Psykolog Vs Venn - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Bøker og blogger om ulike aspekter av mental velvære blir stadig mer populære. Flere og flere gjennomgår bevisst og åpent psykoterapi. Imidlertid stiller mange fortsatt spørsmålet: "Hvorfor gå til en psykolog hvis jeg kan snakke om mine problemer med venner?"

Skummelt krymp

Beslutningen om å søke hjelp fra en spesialist er ofte veldig vanskelig for oss. En enorm mengde frykt og fordommer begrenser og stopper oss. For eksempel fantasien om at en psykolog er en så spesiell person som blir bedt om å "korrigere" vår mentale helse ved spesielle smertefulle manipulasjoner. Ikke som elskede venner som vi føler oss avslappede og glade med.

Selvfølgelig, hvis du i spenning forventer et "listig" slag fra en psykolog, kan det ikke være snakk om noe tillit og nytte av terapi. Hvor ofte, etter det første møtet, puster klienten bokstavelig talt ut og sier noe sånt som: “Jeg var veldig nervøs og redd for å komme hit”, “Wow, det er ikke så skummelt. Jeg trodde det ville være mye verre!"

Sannheten er at selv om vi kan støte på ubehagelige og vanskelige opplevelser under psykoterapi, bør møter med en psykolog, spesielt helt i begynnelsen, ikke være smertefullt i det hele tatt. Hvis tanken på ditt neste besøk fører til motstand, kan det hende at denne spesialisten ikke er noe for deg.

Det er mange psykologer og psykologiske tilnærminger. Du har et valg. Prøv å finne noen du vil føle respekt for, i hvis nærvær du vil føle deg rolig, komfortabel og som du under andre omstendigheter lett kan presentere som din gode venn. Selvfølgelig kan ikke terapeuten din bli venn i konvensjonell forstand utenfor kontoret, men å etablere et tillitsforhold er en viktig forutsetning for vellykket terapi.

Seks viktige forskjeller

Så hva er forskjellen mellom møter med en psykolog og vennlige intime samtaler, og hvorfor samtaler med kjære aldri kan erstatte hjelp fra en spesialist?

1 gang

I 50–90 minutter, en gang i uken eller to (avhengig av avtalen), blir du, og bare deg, hovedfokus for oppmerksomhet - din egen og din terapeut. Dette er en spesiell tildelt tid uten ekstern forstyrrelse og distraksjon. Du trenger ikke å bekymre deg for om du river av samtalepartneren din med dine problemer fra hans viktige saker, om du "laster" ham med deg selv og dine bekymringer, om du tar for mye av tiden og oppmerksomheten hans.

Du er kanskje ikke redd for å gi uttrykk for dine "rare" tanker, virker gal eller egoistisk. Du trenger ikke holde igjen følelsene dine, velge ord, være redd for å gråte og virke svak. Eller vær forsiktig så du ikke sårer samtalepersonens følelser: du kan bli sint, miste humøret og bare være deg selv. Psykologen din vil fortsatt vente på at du neste uke skal være sammen med deg igjen på din egen oppdagelsesreise.

2. Møte den "mørke siden"

En god psykolog "lukker ikke øynene" når han møter dine "mørke" sider, han vender seg ikke bort fra deg når du står overfor dine "vanskelige" eller "skammelige" manifestasjoner. I vennskap er det alltid muligheten for at noen "skjulte" trekk kan føre til chilling, hvis vennen ikke klarer å forstå og akseptere dine "dårlige" egenskaper.

En profesjonell terapeut hjelper nøye med å gå denne veien i sikkerhet. Du vil gradvis komme nærmere den mest skjulte frykten og av deg dypt skjulte og avviste personlighetstrekk. Psykologen vil tålmodig veilede deg, hjelpe deg med å lage et "kart over området" og vil ikke tillate deg å gå for langt for å unngå retraumatisering. I felles arbeid kan du trygt leve ubehagelige følelser, brenne ut og akseptere din egen ufullkommenhet. Og som et resultat, bli en mer hel, harmonisk person.

3. Konfidensialitet

En virkelig god terapeut deler aldri dine hemmeligheter, hemmeligheter og detaljer i livet ditt med noen uten din viten. Dette kreves av profesjonell etikk. Psykologen kan diskutere saken din med sin veileder (en mer erfaren kollega), men må advare deg om dette på forhånd og få ditt samtykke. Det samme gjelder bruk av informasjon mottatt fra deg i vitenskapelige aktiviteter eller når du skriver en bok, artikkel, blogginnlegg.

Du trenger ikke være redd for å diskutere temaer som du ikke alltid tør å åpne selv for en nær venn - misunnelse over suksessen til en venn, harme mot slektninger, tvil i en partner, skuffelse i et forhold - dette vil ikke " dukker opp "hvor som helst i det mest upassende øyeblikket, og vil ikke bli brukt mot deg. I terapi kan du ikke bare innrømme disse ubehagelige følelsene, men du kan også utforske hva som ligger bak dem, hvilke behov som ikke blir dekket, og bestemme hva du vil gjøre med det.

4. Visning "fra utsiden"

Mest sannsynlig er du og vennene dine "den samme bæren." Din erfaring, synspunkter, karaktertrekk, interesser danner et bestemt bilde av verden, som uunngåelig påvirker vinkelen på hensynet til problemet som diskuteres. Uansett hvor hardt venner prøver å hjelpe oss med å analysere problemstillingen nøkternt, som en del av den "indre sirkelen", er de uunngåelig involvert følelsesmessig og kan ikke forlate sine egne interesser og holdninger. På den ene siden får vi støtten vi trenger fra dem, på den andre er det alltid det som virkelig gagner oss?

Den profesjonelle terapeuten holder deg i fokus. Han har ingen personlig interesse i å diskutere forespørselen din. Psykologens hovedoppgave er å hjelpe deg med å bli bedre kjent med deg selv, gjenkjenne og akseptere følelsene dine, utforske og tilpasse dine behov. Og alt dette slik at du i en vanskelig situasjon og i øyeblikk av beslutningstaking kan stole på deg selv. I tillegg kan terapeuten, ved hjelp av sidevisning og en god vits, hjelpe deg med å behandle noen problemer med humor og derved redusere den katastrofale karakteren av din oppfatning, uten å devaluere opplevelsen din.

5. støttepunkt

Møter med en psykolog er en øy med stabilitet i en stadig skiftende verden. Når du har et produktivt, sunt og varmt forhold mellom klient og terapi, blir terapeutkontoret et fristed som gir bærekraft og sikkerhet kontinuerlig når alt annet ser ut til å gå galt. Venner som står overfor sine egne utfordringer og vanskeligheter, har kanskje ikke tid og krefter til å gi deg denne typen stabilitet.

6. Ulike roller

Venner er ikke laget for å betjene våre behov når og hvor det er nødvendig. De bør ikke endre seg og velge en tilnærming bare for å gi den form for kommunikasjon vi trenger i dag. Noen ganger trenger vi en "magisk pendel", noen ganger - "trofast Sancho Panza", noen ganger "en vest for tårer" eller "en solid skulder". I dag trenger vi en god lytter, i morgen - en "voldgiftsdommer", i overmorgen - "djevelens advokat."

En god terapeut som du har utviklet et tillitsfullt forhold til og som du har åpnet for i all din sårbarhet, på lang sikt, er i stand til å se og forstå hvilken støtte og i hvilken form som vil være spesielt nyttig for deg for et fyldigere selv -oppdagelse akkurat nå.

Bli din beste venn

Prøv psykoterapi og ta bort noe av ansvaret for din følelsesmessige tjeneste fra vennene dine. Ved å undersøke deg selv ved hjelp av en psykolog, vil du bli bedre informert om dine følelser, behov og reaksjoner på andres handlinger. Du kan bli den beste vennen og partneren for dine nærmeste, sjeldnere ved å bruke forholdet til dem som et sted å "tømme" ubehagelige, urovekkende følelser. Du vil lære å selvregulere og slutte å kreve at de er ansvarlige for din følelsesmessige tilstand.

Å finne "din" psykolog, så vel som en ekte venn, er ikke en enkel oppgave, men ganske gjennomførbar. Det er ikke så viktig i hvilken tilnærming terapeuten jobber eller hvilke teknikker han bruker. Forskning viser at suksessen til behandlingen er mer påvirket av utøverens personlighet og i hvilken grad han har utviklet et tillitsfullt, vennlig og respektfullt forhold til klienten. Finn en psykolog du føler tillit til, som du kan gråte og le med, så får du en spennende reise mot deg selv.