Hvordan Ta Kritikk? Hva Skal Du Svare Hvis Du Blir Kritisert? - Bilde, Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Få er fornærmet av kritikk. Selv de som sier at de behandler kritikk godt, er det også ubehagelig å høre negative bemerkninger, støtende epiter som devaluerer uttrykk

Siden det er umulig å ikke møte kritikk i en eller annen form, er det nødvendig å lære å reagere riktig. Med reaksjon mener jeg for det første den interne oppfatningen, det vil si holdningen til kritiske ord, og for det andre svaret til den som kritiserer deg. Det er i denne sekvensen, fra innsiden og ut, at vi vil jobbe med dette emnet.

"Jeg er ikke skyldig!" - automatisk reaksjon på kritikk

De fleste begynner automatisk å forsvare seg når de hører en kritisk kommentar: unnskyld eller forklar situasjonen. "Hvorfor er du sen?" - “Ja, jeg er nesten i tide! Bussen var borte lenge. “Denne artikkelen er ikke bra! Du er en dårlig journalist! " - "Hvorfor er det sånn? Jeg prøvde og skrev alt riktig."

Hvis vi tenker på det, vil vi se at denne automatiske reaksjonen består av tre trinn:

1. For det første "lar" en person "innholdet i kritikken inne og tenke: er det sant eller ikke? “Fikk jeg virkelig dårlige prestasjoner?”, “Passer virkelig denne kjolen meg?”, “Er jeg virkelig feit?”.
2. Så "tennes" den interne reaksjonen: uenighet, eller harme, eller indignasjon.
3. Så kommer svaret til kritikeren: uenighet, innsigelse, begrunnelse, beklagelse.

Hva fører dette til? Ikke bra. Kritikeren vil fortsette å anse seg selv som rett, og i tillegg til de tidligere syndene, vil han tilskrive deg stædighet eller dumhet eller manglende evne til å innrømme dine feil. Videre kan en tvist blusse opp, eller det kan oppstå krangel.

Men du kan gå den andre veien. Du trenger bare å starte med oppfatningen av kritikk, med andre ord, med holdningen til kritikk.

Hva snakker kritikeren egentlig om?

La oss tenke sammen om dette: Hvem kritiserer kritikeren? Det ser ut til at du. Men er det?

Mange faktorer påvirker oppfatningen av en kritiker. For eksempel hans personlige preferanser og smak, opplevelser og opplevelser, følelser, humør og fysisk tilstand, hans tro, ideologi og mye mer

La meg gi deg et litt grotesk, men ekte eksempel. Den unge mannen møtte en jente på et datingside. De korresponderte hyggelig, fortalte hverandre om arbeid, hobbyer, nyheter. Det skulle til et møte da jenta ba den unge mannen sende henne den nøyaktige datoen for bursdagen hans. Han sendte. Neste morgen mottok han en melding der jenta skrev at "kommunikasjonen vår slutter, for ifølge den astrologiske prognosen er vi inkompatible."

Spørsmålet er: nektet jenta denne unge mannen? Nei. Hun nektet et visst fiktivt bilde i hodet, og motivet for hennes avslag har ingenting å gjøre med en bestemt levende person.

Mye det samme skjer i andre situasjoner. Kritikerens negative vurderinger er uløselig knyttet til hans indre bilde av verden, med hans oppfatning av hva som skjer

For eksempel kan moren din tro at du oppdrar barnet ditt på feil måte. Imidlertid er kilden til hennes vurderinger systemet med hennes subjektive synspunkter og tro. Strengt tatt er problemet ikke at du faktisk gjør noe galt, men at det i morens hode er et misforhold mellom dine handlinger og ideer om hvordan det skal være.

Derfor burde den aller første reaksjonen på en kritikk ikke være å tenke på om den er rettferdig eller ikke, men noe som dette mentale spørsmålet: "Jeg lurer på hvilket bilde en person ser, hva slags film han ser på?"

Først må du ikke tenke på deg selv ("Hva er galt med meg?"), Men på kritikeren ("Hva skjer i hans indre verden?").

"Du malte et dårlig bilde," sier kritikeren. Og du tenker ikke “Virkelig? For en skrekk!”Og“Hvem sa det? Er denne personen kjent med dette området? Hvorfor sier han det? Hva betyr hans mening?"

Denne endringen i oppfatningen av kritikk reduserer følsomheten og "penetrasjonen" av det negative, som så mange sensitive, sårbare mennesker lider av.

Ikke symmetrisk, men målrettet respons

La oss gå videre til neste trinn: hvordan svare på kritikk?

La oss tenke på dette spørsmålet: hva ønsker vi å få som et resultat?

Hvis du har mestret forrige del av artikkelen, forstår du at du ikke trenger å lage unnskyldninger. Det er ingen oppgave og å overbevise kritikeren, å bevise for ham at han tar feil, og at du faktisk er en god person. I mange situasjoner er oppgaven som følger: å svare på kritikk på en slik måte at en konflikt ikke blusser opp og spørsmålet lukkes.

Hva vil bidra til dette resultatet? Delvis enighet med kritikeren. Du finner noe i en kritisk melding som du kan være enig i og snakke om det. "Du er sen igjen! Hvorfor kan du ikke komme i tide?! " “Ja, jeg ankom faktisk 09:07 i dag. Bussen var borte lenge. “Denne pressemeldingen er ikke bra. Skrev du det i kveld? " - "Ja, det var ikke tid til å" kamre "teksten, den nødvendige informasjonen kom med en forsinkelse."

Du er delvis enig i kommentaren, pluss å gi en forklaring. Men du er ikke enig i negative generaliseringer ("alltid", "aldri", "bra for ingenting"), ikke rettferdiggjør deg selv, ikke overtal kritikeren

I dette scenariet er slutten den mest sannsynlige fortsettelsen av samtalen. Et annet, også et godt alternativ, er å gå nærmere inn på: hva som er galt i teksten i pressemeldingen, hva du savnet på grunn av å være for sent til møtet osv.

Å avklare situasjonen er ditt andre svar på kritikk, i tillegg til delvis enighet

"Rapporten din er verdiløs!" - "Hva passer ikke akkurat i rapporten min?" "Presentasjonen din er en haug med uforståelige tall!" - "Hvilke tall forstår du ikke?" "Du ryddet ikke leiligheten godt!" - "Hva liker du ikke, kan du avklare?"

Den første og andre varianten av svar på kritikk er perfekt kombinert med hverandre: “Har du kjøpt deg enda en sandal?! Vi har ikke nok penger til viktige ting, og du kaster bort det så dumt! " “Ja, jeg kjøpte det jeg likte. Og hva mangler vi egentlig penger til?"

Motiver fra kritikeren

Det er nyttig å tenke på motivene til den som kritiserer deg.

Hvis du ikke ba om tilbakemelding, prøver sannsynligvis kritikeren å "gjøre godt" ikke for deg, men for seg selv. I det enkleste tilfellet hever det selvtilliten på din bekostning. Det er også mulig at han føler seg ukomfortabel og ikke kan gjøre noe med det, bortsett fra å kritisere deg ("Du har skylden for at jeg vil spise." IA Krylov, "Ulven og lammet").

Å forstå kritikerens motiver hjelper mye til å forholde seg riktig til hans uttalelser. Hvis du ser at en person bare vil bagatellisere deg, er det ingen vits i å lure på om hans bebreidelse er rettferdig, om du trenger å be om unnskyldning eller rette. Svar på en av de to måtene som er oppført ovenfor - og glem det.

Dra nytte av kritikk

Etter alle disse trinnene er det verdt å vurdere hvor konstruktiv kritikk er.