Hvordan Skiller Pålitelighet Seg Fra Vennlighet? Hvordan Lære å Si Nei - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Pårørende og nære venner er absolutt en flott gave. Dette er vår støtte, støtte, familie og bak. Hvert år lærer vi å verdsette nepotisme mer og mer, og forstå Zen av stille huslige gleder og møter. Men noen ganger, hvert år, føler vi en økende irritasjon og en ubehagelig følelse av at vi bare blir brukt. Uendelige forespørsler og forventninger fra pårørende presser, og å nekte betyr å ødelegge forholdet, som i intet tilfelle kan gjøres. Hvordan presse tilbake påliteligheten og lære å si "nei" uten å miste kommunikasjonen med sine kjære?

Pålitelighet: vennlighet, altruisme, spinelessness?

Problemfri refererer til de du kan henvende deg til hjelp til når som helst på dagen eller natten i tillit til at du vil bli støttet. Evnen til å hjelpe ubetinget er mer en dyd. Men ofte er de som spør takknemlige, men ikke respektfulle. Hvorfor skjer dette?

En pålitelig person har ingen egne grenser

Han viser ikke sine verdier, sitt personlige territorium til omverdenen. Han forsvarer ikke "sitt". Man får inntrykk av at han ikke har dette "sitt" i det hele tatt. En pålitelig person er snill og praktisk. Og faktisk er det alt. Han er ikke interessant som person. Og hvis samvittighetsfulle bekjente oppriktig sympatiserer med ham og føler med ham, respekterer andre mennesker ham rett og slett ikke. Mest sannsynlig, i ditt miljø er det en så søt, pålitelig snill person. Det er vanskeligere hvis dette er deg.

Hvorfor kan vi ikke nekte?

1. Vi er redde for å miste forholdet vårt. Her må du huske at avslag ikke vil påvirke oppriktig sympati. Alt annet er manipulasjon.
2. Vi er redde for å virke frekk og dårlig oppførsel. Dette er en holdning fra barndommen om at det er "stygt å nekte"
3. Vi er redde for å motta svarvegring. "Nå vil jeg si nei, og hvis jeg trenger hjelp, vil de også nekte meg." Er det virkelig nødvendig i livet å ha folk klare til å hjelpe bare til en tjeneste?
4. Mangel på selvtillit. Devaluering av egne hobbyer og preferanser.

Å bruke tid på å uendelig løse andres problemer og tilfredsstille andres ønsker, stjeler du denne tiden fra deg selv. Sammen med energi som ikke er så lett å etterfylle som det virker. Talenter og muligheter kan ikke realiseres hvis du uendelig bruker krefter på tjenester til andre. Dette har ingenting å gjøre med "å gjøre en god gjerning", og du skal ikke rettferdiggjøre deg selv med dette. Det handler mer om "dårlig service". Andrageren din blir vant til at alle vil gjøre det for ham. Så hvorfor skulle han prøve i det hele tatt da? Det er nok å bare formulere en forespørsel. Fra psykologiens synspunkt er pålitelighet slett ikke ufarlig karaktertrekk.

Pålitelighet snakker om selvtillit og til og med en følelse av mindreverdighet

Når vi sier nei, tar vi avstand fra personen som kom med forespørselen. Ved å være enige, tvert imot, kommer vi nærmere. Følgelig opplever en person som ikke vet hvordan han skal nekte og alltid er klar til å hjelpe, et presserende behov for å komme nærmere mennesker. Dette kan skyldes komplekser ervervet i barndommen, foreldrenes tyranni eller overbeskyttelse, traumer fra ungdommer. Slike problemer blir rettet, det viktigste er å gjenkjenne deres virkelighet.

Vi diagnostiserer vår egen pålitelighet

Å si "nei" kan være vanskelig, spesielt når kjære spør deg. Pårørende som kommer et par ganger i året for å "se", men faktisk "bli". Tanten som bestemte din vanlige tradisjon var å se en film sammen på søndag. Foreldre som venter på deg hver uke på turen til matretten.

5 tegn på at du har sluttet å leve livet ditt, men har blitt komfortabel for alle

1. Du tar på deg mer enn du kan. Ja, mest sannsynlig vil du være i tide. Tretthet og tomhet teller selvfølgelig ikke. Og med alt dette vet du at storesøsteren din (la oss si) veldig godt kan gå med foreldrene til supermarkedet i dag i stedet for deg.
2. Du befinner deg der du ikke liker i det hele tatt. En upraktisk konsert om morgenen på søndag (“Gå, støtt min venn, takk!”), Et møte til forsvar for noe der (“Vær så snill, la oss gå sammen”) - alt dette er “ikke ditt”.
3. Selv om du føler deg såret og irritert, blir du stille. Konflikt er tabu.
4. Du tror virkelig at du blir spurt fordi det er deg. Du er sikker på at det er din hjelp som vil gi andrageren glede.
5. Du undertrykker stadig følelsene dine. Noen ganger opp til hodepine og OCD (tvangslidelse, nevrose, tvangslidelse).

Lære å si nei

Evnen til å nekte er en kunst. Og du kan lære det bare av erfaring. Å si et objektivt "nei" betyr ikke å ødelegge forhold og miste kjære. Det betyr å finne deg selv igjen og få respekt for andre.

• Gi uttrykk for avslaget ditt ved å si det faste “nei”. Ikke usikker "Jeg vet ikke", "kanskje ikke." Hvis du har blitt spurt (lest - manipulert) før, så vil du denne gangen høre "ja, det vil jeg." Bare et tydelig "nei".
• Forklar årsaken. Ingen grunn til å stikke av raskt etter dette "nei". Forklar at du ikke har tid og ressurser denne gangen. Og du trenger ikke å komme med unnskyldninger, bare forklar.
• Foreslå et alternativ. Naturligvis alternativet du er sikker på. I dette tilfellet vil personen ikke bli fornærmet av avslaget, men vil føle din disposisjon.
• Ros. For eksempel blir du invitert til et arrangement som ikke interesserer deg i seg selv, og som også finner sted ved verdens ende søndag klokka 9:00. Si det er en god idé, men du vil sove på søndag. Neste gang, kanskje bli med.
• Beklager mindre, takk mer. Når du hele tiden sier «Beklager», gir du personen tillit til at du tar feil. Prøv å erstatte "beklager" med "takk". "Takk for at du spurte / inviterer / forteller / forstår." En person liker å bli takket.

Evnen til å si nei når du virkelig ikke kan og ikke vil gjøre det - dette er håndteringen av ulike livsvansker. Når du en gang har sagt et tydelig "nei", vil du lære å forstå hvor det er manipulasjon og hvor det er en oppriktig forespørsel om hjelp. Du vil kunne beskytte deg mot negative følelser og vise mer kjærlighet og omsorg for kjære. Etter å ha blitt kvitt byrden med oppfunnet uunnværlighet og ansvar for andres problemer, vil du motta en kraftig avkastning av det som er bra og virkelig viktig for deg.