Kingdom Of Crooked Mirrors. Hva Er Kognitive Skjevheter? - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

"Jeg husker nøyaktig, det var det." "Jeg visste at det ville være ille." "Jeg kan stoppe når som helst." Ved å si slike setninger er en person helt trygg på sine egne ord. Imidlertid kan det være kognitive skjevheter. Et konsept som inkluderer et stort antall stereotype sammenbrudd og tenkefeil

Kognitive forstyrrelser kan skade livene våre alvorlig. Ved å lære å gjenkjenne og bli kvitt dem, lærer vi å tenke mer rasjonelt og produktivt.

Teori

“De første studiene av kognitive skjevheter er knyttet til navnene på Daniel Kahneman og Amos Tversky. Opprinnelig trodde de at kognitive skjevheter hovedsakelig var relatert til beslutningstaking og noen andre tankeprosesser som resonnement og dømmekraft.”

Kognitive skjevheter er ulogiske konklusjoner, forutfattet tro som forvrenger oppfatningen. Dette er noen tankefeil som oppstår i henhold til et bestemt mønster, systematisk. Gjennom kognitive forvrengninger overbeviser våre sinn oss om at ting ikke egentlig er ekte

Fremveksten av kognitive forstyrrelser er merkelig nok forårsaket av en evolusjonær prosess. Våre forfedres evne til å tenke raskt var et sant valg mellom liv og død. Og inntil nå, i et forsøk på å løse raskere, tar vi snarveien og vurderer fakta. Ofte viser dette anslaget seg å være feil.

Klassisk er kognitive skjevheter delt inn i 4 grupper

• 1. Forvrengninger knyttet til atferd og beslutningstaking.
• 2. Forvrengninger assosiert med sannsynligheter og stereotyper.
• 3. Sosialt betingede forvrengninger.
• 4. Forvrengninger assosiert med minnefeil.

Akk, dette er en ganske betinget inndeling som ikke tillater å forstå kjeden av årsak-virkning. Mer detaljert forklares årsakene til forvrengning av problemgruppene:

• 1. En overflod av informasjon
• 2. Ikke-åpenbarhet av mening, tvetydighet.
• 3. Behovet for å handle veldig raskt.
• 4. Filtrer til enkelt. Det er mer praktisk for hjernen å huske hva som er enkelt og gjennomsiktig, snarere enn komplekst og for tvetydig.

Øve på

Som regel medfører problemet med en overflod av informasjon andre problemer forbundet med kognitive skjevheter. Det er lettere for oss å huske det som ofte er, tydelig og med repetisjoner. Det mest slående eksemplet i denne gruppen er sentral TV. Som faktisk resten av media. Fra all informasjon til rett tid, vil hjernen vår velge nøyaktig hva den allerede har sett og hørt mange ganger.

En populær kognitiv feil "sannhetsillusjon" er troen på at informasjon er sant hvis den har blitt hørt flere ganger.

I tilfelle tvetydighet kan hjernen lettere huske informasjonen som er overraskende og sjelden. Vi pleier å gi noe rart med mer betydning enn det egentlig er

Når det gjelder det tredje problemet som fører til kognitive feller, kan vi si at hastighet er en måte å moderne liv på. Det er mer og mer informasjon rundt oss og mindre og mindre tid. I en slik situasjon må hjernen raskt behandle det som kommer utenfra for å kunne ta en beslutning. For å bestemme og handle videre, må du være sikker på at vår handling for øyeblikket er den eneste rette og viktige. At vi ved vår handling kan påvirke. Men i virkeligheten er noe av den tilliten bare arroganse. For eksempel, den populære egosentriske forvrengningen "overtillitseffekt" - du må overdrive noe tidligere for å få vekt nå. "Jeg har alltid vært veldig flittig!"

Filtrering av informasjon er nært knyttet til minnemekanismen. Vi filtrerer og behandler det nye etter det faktum. Det skjer slik at minner får en lysere farge, og noen underfaktater av det som skjedde blir omvendt. Og nå eier vi allerede noe som faktisk ikke var i en slik form. Attribusjonsfeil - tillit til fortidens faktum, som faktisk er en scene fra en film (skuespill). Kryptomnesi er tilegnelse av ideer uten ondsinnet hensikt, der et minne blir tatt som et produkt av egen fantasi.

Korrigering av kognitive forvrengninger

Det aller første trinnet mot å bli kvitt kognitive feil er å identifisere dem. Når du blir klar over forvrengningen, er det lettere å korrigere effekten. Men det skjer slik at selv etter den absolutte bevisstheten om den kognitive feilen, fortsetter vi å utføre irrasjonelle handlinger og trekke feil konklusjoner. I dette tilfellet er ikke en bevissthet om faktumet av kognitive forvrengninger ikke nok; det er bedre å trene trinnvis hele strukturen i utseendet.

• Ikke stol helt på minnet ditt, bruk harde fakta.
• Motstå overflødig sekundær informasjon du ikke trenger - i dette tilfellet er det bedre å "kjøle ned" media. Du kan også finne ut verdensnyheter i lysmodus.
• Forstå og godta følelsene dine. Det skjer slik at det er overdreven følelse som forstyrrer en sannferdig analyse av det som skjer.

Du kan også bruke verktøy for kognitiv atferdsterapi, for eksempel i en gruppe. Kognitiv atferdsterapi handler om å jobbe med dine egne automatiske tanker for å korrigere følelser og handlinger. Dette er kognitiv restrukturering.

Og viktigst av alt, vil studien av kognitive forvrengninger og tilhørende bevissthetsfeller tillate deg å lykkes med å omgå fallgruvene i tankene dine og forhindre de som prøver å manipulere deg med dette.