"Ditt Psykologiske Råd Har Ingen Nytte! .." - Selvutvikling, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Det er ganske risikabelt å diskutere temaet i tittelen på ressursen, der de fleste publikasjonene er psykologiske råd og anbefalinger. Men la oss prøve det uansett … Den moderne leseren liker at notater er uten vann, nærmere bestemt noe som "tre måter å bli lykkelig", "fem psykologiske tips for å bli kvitt depresjon", "fire trinn til et nytt forhold", etc. …

Jakten på enkle og klare anbefalinger er drevet av informasjonsoverbelastning og delvis av latskap. Hvorfor tenke, forstå, fordype seg i deg selv, hvis du bare kan handle i henhold til en gitt algoritme? Jeg vil ha noe klart og enkelt: “Trykk på knappen - du får resultatet! ".

Kanskje dette ikke er latskap, men kostnadene ved fremgang. De fleste kroppssykdommer er forårsaket av dårlige livsstilsvalg. Det ser ut til at alt er enkelt: hvis du vil leve lenge og uten plager - føre en sunn livsstil, og alt vil være bra. Men å føre en riktig livsstil er vanskelig og kjedelig! Mye lettere å svelge en pille (uten å tenke på mulige bivirkninger) og leve slik vi er vant til.

Gi en psykologisk pille

Den samme pillelignende logikken fungerer for psykologiske råd. For eksempel satt en person fast i dårlig humør i flere dager, og diagnostiserte umiddelbart seg selv: “Jeg har depresjon! ". Så løper han til en psykolog med en forespørsel om å foreskrive en pille. Og når han finner ut at en psykolog ikke er lege, og han ikke foreskriver piller, så ber han om å anbefale noe som ligner piller. For eksempel en magisk måte å raskt og enkelt forbedre humøret på. I hovedsak er dette en forespørsel om spesifikk rådgivning. Med håp om at spesialisten vil foreslå det “beste middelet” som definitivt vil hjelpe.

Bør en psykolog gi konkrete råd?

Nesten alle moderne bøker om populærpsykologi er samlinger av psykologiske råd. Noen ganger er disse tipsene spredt, noen ganger blir de kombinert i pedagogiske programmer, forfatterens opplæring. Men i alle fall er dette stive algoritmer i stil med "gjør en, så gjør to … og du vil ha en løsning på problemer / lykke / suksess."

Hvis bøker om poppsykologi kommer ut og selges i tusenvis av eksemplarer, så hjelper tipsene som er beskrevet i dem virkelig?

De mest populære psykologene i media (på TV-talkshows, på YouTube, på Instagram), som samler tusenvis av publikum, gir også råd. Vanligvis er dette noen "regler for et lykkelig liv", formulert i form av korte anbefalinger, hvorav det ikke er mer enn et dusin. Disse anbefalingene i seg selv er enkle og åpenbare ("Jeg trodde det selv, bare her er det bedre formulert"), derfor oppfattes de uten kritikk.

Men ukritisk oppfatning er forslag (forslag), og dette er en direkte vei for manipulasjon og misbruk. Nesten alle moderne metoder for hjernevask (propaganda, destruktive kulter osv.) Er basert på tillitsfull assimilering av "enkle sannheter" og atferdsregler.

Derfor er det ekstremt vanskelig å forstå: vi har en virkelig kompetent profesjonell psykolog (tvunget til å gi spesifikke anbefalinger i media, fordi dette er kravene til formatet) eller en annen “lærer i livet”, i tillegg til den uttalte “store sannheter”, som ikke har dyp kunnskap og ikke er bundet av profesjonell etikk …

Hjelper deres råd?

Og igjen oppstår spørsmålet: Hvis populære psykologer samler tusenvis av publikum, så hjelper deres råd virkelig?!

La oss prøve å svare på dette spørsmålet med et spesifikt eksempel. Her er de "tre livsregler":

1. Vær selektiv om alt i livet ditt. Den bevisste avgjørelsen om hva som faller under din oppmerksomhet, er helt opp til deg.
2. Reflektere over hendelsene i livet ditt. Gi det som skjer med deg / med den betydningen og betydningen som vil være nyttig og gunstig for deg.
3. På grunnlag av punkt 1 og 2, handle - gjør ytterligere handlinger bevisst og målrettet.

Vel, hvordan liker du disse tipsene?

Generelt er alt ganske vanlig; du har sikkert hørt noe som dette før, noe sånt som:

• 1) Legg merke til bare de lyse sidene i livet.
• 2) Finn positive i alt.
• 3) Handle ikke impulsivt, men rasjonelt.

Rådene ser kjent, trygt og generelt riktig ut.

Og nå vil jeg åpne kortene og si at forfatteren av disse psykologiske rådene er den amerikanske livscoacheren Anthony Robbins (et notat om "tre løsninger" ble publisert i 2016 i nettmagasinet Enterpreneur). Jeg vil ikke evaluere Robbins aktiviteter, jeg vil bare minne leserne om at hans opptreden i Moskva i september 2019 på Olimpiyskiy forårsaket svært blandede svar.

Robbins fans synes hans lære er ekstremt viktig og nyttig. Samtidig påpeker motstanderne at det ligger en enkel markedsføringskamp bak enkle tips som de "tre løsningene". Først må du gi publikum et par selvforklarende anbefalinger som vil bidra til å bygge tillit. Videre, på grunnlag av den genererte tilliten, kan du allerede selge dem et flertrinns forfatterprogram, der du må betale for hvert trinn separat. Slike aktiviteter kan klassifiseres som en kommersiell sekte, hvor personlig vekst, egenutvikling osv. Brukes som en sannsynlig unnskyldning for å avvise midler fra adepter.

Dessverre er aktiviteten til denne typen "guru" ikke regulert på noen måte i vårt land. Men ingen gidder å bruke kritisk tenkning og evaluere kvaliteten på selve det psykologiske rådet

Robbins første "tips"

Ta for eksempel den første anbefalingen om å være selektiv.

En elementær psykologisk sannhet er at vi allerede oppfatter alt selektivt. Vi er ikke roboter, og vi er ikke i stand til å oppfatte verden rundt oss med lidenskap. Som standard inneholder vår oppfatning en følelsesmessig motiverende komponent. Hva og hvordan vi oppfatter påvirkes av faktiske behov, tidligere erfaringer, sosiale holdninger, roller, stereotyper og mye mer.

Åpenbart er Robbins råd i det minste tvetydig. Det er forstått at vi bevisst bør kontrollere filtreringsfiltrene våre ved å bruke for eksempel mer positive holdninger, gjennom prismaet vi velger hva som skal (eller ikke bør) ta hensyn til. Men hva slags "positive holdninger" trenger vi?!

Hvis svaret på dette spørsmålet er for generelt, vil det være til liten nytte. For eksempel kan du si at du må ta alt optimistisk.

Men optimisme kan være giftig og blir lett til en løgn for seg selv og en fornektelse av virkeligheten. Åpenbart er holdningene vi mangler for en mer korrekt oppfatning av livet individuelle. Men dette rådet (ta alt selektivt) sier bare ikke noe konkret om hvordan du akkurat kan finne / danne denne individuelle selektiviteten i deg selv!

Robbins andre "tips"

Tilsvarende tåler ikke den andre anbefalingen om å tolke alt som skjedde med oss fra “riktig vinkel” noen kritikk; finne en positiv mening i alt. I det store og hele er ideen riktig: vi kan ikke endre noen ugunstige hendelser tidligere, men vi kan overvurdere og tenke nytt, overleve og la dem gå.

Det eneste problemet er at hvis det var enkelt og enkelt å gjøre, ville psykologer og psykoterapeuter være uten jobb over natten. Folk henvender seg til en psykolog fordi de befinner seg i semantiske blindveier.

For eksempel forstår de intellektuelt at et barns nag mot foreldrene må tilgis, men de kan ikke finne tilstrekkelig grunn til å bare ta det og gjøre det. Negative følelser nøytraliserer nøye søket etter mening, forvirrer og sløyfer våre sinns forsøk på å komme til en ny, mer positiv forståelse. For å åpne denne onde sirkelen trenger du et utvendig perspektiv og "inokulering av en ny mening", som bare kan oppnås i dialog med en psykoterapeut.

Så bør en psykolog gi råd?

Tilbake til spørsmålet om en psykolog skal gi råd … Basert på ovenstående, nei. Ferdige råd savner for ofte merket: selv om de virker helt logiske og korrekte, tar de på ingen måte hensyn til adressatens individuelle egenskaper, detaljene i livssituasjonen hans og det unike ved problemet hans, selv om det virker typisk.

Klar råd forutsetter enveiskommunikasjon (en person gir råd, en annen godtar).

Enveiskommunikasjon øker risikoen for misforståelse. Enveiskommunikasjon er direktiv: den som gir råd ser ut til å ha en slik rett og en høyere status. Men folk forandrer seg virkelig bare i en likeverdig partnerdialog, som vanligvis er det som fungerer med en profesjonell psykolog. Og anbefalinger ovenfra kan forårsake intern motstand og avvisning.

Den virkelige regelen til psykologer

Det er en generell regel: en profesjonell psykolog gir ikke ferdige psykologiske råd og foreslår ikke en direkte løsning på problemet - han hjelper til med å formulere spørsmål og svarer som klienten kan se seg selv og sitt problem fra en ny side. Psykologen foreslår nye måter å undersøke selv, ved hjelp av hvilke, en person uavhengig finner en løsning på sitt problem. Med andre ord gir han seg selv de beste rådene!

En spesialist kan korrigere og avklare den valgte løsningen litt, men personen må finne den selv

Avslutningsvis … I rettferdighet må jeg si at det er unntak. Ekspertråd i form av spesifikke løsninger eller atferdsinstruksjoner kan for eksempel gis til personer med lave nivåer av selvutforskningsevne eller barn. Men selv i dette tilfellet tilbyr psykologen vanligvis flere alternativer å velge mellom; anbefalingene er ikke gitt i form av direktiver, men er nødvendigvis diskutert og avtalt med klienten.

I tillegg kan ferdige psykologiske råd (for eksempel fra bøker om poppsykologi) være ganske effektive for folk som allerede har erfaring med vellykket arbeid på seg selv og allerede har klart å takle problemene sine alene.

Uansett bør psykologiske råd håndteres nøye, kritisk tolkes og tilpasses din livssituasjon

Og husk også at ikke engang de mest fantastiske rådene kan sammenlignes når det gjelder effektivitet med samarbeid med en profesjonell psykolog.