Psykologisk Traume: Veien Ut Og Nøkkelen Til Helbredelse - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

I livet ditt ser det ut til at alt går bra, men du er overveldet av følelsen av å ikke forstå hvor angsten kom fra. Du kan ikke slappe av, stole på mennesker, prøve å kontrollere alt. Eller i noen lignende situasjoner føler du deg forbauset eller veldig flau. Og du har allerede begynt å unngå situasjoner som dette. Men angsten forsvinner ikke, tvert imot, den vokser. Kanskje alle disse konsekvensene er knyttet til det faktum at når du møtte en traumatisk hendelse og situasjonen faktisk endte, men på grunn av det faktum at traumet ikke ble fordøyd, internalisert, i din indre virkelighet er denne situasjonen fortsatt i live.

Trauma er prisen du må betale for å avvise dyredelen vår

I metaforiske termer vil en jente som ble voldtatt i en heis til hun integrerer dette traumet, psykologisk og fysiologisk, bli låst i heisen i den situasjonen, uansett hvor mange år som har gått siden da. Kroppen hennes vil produsere den samme blandingen av hormoner, generere energi for å løpe, kjempe eller fryse. Alt dette vil bli lagret i kroppen, akkumulert med karakteristiske følelser av frykt, panikk og sinne. Som med jevne mellomrom vil sive ut av det blå (hysterikk, panikkanfall), siden prosessen ikke er fullført på det fysiologiske nivået.

Hva hindrer oss i å fullføre, integrere traumet?

La oss ta en titt på hvordan skader håndteres i naturen. Det er ingen hemmelighet at dyr noen ganger står overfor fare nesten hver dag, eller til og med flere ganger om dagen. Kroppen deres utløser også en mekanisme: kjemp, løp eller frys. Men i motsetning til en person, hvis de fryser, når de senere, når situasjonen ender, blir de levende og vender tilbake til et fullt liv. Hos en person trenger disse tilstandene av falming og spenning inn i kroppen og inn i alle hjørner av livet hans, hvis skaden ikke er lukket.

Faktum er at når kroppen står overfor fare, begynner den å produsere mye energi slik at for eksempel en antilope kan løpe i 100 km i timen og unnslippe døden. Og hvis døden, etter antilopens instinkter, er uunngåelig, så fryser den og faller.

1. Denne mekanismen lar deg komme i en endret bevissthetstilstand for ikke å føle smerte under døden.

Hos mennesker forblir denne mekanismen ofte etter traumer, noe som gir dårlig kontakt med kroppen, dens ressurser, kraft, instinkter, liv, og som heller ikke lar deg føle smerte. Dessverre gjelder denne "ikke følelsen" for alt, inkludert glede.

2. Det er en sjanse for at rovdyret vil bestemme at antilopen er død, ikke vil spise den som åtsel eller dra den til et trygt sted i reservatet, der den vil ha en sjanse til å unnslippe og unnslippe når den våkner. Hun vil ikke reflektere over det faktum at det å late som om hun var død var feig av henne, hun vil ikke føle seg skyldig i dette. Hennes instinkter vil fungere på en slik måte at de vil velge alternativet der hun mest sannsynlig vil holde seg i live.

Siden livet for kroppen er den største verdien. Livet er bare for livet selv

Hva gjør antilopen med energien som har samlet seg i kroppen. Hun rister henne bokstavelig talt ut av musklene. Et dyr kan, etter å ha opplevd stress, riste i flere timer, fjerne denne energien fra seg selv og deretter tilbake til det normale livet. Peter Levin beskriver i sin bok "Awakening of the Tiger" at noen dyr i disse stadiene: fare, spenning, utflod - går gjennom mange ganger om dagen og forblir i live, uten noen traumatiske konsekvenser.

Forresten, ansatte ved departementet for beredskap bruker denne teknikken i forhold til barn som har vært i sjokk. De pakker barnet inn i noe mykt, tar for eksempel et teppe fra forskjellige ender og rister det lenge.

Hos mennesker er denne siste syklusen ofte fraværende. Det er denne mekanismen som utløser den traumatiske reaksjonen. Energi fortsetter å forbli i kroppen, kroppen bruker enorme ressurser på bevaring. Ikke utpakket energi transformeres til psykosomatiske symptomer, og kroppens fysiologiske reaksjoner (spenning, overkontroll) forteller personen at han fremdeles er i fare, selv om det ikke er noen reell fare. Og her har vi mye å lære av dyr.

Reptilian hjerne er nøkkelen til helbredelse

Hjernen vår har tre deler: reptilhjernen, den limbiske hjernen og neokortexen.

En gang, på en forelesning om psykologi, bestemte læreren seg for å vise oss forskjellen mellom neokortex, som er ansvarlig for bevisst tenkning, og reptilhjernen, som er ansvarlig for instinkter. Han tegnet en liten strek på døren med en blyant og sa: "Hele døren er perioden (millioner av år) av trening og testing av reptilhjernen, og den knapt merkbare linjen med blyant er utviklingsperioden for neocortex."

Reptilhjernen er direkte ansvarlig for den fysiologiske responsen (hit, run, fryse) til fare. Dette systemet fungerer feilfritt. Og neocortex kan ikke bryte den. Men han er i stand til å avbryte den siste prosessen, detente-prosessen.

Det er ikke traumet i seg selv som fører til traumatiske konsekvenser og symptomer, men den ufullstendige prosessen med å mobilisere kroppen, mangelen på avslapning

Nøkkelen til helbredelse er i kroppen

Traumer lever i kroppen, og nøkkelen til helbredelse er også i kroppen. Det er nødvendig å gradvis gjenvinne kontakten med kroppen din, som ble kuttet i traumeprosessen. Dette vil gi oss tilgang til våre instinkter som vet hvordan vi skal fullføre mobiliseringsprosessen.

Alle øvelser for kroppsbevissthet, for å akseptere kroppen din, følelsen og kontakten med den er ganske enkelt nødvendige. Kommer du i kontakt med kroppen din, kan du gradvis, i porsjoner (forutsetninger), pakke ut energien som er akkumulert under mobilisering av kroppen. Og dermed få kontakt med dyrestyrken og vitaliteten vår.