Disse 5 Ubehagelige Markørene Kan Hjelpe Deg Med å Gjenkjenne Giftige Forhold - Forhold

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Det er vanskelig for oss å leve uten andre mennesker, men samhandling med dem kan ikke bare gi positive følelser, men også giftige fenomener. Fornærmelser, uhøflighet, devaluering og manipulasjon kan forårsake alvorlige psykologiske traumer. Noen ganger bør du tenke på tiden for å avslutte kommunikasjonen

På grunnlag av sunn fornuft kan hver enkelt av oss notere en betydelig liste over "giftige" setninger, etter å ha hørt hvilke, ville det være verdt å avbryte kommunikasjonen en stund eller til og med helt. Og det vil helt klart umiskjennelig indikere alarmklokker i form av manipulerende eller støtende uttalelser. Spesielt når det gjelder noen andre, og ikke om forholdene i vår personlige historie.

Men når det kommer til å analysere dine egne forhold, blir ting mye mindre åpenbare.

• Er en devaluerende kommentar fra en gammel venn en unnskyldning for å distansere deg eller for å vise empati og finne ut hva som forårsaket denne reaksjonen?
• Partneren unngår kommunikasjon for femte dag på rad - er det alt, pakker sekkene våre, prøver å ha en ærlig samtale, eller vil vi stille vente en uke eller to til?
• Sjefen kaller ham nok en gang kjære eller kjære, og de andre ved navn og patronym, er dette et uttrykk for sympati eller en unnskyldning for å slutte?

Forhold er en kompleks dynamisk prosess der enkle oppskrifter ikke fungerer på en grei måte

Det er rett og slett ingen enkelt handlingsplan for alle. Det er ikke for ingenting at helsepersonell bruker lange timer under konsultasjoner på å finne ut alle sammenhenger i en klients liv. Og de gir nesten aldri råd.

Enhver kommunikasjon er mer behagelig og sunnere hvis alle deltar i den av egen fri vilje og valg. Vel, hvis alle er interessert, er forholdet ikke giftig, ingen manipulerer, villeder eller utnytter noen. Selvfølgelig går ikke alltid alt på den beste måten, fra tid til annen har alle dårlig humør og problemer. Det er viktig å være oppmerksom på mønstre som har utviklet seg i kontakt med andre.

Når du bestemmer meg for å fortsette å kommunisere, foreslår jeg at du ikke fokuserer på spesifikke setninger, men på følelsene du opplever i prosessen.

Giftige markører. Du bør være på vakt hvis:

1. Ord, uttrykk, den generelle tonen i samtalen er ubehagelig for deg, såret, såret, følelsesmessig utmattet deg

Denne typen kommunikasjon bør avbrytes så raskt som mulig - forsiktig eller brått, midlertidig eller fullstendig. Å være i plagsom kontakt er skadelig for din psykologiske helse. Det er et giftig forhold. I en ustabil tilstand mister du selv evnen til å objektivt vurdere situasjonen og tilstrekkelig svare på det som skjer. Alle har sine egne smertepunkter, hvis din er skadet, avbryt kommunikasjonen. Ved å roe deg ned kan du se mer nøkternt på hva som skjedde og ta en informert beslutning om hva du skal gjøre videre.

2. Situasjonen gjentas flere ganger, til tross for dine forespørsler

La oss si at kontakt med samtalepartneren er viktig for deg, kommunikasjon er nødvendig eller uunngåelig, personen selv er kjær til deg av en eller annen grunn, du kan henvende deg til ham med en forklaring om at slike uttalelser og samtaleemner er ubehagelige for deg og spør ham ikke til å gjøre dette lenger. En person som respekterer deg, vil utvilsomt møte deg halvveis. Hvis forespørslene dine ignoreres, og uttalelsene gjentas gjentatte ganger, kan du avslutte samtalen.

3. Kommunikasjon er asymmetrisk

De ignorerer deg, ikke fordyper deg i det som er blitt sagt, demonstrerer direkte med ord eller all atferd at du ikke er interessant, de venter tydelig på at du skal snakke ferdig, de avbryter eller endrer temaet. Gi nedsettende kommentarer om din måte å snakke på, din intelligens, og oppmuntre deg til å snakke mindre. Noen ganger kan ubalansen være berettiget, for eksempel når du selv er interessert i en bestemt person og du lette etter selskapet hennes. Hvis et slikt format ikke er bestemt på forhånd, er asymmetri en grunn til å bryte kontakten.

4. Manipulasjon, trykk, akselerasjon av kommunikasjonsrytmen, reduksjon av avstand

Du kan føle deg urealistisk om hva som skjer. Det ser ut til at du ikke følger med samtalepartneren, som om du blir tvunget til å være enig med noe du ikke har tenkt på. Du kan bokstavelig talt haste med avgjørelsen, pålagt en ubehagelig kommunikasjonsstil. For eksempel, uten samtykke til å gå til deg, still veldig personlige spørsmål, bruk uanstendig ordforråd. Hvis du får følelsen av at du blir kontrollert i en samtale, og du bare følger, under for press, gjør alt for å maksimere avstanden.

5. Du blir fortalt direkte eller indirekte at kommunikasjon er uønsket

I dette tilfellet bør du ta avstand fra noen som ikke vil kontakte deg. Hvis det er viktig for deg å beholde forholdet, gi personen tid, kanskje senere, vil han velge å gjenoppta kommunikasjonen.