Sensitive Trenger Hjelp! Hvordan Overleve En Sensitiv Person - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Er det vanskelig for deg å holde tårer av glede tilbake, selv om heltinnen til en spillefilm er heldig? Ønsker du fred i verden og prøver å hjelpe alle gamle kvinner du møter? Vil alle løse katter og hunder i hagen din bli matet mens du spiser, noe å dele med dem? Du tilhører en sensitiv psykotype! Og noen ganger trenger du hjelp selv.

Hvem er følsom? Denne typen er veldig nær psykastenisk, og ofte anser moderne psykologer den som en type psykastenisk, men følelsesmessighet og inntrykkbarhet kommer frem blant følsomme mennesker. Så bli kjent: inntrykkelig, oppmerksom, sympatisk, godmodig, den første som løper til hjelp for alle de ydmykede, fornærmede og rett og slett slitne, lojale og utøvende, tilbøyelig til en smal vennekrets og kreative hobbyer. Samtidig er de følsomme - sårbare, sutrende, berørte, mistenkelige og forsiktige mennesker. De preges også av høye moralske krav til seg selv og andre, men først og fremst til seg selv.

Svakheter hos en sensitiv person er veldig lav selvtillit, sjenanse, problemer med det motsatte kjønn. Han mangler seighet, utholdenhet og evnen til å kaste ut negativiteten. Ofte bærer han nag i seg selv. Det er en tendens til hypokondri. De legger stor vekt på forholdet mellom mennesker og vurdering av andre. De kommer ikke med anklager og mistanker mot seg selv.

Jukselaken for følsomme

En sunn, tilstrekkelig selvtillit er grunnlaget for et lykkelig liv. Hvis selvtillit er et problem, blir det mye vanskeligere å oppnå noe. Studie, arbeid, forhold til venner og stiftelse av familie henger sammen på en eller annen måte med hvordan du tenker på deg selv. Du trenger bare å vokse i øynene dine. For å gjøre dette, som dine psykastheniske venner, vil det være nyttig for deg å lage en liste over alle prestasjonene dine fra fødselen til i dag. Du vil se, kanskje til og med bli overrasket, men du har gjort mye verdt i livet ditt. Og ikke alle klarte å takle slike oppgaver også. Hvor mange gode gjerninger har du klart å oppnå? Gjennomgå og legg til denne listen med jevne mellomrom

Man kan selvfølgelig ikke komme unna med bare en liste. Det er mange måter å tro på deg selv på. De mest allsidige er sport, setter oppnåelige mål, riktig valg av yrke. Ressurser for et mer tilfredsstillende liv omgir oss på alle kanter. Du må bare dra nytte av dem, og ikke gå forbi

Lær å si NEI:

1. La oss se på JA fra et uvanlig synspunkt. Ditt samtykke til å gjøre det du ikke vil ødelegge livet ikke bare for deg, men frigjør også hendene til den personen som spør (manipulator). Og han begynner i sin tur å forvente den samme påliteligheten fra andre. Hvor mye skade gjør vi uten å forsvare våre interesser? Ditt “JA” er samtidig “NEI” til fritiden din, dine mål og planer, løfter til din ektefelle eller barn. Ved å gjøre arbeid for andre "tar du deg bort" fra dine nærmeste.

2. Hvis du ikke kan si "NEI" her og nå, kan du utsette svaret til senere. Noen ganger er dette nok for at andrageren skal ombestemme seg. Og du kjøper tid for en verdig avvisning.

3. Manipulatorer presser sansene våre. Før du svarer, bør du vurdere om det er en sammenheng mellom det du føler og det som blir bedt om deg.

Kunstterapi frigjør dine dypeste følelser, og eliminerer behovet for å se sårbar eller "dårlig" ut i andres øyne. Selv om du er overveldet av glede som du ikke har noen å dele med, kan du plaske den ut på papir. Ta blyanter, maling, tusjer, saks, lim. Tegn, mal, lag collager. Dine medfødte kunstneriske tendenser kan manifestere seg, og terapi vil bli til ekte kunst

Selvkritikk ligger i denne psykotypen. "Vel, hvordan kunne jeg?" - du gjentar for deg selv om natten, og husker feilene og tapte muligheter. Og denne "fine" klokken nytter ikke. Livet består av leksjoner og prøvelser som vi gjennomgår med varierende grad av suksess. Hvis det ikke klarte seg denne gangen, må vi prøve å gjøre det annerledes i neste lignende situasjon. Alle. Og ikke straffe deg selv. Hvis tankene svermer, stå opp og skriv dem ned - det er mye mer produktivt. Svar på spørsmålene: "Hva gjorde jeg feil?" og "Hva kan jeg gjøre for å unngå å gjenta feilen min i fremtiden?" I stedet for å grave i fortiden, kan du prøve å rette oppmerksomheten mot nåtid og fremtid. I det minste vil dette hjelpe deg med å unngå å gjøre nye feil. Når du har tilgitt deg selv, begynn å tilgi lovbryterne dine. Alle tar feil

Følsomheter har en tendens til å være forvirret i vanskelige situasjoner. For å løse problemer og ta bedre beslutninger mer effektivt, lage instruksjoner med detaljerte arbeidsflyter for forskjellige saker. Det kan være en påminnelse om brann, jordskjelv, førstehjelp eller til og med en uventet ankomst av gjester. Dyp pusting og telling hjelper deg å unngå panikk i begynnelsen. Humor vil bidra til å overvinne nummenhet og forvirring. Si til deg selv “Hei, panikk. Lenge siden sist? Hvordan kom du deg dit? " Stopp, se deg rundt. Hva skjer? Hvis det ikke er noen ferdig instruksjon, kan du prøve å lage en plan: ro deg ned, konsentrer deg, analyser situasjonen, ta noe tilstrekkelig til denne situasjonen og ring på andres hjelp

Følelsen av livets fylde er umulig uten en favoritt ting. Sensitive blir gode psykologer, lærere, sosialarbeidere, kreative yrker og veldedighetsarbeid passer for dem

Følsomme! Opp med haken! Du kan gjøre mye mer enn du alltid trodde. Ikke kjemp deg selv. Ikke prøv å kvele følelsene som flagrer inni. Bli mesteren i denne spenningen, og det vil fungere for deg

Foto: Yakov Filimonov / Fotobank Lori