To Typer Utsettere. Hvilken Tilhører Du? - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Dette skjer med nesten alle: Vi utsetter å gjøre ubehagelige ting og ender med å leve fra frist til frist. Hvorfor er det så vanskelig å motstå utsettelse og engasjere seg i arbeid i tide? Hva er disse to typene utsettere?

Forsinkede forhold og øyeblikkelige fristelser

Før vi går videre til å beskrive de "karakteristiske symptomene på utsettelse", la oss finne ut hva slags arbeid vi legger igjen for senere. Legger vi ut arbeid som vi liker? Selvfølgelig ikke. Vanligvis ignorerer folk oppgavene de ikke liker av en eller annen grunn.

Det er nesten alltid noe ubehagelig med arbeidet vi la ut. I det minste i det intellektuelle feltet: læring er ofte kjedelig eller vanskelig. Du må vasse gjennom abstrakte begreper, med vanskeligheter med å holde oppmerksomheten på utdanningsmaterialet. Derfor kan vi si at utsettelse er en slags unngåelse: det er bedre å gjøre hva som helst, bare ikke å lære! Og i stedet for den hatefulle studien er det tusen mye mer interessante ting.

Dette er hele vanskeligheten. Å utsette betyr ikke å gjøre noe, nei. Å utsette er å bukke under for fristelsen til å gjøre noe morsommere. Utsettelsessituasjonen er alltid preget av motstand fra arbeid og morsommere aktiviteter. Vanligvis er arbeidet et langsiktig prosjekt med et langsiktig resultat. Selvfølgelig er det viktig og nødvendig å fullføre arbeidet, men når fristen er ganske langt unna, er det vanskelig å nøyaktig estimere hvor lang tid det vil ta å fullføre alt som det skal være. I tillegg virker det som det er for tidlig å tilføre fart og belastning til det fulle.

Dermed kan det være vanskelig å definere grensene for perioden du virkelig trenger å jobbe med et prosjekt. I mellomtiden prøver vi fremdeles å distrahere hyggelige kortsiktige saker: å spise en rolig lunsj, se på en serie, se på sosiale nettverk, chatte i telefon og sette ordne på ting. Og selv om disse sakene ikke er så viktige, ligger de rett foran øynene våre - spesifikke, forståelige og synlige. Og de tar ikke mye tid: det er fortsatt litt tid igjen til prosjektet.

Identifisere symptomer på utsettelse

Å snakke om utsettelse som et problem er legitimt hvis du hele tiden legger ut viktige oppgaver (fristen som vanligvis er langt i horisonten) på grunn av at du blir distrahert av mindre viktige aktiviteter som gir tilfredshet på kort sikt.

Den typiske utsetteren

Hvorfor gir ikke alle seg like fristende til øyeblikkelige gleder? Sannsynligvis er ikke alle like "nærsynte." Tilsynelatende er utsettere og ikke-utsettere fundamentalt forskjellige fra hverandre i personlige kvaliteter.

Tallrike tester har avdekket mindre "grundighet" i karakteren av utsatte mennesker. Dette betyr at, i forhold til mennesker som sjelden utsetter viktige ting, har utsetterne liten selvdisiplin og følelse av hensikt. Det gjør det også vanskeligere for dem å konsentrere seg, organisere arbeidsflyten effektivt og jobbe metodisk. Kroniske utsettere er mer utsatt for øyeblikkelige fristelser.

Det er andre kvaliteter, hvis tilstedeværelse forutbestemmer utsettelsesnøyen, selv om denne avhengigheten kanskje ikke er så direkte. Så for eksempel er folk som forsinker å gjøre ting, mye mer utsatt for hedonisme: de finner seg fort nådd av fristelser. De foretrekker heller ikke å anstrenge seg, liker ikke å overvinne vanskeligheter og prøver å unngå aktiviteter som krever betydelig innsats.

Er utsettere redd for å gjøre en feil?

Det har lenge vært antatt at utsettere er redde for å gjøre en feil. At utsettelsestendensen er en konsekvens av perfeksjonisme: hvis du prøver å gjøre jobben perfekt og ikke tilgir deg selv for den minste feilen, har du et ønske om å skyve arbeidet bort fra deg så langt som mulig. Tross alt, hvis du ikke begynner, så blir det ingen feil! Det ser ut til at alt er klart: utsettelse er en type unngåelse av aktivitet. Forskning, og særlig innen utdanning, viser imidlertid at mennesker som nesten er helt blottet for frykt for å mislykkes og ikke er utsatt for stress, også lider av utsettelse!

Vi kan trolig skille mellom to personlighetstyper som har problemer med utsettelse: "perfeksjonisten med frykt for feil" og den "hensynsløse optimisten."

1. Perfeksjonist med frykt for feil

Hvis du er denne typen utsettere, føler du deg ofte usikker og stresset. Du er redd for at du blir ansett som ikke smart nok. Du bekymrer deg hele tiden for om du kan gjøre oppgaven godt. Dine høye standarder hindrer deg i å nyte dine egne prestasjoner (for deg kan ikke noe resultat være perfekt), og du er sterkt avhengig av evaluering av andre. Du utsetter for å unngå mulige feil eller feil.

2. En bekymringsløs optimist

Hvis du er en "hensynsløs optimist", er det mer sannsynlig at du er lat og sibarøs. Du er nesten aldri stresset, men du liker det ikke når arbeid krever betydelig innsats fra deg. Du har en "frustrasjonsintoleranse." Glede og glede er viktig for deg. Og du blir lett byttedyr for de mange fristelser som sosialt liv og internett er fulle av.

Det er mulig at du kjenner deg igjen i hver av disse to typene utsettere. Skillet mellom dem er faktisk ikke så strengt. I livet finnes ingen typer nesten aldri i sin rene form. De beskrevne egenskapene til disse typene er ganske to sider av samme mynt. Sannsynligvis har enhver utsetter trekkene til både en hensynsløs optimist og en perfeksjonist med frykt for feil.

Mer om dette: Tanja van Essen, Henri Schouwenburg. Utsettelse: Førstehjelp. Alpina Publisher, 2019