Emosjonelle Eksplosjoner: Forstå Og Avvæpne - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Sannsynligvis er mange foreldre kjent med situasjonen når barnet deres plutselig, uten grunn i det hele tatt, begynner å "rase": skriker høyt, løper og hopper, kaster leker. Samtidig kan han "komme" med noen latterlige forespørsler, fornærme de yngre eller mishandle kjæledyr

Gledelig hysteri

Som svar på eventuelle kommentarer begynner barnet å demonstrere enda mer aktivt hva det var forbudt å gjøre. I begynnelsen er all denne voldelige aktiviteten forbundet med positive følelser. For en utenforstående observatør kan det virke som om barnet rett og slett "leker for mye", at dette er naturlig moro. Men foreldre vet veldig godt at slik moro veldig raskt vil bli til hysterikk og ende i tårer. Barnet er overspent og ser ut til å sitte fast i følelser med høy intensitet.

Interessant, lite avhenger av foreldrenes oppførsel: de kan være "positive" og leke sammen med barnet i moroa, eller de kan oppføre seg hardt og prøve å stoppe de "maktesløse", men resultatet (litt senere eller en litt tidligere) vil være det samme - hysteri og tårer. Man får inntrykk av at barnet "avvikler" seg selv ved å starte programmet for følelsesmessig selvstimulering, og til dette programmet er utarbeidet til slutt (gledelig spenning - hysterikk og tårer - utmattelse og avslapning), er det praktisk talt umulig å gjøre noe.

Orgasme-skandale

Hvis du tror at denne typen emosjonell selvaktivering bare er karakteristisk for barn, tar du feil. Ofte kommer unge par for å se en familiepsykolog med et veldig gjenkjennelig problem - de krangler "ut av det blå." Deretter innser de at årsakene til skandalen var helt dumme og ubetydelige, og at deres oppførsel var helt irrasjonell. Noen sa noe galt, partneren fant feil med ordet, og bort går vi … Saken kommer veldig fort til skriking, gjensidig fornærmelse, noen ganger til og med angrep - lidenskapene koker!

Men hva skjer videre? Noen ganger etter en slik konflikt oppstår forsoning i sengen. Dessuten mener noen par at slike krangler er en slags forfriskende seksuell relasjon; Å "tilgi" hverandre i sengen virker spesielt pikant for dem. I andre tilfeller, etter en slik konflikt, begynner et flerdagsspill der en av partnerne blir "fornærmet" og den andre er "skyldig". "Skyldig (skyldig)" begynner å "sone for skyld", og "fornærmet (fornærmet)" avviser eller godtar denne innsatsen. Så lenge dette spillet varer, er partnerne lidenskapelige. Spillet gir dem muligheten til å oppleve et bredt utvalg av følelser.

Det ble ikke ved et uhell bemerket at slike krangler "ut av det blå" (og deres påfølgende oppløsning gjennom sex eller spill) er typiske for unge par. Faktum er at denne metoden for emosjonell risting er farlig - i det lange løp ødelegger den forholdet. I en “bagatellmessig” krangel med en kjær, påfører vi (med vilje eller uvitende) hennes / hans selvrespekt et slag, og diskrediterer også vårt eget “lyse bilde” i andres øyne.

Selv om spillet med "harme og skyld" først oppfattes som noe useriøst, så kommer det over tid ekte skuffelse. Kjærlighet dør, men vanen med å krangle er fortsatt. Og ektepar med erfaring er allerede i stand til å gi en seriøs rettferdiggjørelse for enhver krangel: hvorfor dette ikke er en tull grunn, men et prinsippssak, og hvem ødela livet for livet (i strid med disse prinsippene).

Sjef på kanten

Irrasjonelle emosjonelle utbrudd kan også forekomme i arbeidsforhold. Det er spesielt farlig hvis det kommer utbrudd av ukontrollerbare følelser i hodet. Når noen kan falle under den varme hånden, er forholdet i arbeidskollektivet giftig: motivasjon er basert på frykt. Underordnede prøver å unngå kommunikasjon med lederen; noen kopierer oppførselen hans.

Situasjonen i et slikt team er ubehagelig: "showdown" bryter ut på grunn av noe tull; gjensidig respekt og gjensidig hjelp er mangelvare; i det uformelle hierarkiet er ledere de som er i stand til å undertrykke kolleger følelsesmessig; teamet må ha syndebukker (ansatte som er mest utsatt for mobbing).

På en kruttønne

Hvorfor trenger folk en så sterk følelsesmessig selvaktivering / selvstimulering? Er det noe poeng med disse "stormværene" eller er de bare skadelige (i form av bortskjemt humør, skam / skyld, ødelagte forhold og dårlig rykte)?

En av hovedårsakene til emosjonelle utbrudd er følelsesmessig sult, et underskudd på livlige og sterke følelsesmessige opplevelser. Mer presist, ikke den følelsesmessige sulten i seg selv, men hvor klønete folk prøver å bli kvitt den.

I psykologien er det en såkalt "aktiveringsteori om følelser." Opplevelsen av en hvilken som helst følelse er nært knyttet til den økte aktiviteten i visse områder av hjernen, hovedsakelig det limbiske systemet (det er der at følelser blir "født" som en nevrofysiologisk prosess). Men det limbiske systemet er en ganske eldgammel del av hjernen vår, ansvarlig for mange andre funksjoner: memorisering og læring; orienterende aktivitet (oppmerksomhet); normal søvn; konstantitet (homeostase) av kroppens indre miljø; grunnleggende instinktive former for atferd (aggressiv-defensiv, seksuell, mat, etc.).

Tre aspekter ved funksjonen til det limbiske systemet:

1. Ansvarlig for en persons generelle aktivitet (hvis ikke aktivert, sovner vi).
2. Det er treghet, det vil si at aktiveringsnivået sakte øker og synker like sakte.
3. Forbindelsen av følelser med det limbiske systemet er toveis. Dette betyr at et visst aktivitetsnivå i det limbiske systemet oppfattes av oss som en slags følelse; på den annen side kan eksterne hendelser som utløser en følelsesmessig respons i oss endre den energiske tonen i det limbiske systemet. Og jeg glemte nesten! Det limbiske systemet bryr seg absolutt ikke hvilke følelser - positive eller negative - som vil aktivere det.

Følelsesmessige utbrudd (når en person "vinder seg opp" og deretter mister kontrollen over sterke følelser) oppstår som et forsøk på å "slå på" igjen, aktivere det limbiske systemet, hvis aktivitet av en eller annen grunn reduseres. For eksempel er utviklingen og læringssuksessen til et lite barn veldig avhengig av hvor godt det limbiske systemet leverer energi. Men trening (i den bredeste forstand av ordet) belastninger kan være for høye, energi kan ikke være nok! Så barnet begynner å "frike ut" …

Foreldre og lærere bør ikke undertrykke denne aktiviteten (det er bedre å lede den i en konstruktiv retning); og blant annet må man rolig akseptere at det vil ta litt tid å komme seg ut av denne tilstanden (treghet i det limbiske systemet) og at utslipp i form av tårer også er en måte å aktivere på.

Hvordan forklare krangler "ut av det blå" blant unge ektefeller? Mens relasjoner (inkludert intime) utvikler seg aktivt, har det limbiske systemet nok aktivering. Men så snart forholdet er dannet, blir vanlig, aktiveringen begynner å avta. Og forsøk begynner å piske det opp med store og små skandaler.

Kompetent lading

Men her er det viktig å huske at: a) det limbiske systemet aktiveres av en hvilken som helst følelse, bedre positiv enn negativ; b) sex er ikke bare "naken fysiologi". I sex er den emosjonelle komponenten, den daglige følelsesmessige bakgrunnen for forholdet, veldig viktig. Denne bakgrunnen kan forbedres hvis ektefellene er klare til å studere hverandre, lære og lære hverandre (og det limbiske systemet elsker å delta i læring også!).

I prosessen med slik gjensidig læring beveger følelsesmessige forhold mellom ektefeller seg til et nytt kvalitativt nivå. De forbedres ikke på grunn av "akutthet" (skandaler og forsoning), men på grunn av "dybde" (nye positive følelser: støtte, respekt, aksept, sympati, hengivenhet, etc.). Når disse nye følelsene dukker opp, er skandaler rett og slett unødvendige.

Hva med den "eksplosive" lederen? Alas, ansatte i en slik organisasjon er bedre å holde seg borte fra en slik sjef (eller enda bedre å endre organisasjonen). Hvis lederen selv kjenner et slikt trekk, vurderer det som negativt og ønsker å bli kvitt det, så må han først ærlig innrømme for seg selv i hvilke situasjoner han føler seg hjelpeløs. Ja, du hørte riktig: emosjonelle utbrudd skjer nettopp fra svakhet! Tap av interesse / motivasjon for å jobbe; mangel på positive følelser; muligens kronisk misnøye med grunnleggende behov (søvn, hvile osv.); utbredelse av kjedelige rutineoppgaver …

Emosjonell sult er en konsekvens av redusert aktivering av det limbiske systemet. Følelsesmessige eksplosjoner (som vi provoserer og "avvikler" selv) er en ikke-konstruktiv måte å "lade" vårt limbiske system på. Men det er også mer konstruktive måter:

• normalisere søvn og våkenhet, få nok søvn;
• gjør det du er interessert i (forårsaker og beholder ufrivillig oppmerksomhet);
• gjør det som motiverer deg (når selve arbeidsprosessen er morsommere enn resultatet);
• lære og huske noe nytt;
• øke mangfoldet av positive følelser i livet ditt og i forhold til kjære;
• oppfylle grunnleggende behov i tide, ikke samle frustrasjon.