Hvordan Jobbe Hjemmefra? Selvorganisering I Forhold Til Selvisolasjon - Bilde, Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Selvisolasjon er innført i mange byer og land. Og de som kan jobbe eksternt, hjemme. Hvis folk i utgangspunktet var glade for at de ikke måtte gå på jobb, forlate huset tidlig på morgenen, står de nå overfor et problem: hvordan organisere arbeidet sitt utenfor kontoret? Hvordan få deg til å jobbe hjemme i stedet for å drikke te, leke med en katt, se morsomme videoer?

Selvisolasjon og selvdisiplin

Kontorarbeid setter eksterne faktorer for disiplinkontroll, men når du sitter hjemme, blir du tvunget til å kontrollere deg selv. Hvorfor gjør noen det, andre ikke? Og hva kan du gjøre for fortsatt å jobbe hjemmefra?

For hvem det er lett å jobbe hjemmefra, for hvem - ikke

Ansvarlig for intern disiplin er superegoet vårt - en del av psyken, som Freud kalte “intern sensur”. Superegoen er ikke en medfødt konstruksjon, den dannes etter et år under påvirkning av ekstern kontroll, utdannelse. Hvordan barnet ble kontrollert, oppdraget, hvordan det var organisert - slik vil han være, dette vil være hans indre disiplin og voksen atferd.

Hvis foreldrene overgav seg, fikk sove lenger, selv om det var nødvendig å komme seg opp på skolen, vil barnet med stor sannsynlighet vokse opp som en overbærende: han vil legge overdreven vekt på sine "hobbyer" og avlaste seg selv med ansvar. "Hvis du ikke kan, men du virkelig vil, så kan du," - dette er mottoet til denne familien. Selvfølgelig gir mangel på strenghet og disiplin i barndommen, den hykleriske oppvekststilen et problem med selvorganisering i fremtiden. Barnet ble rett og slett ikke lært å være ansvarlig og krevende av seg selv.

Den andre ekstremen er overdreven alvorlighetsgrad, "undertrykkende" foreldre. De kontrollerer, krever mye og straffer for de minste feil og ulydighet. Hva er bunnlinjen? Barnet vil gjenta skriptet sitt og bli nevrotisk krevende av seg selv og andre. Han vil være redd for å gjøre selv den minste feil, vil prøve for hardt eller være redd for å prøve, for ikke å gjøre en feil.

Men et motscenario kan også utvikle seg - protestadferd. En slik person vil gjøre opprør mot reglene og unngå ansvar: "De sier, skriv med - skriv over." Dette opprøret kan være åpent og åpent, eller det kan være en skjult protest, uttrykt som en sabotasje av arbeidsprosessen. Slik er den forsinkede hevnen over strenge foreldre.

Hvem er de heldige som klarer å organisere arbeidet hjemme?

Kanskje dette er barn som er oppdratt på en ganske optimal og sunn måte: foreldrene, på den ene siden, stilte krav, på den andre var kravene deres realistiske.

Eller personer med høyt ansvarsnivå som strever for personlig utvikling. De som tok ansvar for livet, uavhengig av barnas historie. Og de er klare til å bygge seg selv og sine liv slik de vil. Dette er psykologisk modne mennesker, hvis de har spørsmål med selvdisiplin, kan de løse dem.

Hva om du synes det er vanskelig å jobbe hjemmefra?

1. Prøv å lage en klar plan på forhånd: en oppgaveliste, deres rekkefølge, varigheten av pausene. Denne planen må utarbeides dagen før, helst om kvelden, slik at du vet hva tid du skal stå opp og hvordan du skal bygge dagen din. Planen skal være realistisk, klar, forståelig, spesifikk og gjennomtenkt. Ikke glem å la deg hvile i den! Hvil er like viktig som arbeid.
2. I tilfelle avvik fra den opprinnelige planen, må du gjøre justeringer og fortsette, men ikke slutte. Å slutte er det enkleste, det er escapism, runaway behavior. Livet er dynamisk, timeplanen kan endres, noen ting gjøres raskere enn planlagt, andre blir forsinket. Gjennomgå planen din, men ikke avbryt uten en objektiv grunn.
3. Det er viktig å rose deg selv for en vellykket implementert plan, belønn med små gleder. Positivitet bidrar til å forsterke visse atferd. Så beløn deg selv for en vellykket dag. Hva vil glede deg? Tenk på det. Noen vil ta et bad, noen vil spise en godbit eller se favorittfilmen sin. Det kan være hvilken som helst glede, men det er bedre å diversifisere repertoaret, og ikke gjenta, for eksempel, ikke skjemme deg bort med sjokolade hver gang, men bruk andre metoder.
4. Hvis du jobber eksternt, må du tildele et spesielt sted hjemme,som vil bli ditt "kabinett" en stund. Dermed skiller du symbolsk "personlig" og "profesjonell". Vårt instinkt deler det omkringliggende rommet i en "hjemmegrot" hvor man kan og bør slappe av, og i en "omverden" der gjerninger og gjerninger venter. Under forhold til selvisolasjon må man "utføre bedrifter hjemme", arbeids- og hjemmearealet slås sammen, dette forvirrer oss: noen kan ikke slappe av, noen kan ikke aktivere. Derfor, så langt det er mulig, er det bedre å skille hjemmet og det personlige rommet. Mest sannsynlig bor du ikke i et ridderborg med 100 rom, men i en vanlig leilighet eller et hus. Finn et hjørne, om enn et lite, som du midlertidig utnevner som "kontor". Det blir lettere for deg å gå i aktiveringstilstand når du kommer dit.
5. Når du trenger å komme i gang med virksomheten, dele med en behagelig morgenkåpe eller pyjamas, bytte klær - formell dressing hjelper deg med å endre deg selv og bedre organisere deg selv. Ja, sjefene dine, ansatte, klienter vet ikke i hvilken form du sitter ved datamaskinen eller gjør andre ting. Du trenger ikke å vaske ansiktet, ikke pusse håret, bli gjengrodd med støv og mugg, og ingen vil si et ord. Men du vet selv hva som skjer med deg, hvordan du ser ut. "Bunaden lager en klovn" - klærne er med på å skape stemning og selvbevissthet om "hvem er jeg nå?". Separer fritids- og hjemmeklær i garderoben din.
6. "Det er morsommere sammen." Finn et selskap: hvem andre av vennene dine sitter hjemme nå og har problemer med egenorganisasjon? Forene: fortell hverandre om dine prestasjoner, suksesser. Du kan spille en konkurranse: for hvem av dere blir den mer produktive dagen? Kanskje det vil være en venn eller kjæreste, kanskje du organiserer et helt "team". Gjensidig støtte og et element av konkurranse er en flott kombinasjon for å motivere til prestasjoner.
7. Prøv å forstå: hva får deg til å sabotere ting? Kanskje det er noen protesterende deler inni som du kan være enig i? I R. Assagiolis psykosyntese er det en idé om "underpersonligheter" - interne autonome strukturer som ser ut til å leve sine egne liv og har sine egne interesser. Og når de går ut fra dem, påvirker de oss. Som kongen sa i filmeventyret "Et ordinært mirakel": "Fra tid til annen våkner en forgiftende bestemor eller en kvalt onkel i meg …" Og hvem våkner i deg? Prøv å finne denne underpersonligheten og snakk med den. Hvilken karakter inni deg får deg til å sabotere ting? Hvordan kan du komme til enighet med ham? Prøv det, det er interessant og effektivt!

På slutten av artikkelen vil jeg ønske deg helse og produktivitet!