Søk Etter Positive Aspekter. Hvordan Snakke Med Barn Om Skilsmisse Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Du kan lære deg selv og lære barnet ditt å se etter det gode i livet. Prøv å se etter det positive. Dette vil gjøre dere begge lykkeligere og mer motstandsdyktige

POSITIV TENKNING

Å akseptere barnets negative følelser er ganske forenlig med å finne de positive sidene ved situasjonen. I kognitiv atferdsterapi kalles dette reframing - en endring i perspektiv. Hvis barnet ser at du leter etter godt i alt, vil han selv forholde seg til verden på samme måte, noe som vil beskytte ham mot negativ tenkning, angst og depresjon.

Du kan lære å ha en positiv holdning til livet og lære barna dette - slik viser en relativt ny gren av positiv psykologi. I boka Psychology of Happiness. En ny tilnærming”Sonia Lubomirski skriver at en av de sterkeste assosiasjonene eksisterer mellom takknemlighet og lykke. Lær barnet ditt å se etter positive ting - å legge merke til de positive små tingene og være takknemlig for dem. Dette er den mest effektive måten å hjelpe ham med å takle vanskeligheter og bli virkelig lykkelig.

Det er andre måter å lære å være lykkelig. For eksempel er det elleve spørsmål du kan be barnet ditt om å regelmessig forbedre lykkenivået. Over tid vil han lære disse spørsmålene og stille dem mentalt, selv i voksen alder.

Søk etter positive aspekter

Hva var det beste i dag?

Det er best å stille dette spørsmålet før leggetid, slik at barnet føler seg rolig og lykkelig. Dette vil lære ham å fokusere på det beste, ikke det verste.

Hva er du takknemlig for i dag?

Et godt spørsmål til middag når hvert familiemedlem svarer. Prøv å utvikle en vane med takknemlighet hos barna dine.

Hva skal du gjøre med det?

Når barnet ditt snakker om et problem, still spørsmålet rolig og varmt. Gi ham muligheten til å finne en løsning på egen hånd, støtt med din tillit. Hvis barnet sier, "Jeg vet ikke," sier, "Det vet jeg heller ikke. La oss finne ut av det sammen. " Glade mennesker tror at problemer kan løses, og at det ligger innenfor deres makt.

Hva føler du?

Mange uttrykker ikke følelser, og dette hindrer dem i å behandle følelsene sine og motta støtte fra andre. "Hva føler du?" er et veldig bra spørsmål. Spør det når barnet snakker om problemene sine. Ikke avvis eller minimer dem, ikke si: "Alt er ikke så ille" - og ikke tilby å fikse alt: "Mamma vil legge is på deg nå!" Din interesse for barnets følelser vil få ham til å lure på sine egne følelser. Vis respekt og ikke anta at dere alle vet om følelsene hans nå.

Dette spørsmålet vil vise barnet ditt at du oppfatter ham som en uavhengig person med sine egne følelser, ønsker, mål og planer.

Hvordan tror du han har det?

Dette spørsmålet vil lære barnet medfølelse fra tidlig alder, og så vil han vokse opp til å være en lykkelig person. Det vil være lettere for ham å bygge mellommenneskelige forhold, han vil være stolt over at han tenker på andre. Barnets liv vil bli mer meningsfylt.

Hva er så bra med det?

I alle situasjoner, lær barnet ditt å se det gode. Forklar at "sitroner kan gjøres til limonade." For eksempel: “Du falt og traff - det er en sitron. Men de la på deg et gips med bjørn - det er limonade!"

Hva trenger vi å vite mer om?

Det er noe med et TV-program, bok, tur eller person-til-person-samtale som du kan lære mer om. De fleste foreldre innser at de bruker smarttelefoner og datamaskiner for ofte i selskap med barn. Men elektroniske enheter kan også brukes på andre måter, for eksempel å vise barnets læringsmuligheter.

Når du ser på TV og noen på skjermen sier:

"Bonjour!" - vis bilder av Frankrike eller søk etter en fransk sang på YouTube. Når barnet innser at spørsmålet ditt er relatert til søket etter noe nytt og interessant for ham, vil han gjerne vente på ham.

Hva vil du gjøre i helgen, mens du er på ferie, i kveld?

Utvikle en vane med positiv forventning om små gleder hos barn. Et barn som venter på frossen yoghurt hele uken på søndag er en lykkelig person, akkurat som en voksen som har planlagt ferien på forhånd.

Hva kan vi gjøre for å få noen til å føle seg lykkelige?

Ta barnet ditt til en syk slektning eller ta det med deg til et veldedighetsarrangement - dette vil være en flott gave. Han vil være enda mer stolt av sin oppførsel hvis han selv finner på noe godt (for eksempel bake informasjonskapsler eller tegne et postkort). Slike handlinger bidrar til produksjonen av oksytocin og endorfiner, det vil si at gode gjerninger blir et "medikament" og barnet blir "avhengig" av dem. Å involvere barn i veldedighetsarbeid er altruisme forbundet med lykke. Gi dem en ånd av raushet. Når du reiser med barna dine, kjøp små gaver til andre mennesker. Når du tegner, tegner du en pårørende. Gaver er morsommere å lage enn å kjøpe selv; de beriker mellommenneskelig kommunikasjon.

Hva vil du gjøre på gaten i dag?

Å gå med barn er en fin måte å være fysisk aktiv på. Trening hjelper med å frigjøre endorfiner, og det er derfor det brukes til å behandle depresjon. Den beste måten å trene barn til å være fysisk aktive er å gå foran med et godt eksempel og øve sammen. I tillegg forbedrer sollys humøret, noe som forbedrer søvnen.

Når føler du deg lykkeligst?

Hvis du trekker barnets oppmerksomhet mot favorittaktivitetene, vil han forstå at han selv kan øke tiden for dem. Psykolog Mihai Csikszentmihalyi oppdaget tilstanden til "flyt". Det skjer når folk gjør noe så morsomt at de mister følelsen av tid. Hvis barnet ditt har en lidenskap som setter ham i en "flyt" -tilstand, må du påpeke ham og la ham øve i tilstrekkelig tid. (Selv videospill lærer barn å samarbeide, problemløsing og logisk tenkning!) Det er bra hvis det fremtidige yrket til barnet er bestemt i denne tilstanden, for da trenger han ikke å "jobbe" en eneste dag. Ta også arbeidet ditt seriøst - en positiv holdning vil bli en modell for lykke for barnet ditt. Du og den andre forelderen er de viktigste menneskene i barns liv. Vise fram,at lykke er deres valg, og det er spesifikke måter å oppnå det på.

Les mer: Rodman, Samantha. Hvordan snakke med barn om skilsmisse: bygge sunne forhold i en forandret familie. - M.: Eksmo, 2020.