Hvorfor Vil Arbeidet Ditt Med En Psykolog Være Ineffektivt? 4 åpenbare Feil - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Etter at dine uavhengige forsøk på å løse problemet mislyktes, og det ikke hjalp å lese artikler og se på videoer på Internett, viste råd fra venner og bekjente seg å være ubrukelige, og du lurer stadig mer på: "Skal jeg gå til en psykolog?"

Selv om dette absolutt er en god rasjonell ide, kan implementeringen skuffe deg. Dine forventninger fra å jobbe med en psykolog kan ikke gå i oppfyllelse. Og ikke i det hele tatt fordi en inkompetent spesialist kommer over, et slikt alternativ er mulig, men vi vurderer det ikke ennå. De ønskede resultatene oppnås kanskje ikke av flere årsaker knyttet til deg. Og det er viktig å takle dette, og helst i fjæra, på forhånd.

Feil nr. 1

Du forventer endringer etter den første konsultasjonen

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor denne forventningen kom fra, men mange tror at et engangsmøte med en psykolog vil føre til dramatiske endringer: å bli kvitt et langsiktig problem, endre karaktertrekk, omstrukturere langvarige vanlige mønstre av atferd. Det er til og med overraskende at en voksen intelligent person kan forvente at han kommer inn på psykologkontoret som en person og drar som en annen.

For eksempel er du hetende, impulsiv, irritabel, du ser hvordan disse egenskapene skader deg og forholdet ditt, du vil bli kvitt dem eller i det minste glatte dem ut, lære å håndtere følelsene dine. Dette er en flott intensjon! Og du forventer at slike endringer er mulige i løpet av en times kommunikasjon med en spesialist? Dessverre ikke. Det vil kreve en bevisst, målrettet innsats av deg over lang tid - det er den eneste måten. Det er ingen mirakler.

Dessuten. Det første møtet med en psykolog er innledende. Ved den første konsultasjonen vil du fortelle om deg selv, dine vanskeligheter, de ønskede resultatene, svare på ytterligere spørsmål fra psykologen, spør ham din, bli enige om videre arbeid - og det er alt. Psykoterapien begynner senere.

Derfor er det urealistisk å forvente store endringer fra ett besøk. Korriger ideene dine, tilpass deg mer eller mindre langsiktig arbeid, avhengig av problemets art og metodene som brukes av spesialisten.

Feil nr. 2

Du tror en psykolog vil løse problemene dine

"Jeg kom og betalte mye penger - la nå psykologen løse problemene mine!" Noen klienter tror det. Hvis du også tror det, vil du bli lei deg: psykologen løser ikke problemene dine.

Når du besøker tannlegen, er oppgaven din å sitte med munnen åpen, og legen vil gjøre resten. Psykologisk arbeid skjer på en helt annen måte. Selv den mest geniale psykologen kan ikke ta og fjerne dine engstelige tanker, komplekser som kommer fra barndommen, tilbakestille karaktertrekk, "skru inn" nye effektive oppføringsmodeller. Bare du kan endre noe i deg selv, og en spesialist kan hjelpe deg, avhengig av din kunnskap, erfaring og ferdigheter.

Under konsultasjoner må du jobbe hardt, delta aktivt i prosessen: tenk (kanskje i en uvanlig retning), se etter svar (kanskje etter nye spørsmål til deg), husk (kanskje ikke de hyggeligste hendelsene i livet ditt). Videre må du gjøre "lekser", det vil si prøve å bruke i livet ditt alt du har jobbet med psykologen på kontoret. Og ingen vil gjøre dette for deg heller. Ønsker ikke? Ingen tvinger deg. Bare ikke bli overrasket senere at de ønskede resultatene av en eller annen grunn ikke er synlige.

Feil nr. 3

Du kommer ikke til konsultasjoner regelmessig, men "hvordan det går"

Når du vil forbedre treningen og kjøpe et treningsmedlemskap, forstår du at du trenger å trene regelmessig, ellers blir det ikke noe resultat. Det er åpenbart. Av en eller annen grunn tror mange at du kan komme til en psykolog når du vil: denne gangen - om en uke, neste - om to eller tre uker, da - hvordan det går.

En slik tilfeldig tilnærming garanterer praktisk talt lav effektivitet i psykologisk arbeid. På samme måte som i treningstimer, vil et positivt resultat bare være med vanlig arbeid. Tenk deg at du vil koke vann som metafor. Hvis du setter kjelen på komfyren, fjerner du den og setter den på igjen, vannet vil aldri koke.

Som oftest må du komme til konsultasjoner en gang i uken, samme dag, samtidig, som du er enig med psykologen ved første møte. Dette er ikke et innfall fra en spesialist, men en bevist optimal konsultasjonsfrekvens. Selvfølgelig skjer det også på en annen måte: for eksempel helt i begynnelsen av arbeidet, møter forekommer oftere, da etableres en klar frekvens, og deretter kan intervallet mellom konsultasjoner økes. Alt dette blir diskutert og gjort ved gjensidig avgjørelse. Imidlertid er konsistensen av psykologisk arbeid en nødvendig tilstand.

Feil 4

Du er taus og tåler når du er ukomfortabel

I ferd med å jobbe med til og med den mest fantastiske psykologen, vil du noen ganger føle deg ukomfortabel. Du kan få inntrykk av at du snakker mye og spesialisten snakker for lite. Følelsesmessig støtte er kanskje ikke nok for deg, eller tvert imot, det er mye av det, men det er ikke nok spesifikke anbefalinger, praktiske oppgaver.

Dette er normalt. En psykolog er ikke en telepatisk person, han vet hvordan han skal fange opp klientens tilstand, men til en viss grad. Det er ditt ansvar å fortelle ham at du ikke har det bra. Denne kommunikasjonen kalles tilbakemelding, og den er en nødvendig del av psykoterapi. En kompetent spesialist vil absolutt be deg om å gi ham tilbakemelding, og det er ikke nødvendig å være sjenert og stille hvis noe ikke passer deg.

Psykologen blir ikke fornærmet eller opprørt når han får vite hva det handler om å jobbe sammen som du ikke liker. Tvert imot, han vil være takknemlig for deg og gjøre de nødvendige rettelsene for å samarbeide med deg, eller forklare hvorfor han gjør akkurat det han gjør.