuelle prosesser. De fleste av instinktene våre er vevd av dette, som det var et presserende behov for for å overleve. Disse motivatorene tvinger oss til å følge atferdsmønsteret som har fungert best gjennom menneskelig evolusjon, og bidratt til bevaring av arten.

For eksempel får Hans Majestet Frykt oss til ikke å klatre inn i hulen til bjørnen. Dette systemet fungerer fordi naturen har gitt oss tre "bevissthetslag". En av dem genererer og former følelser. Det kalles limbisk eller bare emosjonelt. Han er ansvarlig for sosial atferd, fordi det var viktig for våre forfedre å forene seg for å overleve i en verden full av fare, å mate og oppdra sine avkom.

Dette eldgamle og primitive området av vår tenkning fungerer nesten automatisk og gjengir programmer som har blitt utarbeidet i tusenvis av år, hvor kontroll ikke var ment å spare energi

Skalaen av bevissthet og graden av kontroll over den limbiske regionen i hjernen kalles emosjonell intelligens (EQ). I vår tid med total automatisering blir mellommenneskelig kommunikasjon en av nøkkelferdighetene, fordi denne ferdigheten ikke egner seg til maskinbehandling. Hva annet enn kontakt med seg selv og forståelse av andre kan føre til et harmonisk og balansert liv?! Også manglende evne til å forstå andres følelser forklarer lett spørsmålet: hvorfor er vi ineffektive ledere eller hvorfor det er umulig å lede et team, å være en vellykket leder og leder.

Hva er emosjonell intelligens

Grunnleggeren av begrepet, kjent psykolog Daniel Goleman, basert på grundig forskning, beviste at nivået av emosjonell intelligens er en avgjørende faktor for hvor høyt du kan klatre opp karrierestigen, hvor sterke og harmoniske forholdet ditt til mennesker i kretsen din vil være. Videre påvirker EQ direkte en persons følelse av lykke, og gir dette konseptet en bredde og allsidighet.

Med andre ord, studiet av ens emosjonelle palett og den påfølgende utviklingen av ens egen emosjonelle intelligens gjør en person lykkeligere både gjennom opplevelser og gjennom anskaffelse av ny materiell velstand. Alt skjer som et resultat av forbedrede forhold til mennesker på jobben og på den personlige fronten. Tross alt, nå hører de deg, og du spiller på følelsene deres, som på et piano.

Mer spesifikt har for øyeblikket psykologer blitt enige om å bestemme nivået på EQ ved en persons tilstedeværelse av følgende evner:

• Selvkunnskap er evnen til å identifisere følelsene dine, forstå motivasjonen for dine handlinger, forutsi den følelsesmessige bakgrunnen som vil omgi en person når den når sitt mål.
• Selvregulering - evnen til å kontrollere følelsene dine, begrense impulser.
• Selvmotivasjon - administrere din oppførsel ved å dempe følelsene dine.
• Empati er empati, forståelse av andre og evnen til å ta hensyn til andres forståte følelser i dine handlinger.
• Sosiale ferdigheter - evnen til å bygge relasjoner med mennesker og påvirke andres emosjonelle tilstand.

Selvkunnskap er nøkkelen til å forstå andre

Av evnene som er nevnt ovenfor, er selvkunnskap den mest verdifulle for å forbedre emosjonell intelligens. Dette er det som er under vår kontroll.

Temaet er så stort og allsidig at du trenger å gjøre en liten kommentar. Vi vil bare betrakte begrepet som en forståelse av våre egne følelser, deres nyanser og årsaker. Kunnskapsnivået kan kalles intern EQ. Inndelingen av dette konseptet i internt og eksternt er etter min mening den mest effektive måten å forbedre en person på.

Å forstå andre mennesker, er vellykket ekstern interaksjon med dem umulig uten å vite alle komplikasjonene i din indre emosjonelle verden

Kjenn følelsene dine, gjenkjenn nyansene deres, lær å håndtere dem, og enorme muligheter og kraftige verktøy vil åpne deg for å bevege deg opp den sosiale stigen. Å mestre disse ferdighetene vil tillate deg å oppleve mindre stress og finne indre støtte, lære å ta ansvar for livet ditt og klare det selv. Med andre ord å føle deg grundig, å komme nærmere deg selv. Harmoni med deg selv er nøkkelen til ressurstilstanden.

Du kan finne ut din interne EQ på egen hånd ved hjelp av velprøvde teknikker som Hall-testen eller Golemans emosjonelle intelligens-test (forfatteren av boken med samme navn).

Hvis du ser en vekstsone for deg selv i dette, vil ikke det daglige arbeidet med deg selv vente lenge på resultater. Det er mulig å utvikle denne evnen. Den daglige øvelsen med å "føle dagbok", "takknemlighet dagbok" eller "emosjonell bevissthet" er de beste verktøyene for å kjenne seg selv. Gjør-det-selv-entusiaster bør imidlertid advares om at slike øvelser må oppfylle de individuelle egenskapene til den menneskelige psyken nøyaktig. Derfor er det best å konsultere en profesjonell.