Innholdsfortegnelse:

Livet Er Fullt Av Angst: Hvem Er Psykasthenics - Selvutvikling
Livet Er Fullt Av Angst: Hvem Er Psykasthenics - Selvutvikling

Video: Livet Er Fullt Av Angst: Hvem Er Psykasthenics - Selvutvikling

Video: Livet Er Fullt Av Angst: Hvem Er Psykasthenics - Selvutvikling
Video: Ta kontroll over angsten i 2020 med disse 3 grepene! 2023, Juni
Anonim

Hvis du synes det er vanskelig å svare på spørsmålet når sist du ikke var bekymret for noe, hvis tanker om en snikende sykdom innimellom kryper inn i hodet på deg, og den vise gudgeonen fra Saltykov-Shchedrin-eventyret virker som en nær -inntatt kamerat - du er en psykasteniker. Og dette er ikke en støtende forbannelse, men en type karakteruttrykk.

De skremmende navnene schizoid, cycloid og hysteroid skjuler seg under ikke en psykiateres dom, men bare de vanligste gjenkjennelige personlighetstrekkene. Denne gangen, la oss snakke om psykastenika og hvordan de kan gjøre livet enklere.

Beskjeden fyr

Psychasthenics kalles også engstelig type, og denne definisjonen gjenspeiler godt essensen av denne aksentueringen. Tvil og angst er stadig ledsagere av en slik person. Lav utholdenhet i nervesystemet fører til at selv de minste tilbakeslag fører til fortvilelse.

Karakteristiske trekk ved det psykasteniske

  • Høyt angstnivå.
  • En eller flere fobier.
  • Utålmodighet, frykt for det ukjente.
  • Vanskeligheter med å ta beslutninger, konstant tvil om riktigheten av et eller annet alternativ.
  • Eventuelle endringer i den vanlige livsstilen forårsaker ubehag.
  • Hypokondrier. En person leter kontinuerlig etter symptomer på uhelbredelige sykdommer, men nekter å besøke lege, siden han er redd for å høre "setningen".
  • Lav selvtillit.
  • Sjenhet og relaterte problemer med det motsatte kjønn.
  • Hvis noen fra miljøet handler uærlig, umoralsk, forårsaker dette følelser av indre protest i det psykastiske.
  • Sannsynligheten for å høre et avslag er så belastende for den psykostheniske at han foretrekker å ikke spørre.
  • De første alvorlige hindringene kan tvinge deg til å forlate målet.
  • En person er konstant i fortiden eller fremtiden, og i nåtiden er han ekstremt sjelden.
  • Kontinuerlige refleksjoner over abstrakte temaer som ofte ikke ender med logiske konklusjoner.
  • Redusert ytelse, tretthet, ubehag, svimmelhet.

Til tross for den lite attraktive listen over ulemper, kan mennesker av denne typen være veldig vellykkede hvis de finner seg selv. Blant psychasthenics er det så betydningsfulle personligheter som Anton Pavlovich Chekhov, Ivan Petrovich Pavlov og Charles Darwin.

Fordelene med psykastenikk

  • Følsomhet og subtil forståelse av andre mennesker.
  • Nysgjerrighet, ønske om å komme til bunns i alt, analytisk sinn.
  • Vi prøver å være “gode”, ærlige, dype anger for våre egne feil og ugjerninger.

Små tips

Læring er lett

Det første jeg vil gi råd til den psykasteniske, er studiet av psykologi, psykotyper og omfattende selvkunnskap og egenutvikling. Å forstå dine egne egenskaper, forskjeller med andre mennesker gir et tydeligere bilde av hvordan det "fungerer", og det psykastheniske elsker klarhet i alt.

Pust dypt inn

Kroppsrettet praksis, meditasjon, spesiell pust, muskelavslapping, samt sport og reiser kan være med på å takle angst og fobier. Kunstterapi, maleri, skulptur, sandmanipulering og det nå populære maleriet av spesielle album vil bidra til å redusere stress. Ergoterapi og veldedighetsarbeid vil distrahere deg fra ubehagelige tanker.

Avtale

Hvis du mistenker at du har en annen forferdelig sykdom, må du umiddelbart gå til legen. Skriv en liste over alle spørsmålene som angår deg, slik at du ikke glemmer å stille legen din. Husk å snakke om personlighetstrekkene dine, slik at legen fjerner tvilen din så overbevisende som mulig. Etter det neste “symptomet”, spør deg selv: “Har dette skjedd med meg? Ah, jeg er psykotisk. Alt er bra. Jeg har allerede vært på sykehuset. " Med nye kryptiske symptomer, må du gå til neste spesialist.

Alt i orden

Sysselsetting er det legen bestilte. Men det er viktig for en psykasteniker å strukturere tiden sin riktig. Husk å starte en dagbok, skriv ned dine planer, mål, lag oppgavelister for dagen. Prøv å følge med på det du har planlagt.

Åndsregnskap

Det ville være nyttig for en psykasteniker å føre en dagbok om hans prestasjoner og gode gjerninger for å finne bekreftelse på hans betydning og fordel for andre hver dag. Med papir kan du dele ikke bare gode ting, men også bekymringer. Noen ganger er det veldig vanskelig å forstå hva som tynger deg, "hvor vinden blåser fra", og listen over ubehagelige øyeblikk som plager deg hjelper deg med å forstå deg selv.

Sikter

Psychasthenics mål er alltid til stede, men ikke alltid realisert. Noen drømmer om å rykke opp karrierestigen, og noen vil bare være en god person i sin subjektive forståelse av denne "godheten". Prøv å forstå hvor skipet ditt seiler, og lag en detaljert reiserute for deg selv.

En virksomhet

Alt det ovennevnte påvirker på en eller annen måte selvtilliten til den engstelige. Men den viktigste nøkkelen til psykasthenisk lykke, det som får ham til å tro på seg selv, er den virkelige avtalen. Ditt favorittyrke, vanligvis knyttet til psykologi, medisin, undervisning, kunstnerisk eller litterær kreasjon, og kanskje med vitenskap, hjelper deg med å avsløre dine evner, realisere verdien din og overvinne den største frykten - frykten for døden.

Psychasthenic finner ekstase i arbeidet sitt, og bare denne kreative flukten får ham til å være her og nå, glemme alt livets vanskeligheter og bekymringer.

Foto: © Kuzma / Fotobank Lori

Populær etter emne