Fornektelse Av Barnets Følelser. Hvordan Snakke Med Barn Om Skilsmisse Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Ved å fornekte den andres følelser, forteller du dem at deres følelser ikke er viktige eller gale. Angst, frykt, tristhet og sinne er ikke lett å oppleve, og enda vanskeligere å se et barn gå gjennom dem. Derfor gjør vi ofte feilen ved å kalle dem "dårlige" og prøve å kvitte oss selv og barna våre fra dem. Det er en fornektelse av følelser

Fornektelse av følelser

Vi sier: "Det er ingenting å bekymre seg for her!" eller "Ikke bli gal, det var ikke det han mente å si." Setninger som disse blir sagt med de beste intensjoner, men de fornekter den andres følelser. Personen bestemmer at følelsene er "gale" eller "dårlige", at de skal undertrykkes.

Dessverre er det ingen magisk pille for å lindre smertefulle følelser. Men hvis de unngås eller undertrykkes, vil de komme tilbake med fornyet kraft og manifestere seg i en annen form. Når barnet ditt er opprørt over det du synes er “ikke verdt det,” utfordrer du tankene og følelsene deres.

Følelser kan ikke settes spørsmålstegn ved. Når du sier: "Det er ingenting å være opprørt over," fornekter du barnets følelsesmessige opplevelse, og han blir enda mer trist

Følelser er ikke "riktig" eller "feil." Det er en naturlig kilde til informasjon om miljøet. Emosjonell fornektelse forverrer psykisk nød og følelsesmessige problemer. Smertene vil aldri forsvinne uten å innrømme det. Å nekte følelser ødelegger ekteskap og andre mellommenneskelige forhold. Alkoholholdige familier trives fordi barn ikke får innrømme at en forelder er full og ute av kontroll. Alle later som det ikke var noen upassende oppførsel i det hele tatt, og dette driver barnet ut av seg selv.

Fornektelse er et symptom på emosjonelt, fysisk og seksuelt misbruk

Barnet opplever følelser av ubehag, smerte eller frykt, og voksne kaller dem "gale" og erkjenner eller bekrefter dem ikke. Dette er opphavet til gaslighting - offerets følelser blir bevisst nektet for å få henne til å tvile på sin egen grunn. Begrepet kommer fra filmen Gaslight fra 1944, med Ingrid Bergman i hovedrollen. I historien kjørte ektemannen bevisst sin kone til galskap med lyder på loftet og flimrende lys, og hevdet da at alt dette utelukkende lå i hodet hennes. Nektelse skjer også under foreldres fremmedgjøring, når barnets naturlige kjærlighet til foreldrene ikke blir anerkjent. På grunn av dette begynner han å tvile på sine egne følelser.

Barn hvis følelser ikke blir anerkjent, blir ydmyket og svake i forhold til andre. Fornektelse hindrer barnet i å lære å håndtere følelsene sine, og deretter velger han å flykte, unnvike eller undertrykke. Men disse strategiene forstår ikke at selv de mest smertefulle følelsene kan oppleves, at de vil toppe og avta. Slike barn vet ikke hvordan de skal akseptere følelsene sine og behandle seg selv med kjærlighet og medfølelse.

Fred og fornektelse av følelser

Tenk på situasjonen til seks år gamle Mira. Hun hadde akkurat fått beskjed om at faren hennes ville hente henne fra dansekurs. Mira sier til moren hennes, Helen: “Jeg vil ikke at faren min skal hente meg! Du vet ikke hva jeg gjorde i timene, og jeg vil ikke kunne vise deg nye grep. " Helen er samtidig plaget av følelser av skyld og irritasjon. Hun tenker: "Hvor vanskelig det hele er!"

Helen sier til datteren: «Kom igjen, det er ingenting å være opprørt over. Du kan ringe meg om kvelden og fortelle meg om leksjonen. " Det ser ut til at problemet er løst, og Mira kan slutte å klage. Men hun gjør følgende leksjoner:

• Følelser kan ikke uttrykkes.
• Tristheten og sinne er ikke noe, og det er dumt å føle noe sånt.
• Frustrasjon og frustrasjon er unormal og uakseptabel.
• Sorgen min gjør livet til mamma vanskeligere.
• Jeg må ikke føle noe sånt lenger.
• Jeg skal ikke være opprørt eller skal late som om det er greit.

Nå er Mira opprørt over at hun ikke vil kunne se moren etter danseleksjonen, og hun plages av en følelse av skyld for å skape problemet. Hun anser seg dum fordi hun ikke kom på en annen løsning og oppførte seg som et barn. Det er usannsynlig at jenta vil fortelle moren om dette eller andre problemer.

Over tid vil Mira til og med lære å vike unna, unngå eller undertrykke tristhet og enhver annen følelse hun har blitt lært å anse som uakseptabel. I fremtiden vil hun late som.

Følelser bør aksepteres, ikke unngås

Psykolog Stephen Hayes bok Acceptance and Commitment Therapy: An experiential approach to behavior change handler om å akseptere følelser, ikke undertrykke og utfordre dem. Teorien er basert på ideen om at smertefulle følelser er som kvikksand - jo vanskeligere du prøver å komme deg fri, jo dypere synker du.

Aksept- og engasjementsterapi har vist seg å være effektiv i behandling av en rekke lidelser, inkludert depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse og spiseforstyrrelser. I stedet for å skjule, unngå, undertrykke eller endre negative følelser, anbefaler terapeuten å tillate deg selv å oppleve dem. Denne terapien er veldig effektiv for de som mislykket har brukt kognitiv terapi, noe som får en person til å forandre tankene.

Du kan lære å akseptere følelsene dine og hjelpe barnet ditt til å gjøre det samme. Målet er å løsrive seg fra følelsene og se den stige og falle. Det er som å se på ditt eget sinn og si til deg selv: “Å, dette er angst. Wow, den vokser og vokser. Toppet. Men nå svekkes det. " Dette kan gjøres med følelser som gjør deg eller barnet ditt ukomfortabelt

"Forpliktelse" i teorien om aksept og engasjement er evnen til å leve det livet du ønsker til tross for negative følelser. For eksempel kan du ikke riste av tristhet og sinne knyttet til skilsmisse, men du kan fokusere på foreldre. For å gjøre dette trenger du ikke først å overvinne negative følelser. Det er mye mer nyttig å erkjenne disse følelsene og begynne å gjøre positive og givende ting. Du kan bli overrasket over å høre at aksept vil føre til en reduksjon i negative følelser.

Fred og følelsesmessig aksept

Husker du Mira og hennes dansetimer? Slik kan man takle denne situasjonen ved å fokusere på emosjonell aksept.

Da Mira uttrykte følelsene sine, forlater Helen virksomheten sin og ser datteren rett i øynene. Hun sier,”Jeg er så lei meg for at du er opprørt. Jeg forstår hvorfor du ikke liker det: nå er alt annerledes. " Moren sier ikke at dette er ille, at det er ubrukelig og ikke gir mening. Men hun anerkjenner Miras følelser og gjør det klart at de er viktige og naturlige. Om noen minutter vil datteren definitivt føle seg bedre eller til og med begynne å komme med egne løsninger på problemet. Hvis dette ikke skjer, kan Helen spørre: "Vil du at vi skal tenke på hvordan vi kan forbedre denne situasjonen?"

Mira vil være enig eller ikke, men i alle fall vil hun føle seg hørt og forstått. Følelser undertrykkes ikke, noe som betyr at de vil toppe seg og begynne å svekkes. Mira vil forstå at det ikke er noe galt med skuffelse, og at det kan oppleves.

Les mer: Rodman, Samantha. Hvordan snakke med barn om skilsmisse: bygge sunne forhold i en forandret familie. - M.: Eksmo, 2020.