Fototerapi I Psykoterapeutisk Arbeid. Hvordan Kan Hun Hjelpe? - Livskvaliteten

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Da jeg første gang hørte om en metode som heter fototerapi, skjønte jeg at det var fremtiden. Nå utvikler denne retningen seg bare, men interessen for den både i fagmiljøet og blant avanserte psykologamatører er stor. Tross alt lever vi i en verden der visuelle bilder er av stor betydning. Og det ville være rart om fotografering før eller siden ikke kom til psykoterapi

Fototerapi er en av metodene for kunstterapi, brukt i form av psykologisk hjelp, samt for utvikling av personlig potensial. Hovedinnholdet i lysterapi er oppretting og / eller oppfatning av fotografiske bilder av en person. Opprinnelsen til lysterapi kan bli funnet på 1970-tallet i USA og Canada

Arbeid med fotografering brukes i individuell rådgivning (med både voksne og barn) relatert til en problemstilling, i familierådgivning, samt når du arbeider med en gruppe. Temaer og mål varierer, men lysterapi kan veves inn i noen av dem. Hun kan være alene eller bare være et element, en av mange. Og dette er nettopp dens ressurs.

FOTOHERAPI ER OG GAMLE FOTOALBUMER

Når jeg forbereder meg på den første konsultasjonen, kjenner jeg alltid temaet de vil kontakte meg med. Hvis det er relatert til et problematisk forhold (partner, foreldre, barn), ber jeg deg ta med deg et bilde av disse menneskene, samt et bilde der de er sammen.

Jeg husker en interessant historie: en kvinne kom til meg med problemer i forholdet til en partner. Det var mange klager, forventninger (som partneren ikke engang mistenkte, fordi det ble antatt at han måtte gjette seg selv), og også … det konstant blinkende bildet av faren. Vanskelige forhold til faren, mistillit til ham, gamle harme - alt dette ble projisert på den nye partneren. I arbeidet mitt brukte jeg to fotografier og sporingspapir. På trekkpapir skildret jeg, etter å ha lagt det på bildet av klientens far, hans skjematiske, men gjenkjennelige portrett. På et bestemt tidspunkt i konsultasjonen, da klienten igjen ble overveldet av indignasjon overfor partneren, la jeg ut et bilde av mannen hennes på bordet foran henne, dekket ovenfra med et portrett av faren hennes på sporingspapir. Jeg spurte: "Hvem er dette?" Hun ble overrasket fordi den visuelle stimulansen var sterk. Denne teknikken hjalp oss til å diskutere hvaat hat mot en partner er "fortrengt" og for normalisering av forholdet er det nødvendig å skille følelser for faren og for den mannlige partneren.

Noen ganger gir klienter mange bilder, og visning av dem blir en ekstra ressurs for arbeid. Så en klient med problemer i forhold til moren tok med seg babybildene sine. Jeg la merke til hvor nøye kvinnen holder den lille datteren i armene, hvor ømt hun smiler til henne (og ikke kameraet). Disse bildene hjalp klienten min til å forstå at hun ikke var en “byrde” for moren siden barndommen, slik hun trodde. Og det var et lite, men viktig skritt mot moren.

Hvis du er på vei til en psykolog og blir bedt om å ta med deg et bilde, ikke bli overrasket. Spesialisten vil ikke "sjamanere", indusere staver av evig kjærlighet eller snakke om "tamburininteresse". Og foretrekk den klassiske, papirbaserte versjonen av bildene dine i stedet for bilder på nettbrettet eller telefonskjermen.

FOTOHERAPI OG SPECTROCARDS

Sett med ferdige forfatterfotografier, som kan kalles forskjellig avhengig av forfattere, brukes også aktivt i psykoterapi og psykologisk hjelp. En av de mest populære er "spectrocard" til den finske psykoterapeuten, fototerapeut Ulla Halkola. Dette er et sett med fotografiske kart, som hver har en dyp symbolsk betydning. Men ikke "gitt", men individuelt for hver klient.

Kart brukes når du arbeider med en klient hvis den figurative-assosiative tilnærmingen er nær ham. Og jo nærmere det er, jo rikere er mulighetene for å bruke spektrokort. De kan brukes til å starte en diskusjon om et problem, dykke ned i dets urovekkende dybde og overflate med en ressurs.

For eksempel et ektepar av klienter. Begge er klar over problemene i ekteskapet. Og hver av dem er invitert til å velge fra et sett med spektrokart de som viser gjeldende tilstand. Kvinnen velger "knuten", og mannen velger et bilde av et svart tre uten blader mot en blå himmel. Jeg prøver ikke å skynde meg og hugger av min egen strøm av foreninger. Kvinnen sier at det nå ser ut til at situasjonen ligner på denne knuten - så mye har samlet seg at det vil ta lang tid å løsne. En mann er mer positiv: treet hans er et vårfoto, det vil snart bli grønt, han oppfatter bare problemer som et stadium, vanskelig, men nødvendigvis forbigående. Da hun hørte dette, “blomstrer” kvinnen: hun hørte ikke bare noe oppmuntrende fra mannen sin, men så det også på det bildet han valgte. "Og knuten din, men ikke enkel, men se hvor vakker den er!" - sier mannen. Og det er santen knallblå knute fra et skipstau på gamle brett. Kommunikasjonen deres blir varmere, og etter å ha fått oppgaven å finne kort som tilsvarer fremtiden for forholdet, velger hver av dem noe veldig positivt.

Spektrumkart er en veldig lovende metode for psykoterapi. De gir både spesialisten og klienten et middel til å bruke språket til metaforer, følelser. Bidra til å overvinne indre forsvar og nå et nytt nivå. Det kan også hende at du kan se dem på gruppetreninger om forbedring av kreativ aktivitet, "forstå deg selv" og "være mer effektiv."

ELSKER POSITIFFF

Nylig har de såkalte "motivatorene" og "demotivatorene" blitt veldig populære på underholdningsportaler. Dette er som regel fotografier med uventede og morsomme bildetekster. Så, lo - her er "selvterapi" for deg! Jeg valgte en av dem til skjermspareren på "skrivebordet" - det er et kraftig insentiv. Det viktigste er å velge den rette slik at den fungerer for effektivitet, og ikke omvendt. Imidlertid presenterer alle effektivitet og fordeler på sin egen måte. Derfor tar alle valget av "motivator" selv.

Noen ganger kan en psykolog, ved korrespondanse med en klient mellom konsultasjoner, sende ham en lenke til en passende, fra hans synspunkt, "motivator". Dette kan ha en ekstra effekt på hele den psykologiske omsorgsprosessen. Fototerapi er en liten murstein, men likevel!

EKSPERTMENING

Olga Alexandrova, praktiserende psykolog

FOKUS PÅ MÅLET

I et av rommene mine er det en lys collage av fotografier laget av meg selv. Og jeg må si, han gir meg en rekke hyggelige følelser, hjelper meg å fokusere på mål, inspirerer. Uten overdrivelse gir fototerapi muligheten til å forstå verden og seg selv i denne verden. Når en person ser gjennom fotografiene sine, svarer han på seg selv mange spørsmål som interesserer ham: "Hvem er jeg?", "Hva er jeg?", "Hvilken rolle spiller jeg?", "Hvilken gruppe tilhører jeg?" … Når du fordyper deg i analysen av dine egne fotografiske bilder, er det en reell mulighet til å revurdere blikket på deg selv, som det var, fra utsiden. Denne selvidentifikasjonen er som å bli kjent med deg selv igjen. Og hvis det i et slikt øyeblikk plutselig oppdages noe ubehagelig i seg selv, er det verdt å tenke på det, reflektere over det, vurdere om det ødelegger livet,og prøv å korrigere til det bedre. Dette er veien til bevissthet, selvforståelse og indre vekst som fototerapi kan hjelpe.

KAMERA I HÅNDENE

Som du vet, liker psykologer å gi "lekser". Det er klienter som er veldig motvillige til å utføre et tilbud om å tegne noe. Men å ta bilder er mye lettere. Du kan få i oppgave å ta et bilde av noe som formidler humøret ditt. Å finne det fotografiske bildet som kan være en ressurs for deg, vil også hjelpe deg med å jobbe med en problemstilling.

Selve fokuset på et slikt søk (både i det første og i det andre tilfellet) inkluderer en kraftig intern prosess som hjelper til med å forstå problemet dypere ("Det mangler noe her … og dette bildet er for sørgelig"). Det er en intern dialog, men nå er det vesentlig forskjellig fra den mentale slipingen av "hva som hadde skjedd hvis … (jeg hadde ikke gjort den feilen, jeg ville ha sagt noe annet, jeg ville havnet på et annet sted og på et annet tidspunkt). " Dermed bestemmer en person mer nøyaktig hvilken betydning problemet har i sitt liv, slutter å overdreven dramatisere situasjonen. Han kan se, undersøke henne og se på det resulterende bildet. Og dette i seg selv er med på å redusere indre stress. Søket etter et ressursfoto bilde gir nye impulser til søket etter ikke-standardiserte løsninger. Det fotografiske bildet er tross alt assosiert med den kreative tankekomponenten.

Noen ganger er det vanskelig å stoppe ved ett bilde, og da kan du lage en collage på flere. Dette vil vise deler av problemet eller diverse ressurser.

Forresten, denne metoden kan brukes selv om du ikke planlegger å konsultere en psykolog - som selvterapi. Du kan ta påfølgende bilder, for eksempel en gang i uken, som viser gjeldende status i forbindelse med et problem eller en oppgave. Dette vil visuelt bidra til å forestille seg hva som var "før" og hva som er "nå". Og selvfølgelig å skissere fremtidsutsiktene ved å plassere et positivt bilde foran øynene dine.

SKUTT I KONTEKS

Foto og tekst

På grunnlag av fotografier eller seriene deres, blir klienten invitert til å komponere sin egen historie, et eventyr, der det er en begynnelse og en slutt. Eller det kan bare være en sensuell skissetekst som inkluderer en palett av auditive, visuelle, somatiske og andre fenomener.

Foto og dramatisering

På bakgrunn av bilder av fotografier i individuelt, og spesielt gruppearbeid, kan man lage”levende skulpturer”, statiske, men samtidig foranderlige, og som viser utviklingen i situasjonen.

Foto og dans

Det er interessant å kombinere foto (statisk) og dans (dynamikk). De beriker hverandre gjensidig og gir nye muligheter for gruppepsykoterapi.

Foto og tegning

Et fotografi, spesielt et trykt på "vanlig" papir, gir mange muligheter til å tegne noe på det. Foto og tegning er en kraftig tandem.

Foto og musikk

For de som bruker musikk i terapeutisk arbeid, kan fotografering være et interessant verktøy. Du kan velge mellom en rekke fotografier som gjenspeiler bildet av musikken. Og du kan - og omvendt.

SELVSTARTS-TILLIT

I lysterapi kan det brukes når du løser problemer knyttet til personlige endringer, selvtillit, misnøye med seg selv, kommunikasjonsproblemer, bilder av klienten selv tatt av andre mennesker. Det er interessant når bilder tas uventet, men før du trenger å be slektninger og venner om å ta bilder av deg i forskjellige situasjoner. Ikke bare de, hvoretter bildet kan sendes til konkurransen "den vakreste personen", men spesielt de som du ikke kan legge ut på sosiale nettverk senere. Selvfølgelig er det bedre om analysen av opptakene gjøres sammen med en psykolog.

Du kan bruke dine egne bilder der du skal posere. De kan tas med hjelp av noen eller på egen hånd ved å sette kameraet på “selvutløseren”. For eksempel kan en person som er usikker prøve å fremstille en selvsikker person i en slik fotografering. Det er interessant at fotografiene kan vise aggresjon, sinne og arroganse - noe som i sine sterke manifestasjoner ikke har noe med tillit å gjøre. Kanskje personen allerede har prøvd å legge inn ønsket bilde før, men av en eller annen grunn fungerte det ikke. En slik fototerapiøkt vil hjelpe ham med å forstå årsakene, og også å velge blant bildene fra fotografiene den som er nærmest begrepet “selvsikker person”. Det kan bli det "ankeret", som skal henges på et iøynefallende sted og arbeider med endringer.

SÅ…

Fotobilder har en spesiell kraft og energi. Og viktigst av alt, hvem som helst kan nå være fotokunstner. Bilder holder våre opplevelser, følelser, noen ganger lenge glemt. De kan være ledere av uventede ideer og innsikt. Og til og med - grunnlaget for psykoterapi. Hva som er sluttresultatet for fotografen (det ferdige bildet) er bare begynnelsen i lysterapimetoden, utgangspunktet. Når du arbeider med fotografering, aktiveres alle mulige assosiasjoner, og "visuelle meldinger" av bildet mottas. Med et øyeblikksbilde kan du snakke, stille spørsmål og … få svar.