Hvordan Føler En Narkoman? Vi Lager Et Kroppslig Kart Over Følelser - Forhold, Egenutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Avhengighet kalles noen ganger veldig passende "sykdommen med frosne følelser." Avhengige (avhengige mennesker) har emosjonelle vanskeligheter, inkludert følelsesmessig selvregulering

Hvilke vanskeligheter har en rusavhengig med følelser?

1. Den rusavhengige forstår ikke at han blir fanget av en viss følelse, følelsene blir undertrykt.
2. Kan ikke skille - bestem hvilken type følelser det er, gi den navn (alexithymia).
3. Har problemer med å uttrykke følelser - for å inneholde og / eller for å uttrykke dem.

I en dysfunksjonell familie med avhengighet svekkes følelsesmessig regulering: utveksling av følelser, uttrykk for følelser. Og avhengighet / kodeavhengighet blir en usunn form for følelsesregulering.

En tenåringssønn er for eksempel sint på sin alkoholiserte mor, men kan ikke vise henne denne følelsen av frykt, medlidenhet på grunn av materiell avhengighet eller av en annen grunn. Deretter kan han begynne å plassere sin sinne i det virtuelle rommet, i datamaskin "skyttere", og utvikler dataspillavhengighet. Eller finn et bestemt idealisert bilde av en jente, i kontrast til det demoniserte bildet av moren, og finn trøst i kodeavhengig kjærlighet. Denne idealiseringen vil balansere og inneholde belastningen av sinne mot moren. I alle fall blir avhengighet / medavhengighet "hjelpere", "hjelper" å takle sine egne følelser.

Forbud mot følelser

Det er familier der et usagt forbud mot følelser er utbredt. Følelser oppfattes som noe negativt: usømmelig, demonstrerer svakhet osv. Men det er også familier der spesifikke følelser er forbudt, det vil si holdningen til følelser er veldig selektiv.

For eksempel er det familiesystemer som en gang led et tap som det ikke var mulig å snakke om og sørge over. Hvis det alltid var mulig å snakke om de som døde i andre verdenskrig, ble det først mulig å snakke om ofrene for borgerkrigen, ektring, undertrykkelse. Tap, som det er forbudt å sørge for, er en tung byrde av uuttrykt sorg og sorg. I slike familier er det mange depressive dynamikker som ikke kan gjenkjennes og uttrykkes. Tristhet, tristhet, sorg er forbudt.

Og i militærets dynastier, sikkerhetsoffiserer, politimenn er det forbudt å være redd, frykt oppfattes som noe uakseptabelt, spesielt for menn.

Barn i dysfunksjonelle familier læres ikke hvordan de skal håndtere følelsene sine: å være bevisst, å leve, å uttrykke.

En avhengig eller medavhengig person kan virke emosjonell, men det er viktig å forstå at følelsene som manifesteres kan være et dekke for dypere følelser, en forkledning. For eksempel kan frykten for fremtiden være skjult bak et sint utbrudd av en narkoman. Og bak de varmhjertede følelsene til en medavhengig jente kan sinne over mangelen på gjensidighet skjules.

Mennesker av den avhengige typen er mer tilbøyelige til å reagere på følelser - et ukontrollert utbrudd. Men medavhengige undertrykker oftere følelser, holder dem i seg selv og lider som et resultat av psykosomatiske sykdommer, depressive tilstander

De to polene av empati

Et annet viktig tema er empati, evnen til å empati, den emosjonelle følelsen til en annen person.

I vanedannende familier er mekanismen for empati suboptimal; polariteter manifesteres vanligvis.

1. Mangel på empati, følelsesmessig kulde og ufølsomhet

Ekte følelser undertrykkes, empati ser ut til å være noe truende. Men i noen tilfeller var empatimekanismen ganske enkelt ikke tilstrekkelig utviklet tidlig i barndommen. Hvis barnets miljø ikke var empatisk, kan han ikke lære empati. Alder opp til halvannet år er spesielt viktig her.

2. Empati er overdreven, grensen er uskarpt, et symbiotisk forhold oppstår

Andres følelser, smerte blir oppfattet som sine egne. Dette er den såkalte "kontakten uten grenser", der det er lett å miste seg selv. Ofte er denne typen kontakt en konsekvens av fiksering i den muntlige symbiotiske perioden, når barnet og moren er som en helhet.

Avhengige individer utvikler seg ofte langs mangelen på empati; medavhengige personligheter - på vei til overdreven empati. Det er viktig å normalisere empatimekanismen, å finne en balanse mellom å føle den andre personen og tilpasse seg selv.

Kroppskart over følelser

Trening for å utvikle emosjonell selvregulering

• Formål: å etablere kontakt med kroppen og sansene, integrere sansene og kroppen.
• Materialer: A4-papir og pasteller eller fargeblyanter.
• Instruksjoner: tegne kroppen din. Nå er det nødvendig å merke seg følelsene i kroppen - hvor den følelsen bor. For eksempel kan sinne leve i knyttneve, frykt i knærne.

Dette gjøres som følger: for hver følelse velges en farge, en inskripsjon eller skyggelegging blir laget for den i ønsket del av kroppen.

Flere sanser kan plasseres i samme del av kroppen. Så kjærlighet, tristhet, ensomhet, ømhet kan leve i brystet.

Og den samme følelsen kan være i forskjellige deler av kroppen. For eksempel kan raseri være i knyttnevene, i kjeven, i bena.

Høyre og venstre side av kroppen kan godt være forskjellige. I tillegg kan følelser manifesteres et sted mer, et sted mindre. Du kan vise dette på bildet i forskjellige farger.

Tips: Tenk deg at du opplever en følelse. Hvordan reagerer kroppen på denne følelsen? Krymper magen din? Så denne følelsen lever i magen.

Husk at kroppskartet over følelser alltid er individuelt, det kan ikke være noen riktige eller gale alternativer.