Perfeksjonisme Eller Perfeksjon? Algoritme For å Bestemme Idealet Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

På en psykologisk konsultasjon, en ung kvinne som bokstavelig talt er revet bort fra indignasjon. Hun snakker om hvordan hun i løpet av årene lærte å akseptere seg selv for den hun er. Det hele startet i ungdomsårene, da hun, på bakgrunn av sine jevnaldrende, så ut som en ekte "stygg andunge" - for høy, for tynn, vanskelig, langt fra ideell. De lo ikke bare av henne, det hendte at hun ble slått og ydmyket

Hun ble uteksaminert fra skolen med en fast overbevisning om at hun er "stygg" og at ingen normal fyr noen gang ville ta hensyn til henne. Men snart ble hun forelsket, og denne hendelsen tvang henne til å bli med i "løpet for skjønnhet." Jentas foreldre er ikke fattige mennesker, og som hun selv sier, "vi har brukt en formue på skjønnhetsindustrien min!"

Evig tuning

Men som du kanskje gjetter, var alt dette harde arbeidet med deg selv (ernæringseksperter, skjønnhetspleiere, stylister) ubrukelig. Fordi den elskede fyren foretrakk henne fremfor en annen. Tapet av en kjær ble til depresjon, som begynte å manifestere seg i form av intensiverte og obsessive forsøk på å forbedre ens utseende. Stadige dietter gjorde henne til et ekte skjelett, alltid sulten og sint. På treningssenteret gikk hun ut flere ganger på grunn av overtrening. Jeg begynte å lete etter leger som kunne utføre en operasjon for å redusere høyden med 5-10 centimeter.

Sistnevnte skremte foreldrene hennes sterkt, som bokstavelig talt tok henne i hånden til en psykolog. Arbeidet med en psykolog var vellykket: jenta lærte å akseptere seg selv for den hun er og ble kvitt obsessive forsøk på å uendelig "tune" utseendet hennes. Samtidig møtte hun en ung mann, ble forelsket, han gjengjeldte henne, hvorpå de spilte et bryllup. De er fortsatt sammen, og han elsker henne (til tross for at hun er kortere).

Bryllupet og eventyrets slutt?

Det ser ut til at dette er en lykkelig slutt på historien, men nei … Etter at skjebnen ble justert, trodde kvinnen dypt på prinsipper som ligner på religiøse - de er implantert av moderne psykologer. Postulatene til denne “religionen” ser omtrent slik ut: “Du er hva du er. Ikke forbedre deg selv! Jakten på perfeksjon er neurose og selvmisbruk. Den konstante forfølgelsen av idealet er perfeksjonisme, obsessive ritualer som vi prøver å forbedre det som det ikke er vits i å forbedre."

Den nye "aksept-religionen"

Det er noe sannhet i denne "religionen", men det er også en fare. Faren ligger i devalueringen av idealer, i avvisningen av dem. Hvor ville den menneskelige sivilisasjonen være nå hvis alle, uten unntak, fortidens mennesker "aksepterte seg selv som de er" uten å prøve å forbedre seg?! Derfor er det viktig ikke bare å akseptere deg selv, forlate eventuelle idealer - det er viktig å bestemme det riktige idealet for deg selv. Og så allerede gå mot det, og nå den gjennomførbare "perfeksjonen".

… La oss gå tilbake til begynnelsen av notatet: hvorfor var kvinnen så indignert? Faktum er at hun fikk jobb, og hennes nærmeste veileder krever stadig at hun utfører sine arbeidsoppgaver perfekt. Hun, som tilhenger av den "psykologiske religionen for aksept", er veldig fornærmet av disse kravene. Hun hadde allerede prøvd å forklare lederen at det ikke var noe poeng med en slik "arbeidskraft perfeksjonisme", men han hørte henne ikke.

Hvem har rett i denne situasjonen?

Svaret ligger i om det er kriterier for å vurdere kvaliteten på aktivitetene, hvor klare og objektive de er. Lederen vil ha helt rett hvis organisasjonen eksplisitt formulerer oppgaver / planer, samt kriterier for vurdering av arbeidsresultater. Da er det ganske mulig at, i sammenligning med disse indikatorene, utfører en kvinne ikke jobben sin perfekt, men, si, med et "tre pluss". Og dette kan alltid bevises med bestemte tall.

En kvinne vil ha rett hvis kriteriene for en ideell jobb bare eksisterer i hodet på hodet, ikke er formulert på papir og ikke blir tydelig kommunisert til ansatte. Ideer blir for subjektive og vage, og som et resultat praktisk talt uoppnåelige. Ansatte kan gjøre hva de vil, prøve sin siste bit, men lederen har fortsatt mange grunner til å beskylde dem for at deres arbeid ikke var perfekt.

Anbefalinger for å bestemme idealet

Som en generell anbefaling kan vi tilby en enkel algoritme som vil bidra til å takle perfeksjonsproblemet og bestemme idealet.

Som et første trinn, still et enkelt spørsmål: Hvem er mesteren til idealet? Hvis dette er ditt private liv, så er du mesteren av idealet. Hvis dette er en ekstern aktivitet, så dukket idealet opp der lenge før deg, og du er ikke dens eier.

I ditt private liv er det bare du som er eieren av det "ideelle utseendet". Derfor avhenger bare du avgjørelsen om du skal godta deg selv "som jeg er" eller om å endre utseendet mitt slik jeg vil. Men hvis du kommer til for eksempel modelleringsvirksomheten, er dette en ekstern aktivitet der ideer om det "ideelle utseendet" er formulert i samsvar med mote, industristandarder og mediemiljøet. Hvis du vil lykkes med denne aktiviteten, må du forbedre deg selv i samsvar med kravene i eksterne standarder.

I det første tilfellet, når du er eier av idealet, har begrepet "perfeksjon" liten betydning, siden det er helt subjektivt. Du kan angi hvilket som helst fortreffelighetsnivå for deg selv og glede deg over å oppnå det. I det andre tilfellet har perfeksjon veldig spesifikke målbare indikatorer. Frivillig og bevisst å strebe etter dem og oppnå dem er ikke en neurose, men en helt normal utvikling av for eksempel faglig dyktighet. Og "excellence" (= profesjonell dyktighet) er ganske passende begrep her.

Som et andre trinn i algoritmen, foreslår jeg å stille følgende kontrollspørsmål: Hvis jeg er mesteren til et ideal, så forveksler jeg mitt indre ideal med det ytre? Vi tenker sjelden på hvor idealene våre kommer fra. Men som oftest lærer vi dem i en tidlig alder av å sammenligne oss med de rundt oss. I tillegg retter vi det gjennom prismaet på tilgjengelig informasjon og forhold til kjære.

I utgangspunktet er alle våre idealer fremmede, eksterne idealer. Og hvis andre jenter i klassen forteller henne at hun er stygg, blir dette skjønnhetsidealet assimilert, ifølge hvilket hun vil betrakte seg som stygg. Evnen til å realisere mine idealer så snart mine egne, uavhengig av andres vurderinger og meninger, kommer ikke umiddelbart (og dette er et tegn på personlig modenhet). Å akseptere meg selv betyr: formulere mitt eget nye skjønnhetsideal, i henhold til hvilket jeg vil vurdere utseendet mitt som normalt, ganske vakkert.

Vi faller inn i nevrotisk perfeksjonisme når vi klamrer oss sterkt til andres (eksterne) idealer, som vi anser som våre egne som standard. Selvfølgelig vil våre vedvarende forsøk på å tilpasse oss andres idealer ikke føre til noe godt, bortsett fra tretthet, utbrenthet, skuffelse i oss selv. Spør deg derfor veldig nøye: er det idealet jeg prøver å overholde - er det virkelig mitt ideal? Eller en fremmed og han må tenkes om og erstattes med vår egen?!

Og det siste: perfeksjonisme gjør en person ulykkelig, og å oppnå perfeksjon gir en følelse av flukt og lykke

Perfeksjonisme er mye neurotika, og å oppnå perfeksjon er favorittspillet til selvrealiserte individer. Du trenger bare å lære å skille mellom aktiviteter med interne eller eksterne kvalitetskriterier, så vel som dine egne og andres idealer. Og, som Salvador Dali en gang nøyaktig bemerket, ikke vær redd for perfeksjon, du vil ikke oppnå det!