Unnskyldninger Som Forhindrer Deg I å Nå Dine Mål - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Hvor ofte setter vi oss ambisiøse mål i håp om å få det vi ønsker. Vi gjør en viss innsats i starten, men bare til de første feilene vises. Og straks forsvinner motivasjonssikringen. Vi ønsker ikke å gjøre noe videre, enn si å nå våre mål. Vi vanærer oss selv, prøver å forstå “hva vi gjør galt”, og som et resultat rettferdiggjør vi vårt passivitet igjen og igjen

Liste over unnskyldninger som hindrer utvikling

1. "Det kommer en lys dag" i morgen "når jeg skal stå opp full av styrke og ideer!"

Vi har ventet i mange år på et godt øyeblikk: morgen, i morgen, vår, sommer, pantelån, komme hjem fra en sommerbolig, reise på ferie, hva som helst, bare for ikke å starte "her og nå." Dessverre kommer aldri det rette øyeblikket. Og enten må du begynne nå, eller i morgen blir det det samme - millioner av unnskyldninger og unnskyldninger.

2. "Alle har økonomiske muligheter, men det har jeg ikke!"

Disse inkluderer først og fremst de som ønsker å starte en ny retning eller gjøre det de elsker. De har aldri nok midler. De planlegger store investeringer, og jo mer de blåser opp det planlagte budsjettet, jo mindre sannsynlig er det noen gang å handle.

3. “Jeg er redd! Hva om det ikke fungerer? Jeg vil ikke sette meg sammen senere. "

Dette er en utrolig kategori av unnskyldninger - en person er ikke bare redd for å mislykkes, men bekymrer seg oppriktig om hva han vil gjøre i fremtiden, hvordan han vil leve når han mislykkes. Ikke bare "det gikk ikke", men "hvordan skal jeg leve etter det?"

4. “Jeg har alltid kontroll. Hvilke garantier har jeg? "

I dette tilfellet fortsetter en person som prøver å ta hensyn til alle slags risikoer, å være inaktiv igjen og igjen. Så du kan ikke komme deg ut av sengen om morgenen, fordi du kan gli i dusjen, ellers blir du presset av en forbipasserende - det er bare "umenneskelige risikoer" rundt og "alt må tenkes nøye ut."

5. "Alle rundt er vellykkede og talentfulle, men jeg kan ikke gjøre noe."

Jeg vil legge til: "Jeg vil ikke studere, vel, jeg er ikke talentfull." Et viktig psykologisk øyeblikk, vi alle en gang lærte å gå, snakke eller skrive. Og ingen av oss, selv de mest talentfulle, skrev en presentasjon i barndommen. Vi har innebygde læringsevner, og vi kan gjøre en innsats for å lære det som er virkelig viktig og verdifullt for oss.

6. "Begrensende tro kommer i veien."

Slik tro er kjent for alle. Og for de som ikke er langt fra psykologi, og for de som gjerne fordyper seg i filosofi. Vi har alle århundrer med erfaring "levde ikke rikt og har ingenting å begynne med." Eller "du kjører roligere - du vil fortsette." Eller "uansett hvor lang strengen er, er enden synlig." Vi velger troen som holder oss tilbake og sitter stille. Resonnere, frykte og analysere. Vi klandrer alt rundt: revolusjonen, dispossession, kriger, foreldre, oppvekst, barndom, til slutt. Alt for å rettferdiggjøre din virkelige passivitet i nåtiden, for å være god og ulykkelig på samme tid.

7. “Dette er et høyt mål! Dette betyr at den må komme og realiseres av seg selv - som manna fra himmelen! "

En viktig forutsetning for å oppnå et høyt mål er at alt skal være raskt og enkelt. Og hvis det tar lang tid, sakte og litt etter litt, ødelegger det hele inntrykket. Og målet er ikke så høyt. Vi setter oss en umulig bar og noen ganger tar vi ikke engang grep. Det er alt å klandre for mangelen på et klart sluttresultat. Selv vet vi ikke hva vi vil. Og vi er absolutt klar over frykten, potensielle feil, risikoer, mens det ikke er gjort noe arbeid. Og det har ikke engang begynt.

Hvordan setter du mål? Psykologisk teknikk

For å ordne ting i rekkefølge, la oss bestemme hva som er et høyt mål og hvordan vi kan sette det slik at det er oppnåelig, og ikke forblir en transcendental drøm eller en urealisert fantasi.

Tenk på målet ditt i vilkårene nedenfor, still deg selv noen spørsmål mens du tester hvordan det fungerer i praksis.

1. Angi målet ditt bekreftende

Hjelpende spørsmål:

- Hva vil du? (I stedet for å spørre hva du ikke vil lenger.)

Se opp for ord som betyr negasjon ("ikke", "stopp", "slett", "nei-", "for ikke" osv.). Nektelse eksisterer i språk, men ikke i erfaring. For eksempel: "Jeg vil ikke føle meg begrenset til å snakke med sjefen." - "Ok, hvordan vil du ha det?"

2. Overvåk målene dine

Hjelpende spørsmål:

- Hva kan du personlig gjøre?

Sørg for at implementeringsprosessen virkelig er under din personlige kontroll og bare avhenger av deg. For eksempel: "Jeg vil føle sjefens interesse for meg." - "Hva personlig kunne du gjøre for å interessere ham?"

3. Koble målet til sanseopplevelsen

Hjelpende spørsmål:

- Hva vil du se, høre og føle akkurat som et resultat av å oppnå målet ditt?

Motta sensoriske baserte beskrivelser eller atferdsmessige demonstrasjoner som vil fortelle deg målet når det er oppnådd. For eksempel: "Jeg vil være trygg på meg selv." - “Hvordan vil du vite at du har nådd målet ditt? Vis meg hvordan du ville vært hvis du var trygg?"

4. Bestem sted, tid og forhold for å nå målet

Hjelpende spørsmål:

- Hvor, når og med hvem vil du ha det?

Sørg for å avgjøre for hvilke situasjoner ønsket oppførsel er hensiktsmessig og hensiktsmessig, og for hvilken den ikke er. For eksempel: "Jeg vil alltid forsvare synspunktet mitt." - “I hvilke spesifikke situasjoner vil du forsvare ditt synspunkt? Er det situasjoner der denne tilnærmingen ikke er like effektiv?"

5. Sjekk om realiseringen av målet er viktig for livet ditt

Hjelpende spørsmål:

- Hvordan vil ønsket resultat / mål påvirke deg?

Sjekk om alle fordelene ved den nåværende tilstanden vedvarer etter at målet er realisert. For eksempel: "Jeg vil være uavhengig." - "Vil du miste noe viktig, nyttig, blir uavhengig?"

6. Velg riktig skala for generaliseringer

- Hva er viktigst for deg for å nå ditt globale mål?

Hvis målet er for globalt, må du først velge en av de mindre komponentene og jobbe med det. For eksempel: "Jeg vil at livet i landet skal bli bedre." - "Livskvaliteten til hva folk bryr seg om deg i utgangspunktet?"

7. Tenk på ressursene du trenger

Hjelpende spørsmål:

- Hvilke ressurser trenger du for å oppnå målet?

- Kan du få tilgang til dem?

- Hvordan få tilgang til dem nå?

Bestem ressursene (interne og eksterne) som må brukes for å nå målet. For eksempel: "Jeg vil starte min egen virksomhet." - “Hva trenger du for å starte din egen virksomhet? Hva eller hvem kan hjelpe deg?"

8. Utforsk mulige hindringer for å nå målet

Hjelpende spørsmål:

- Hva hindrer deg i å starte prosessen med å nå målet akkurat nå?

- Hvilke hindringer kan du møte på vei?

- Hva kan du gjøre?

- Hvilke ressurser trenger du for å overvinne disse hindringene?

9. Tilpasning til fremtiden. De første trinnene

Definer de minste, første trinnene som du vil begynne prosessen med å realisere målet ditt, samt stedet og tidspunktet du vil ta disse trinnene.