"Jeg Er Ikke Skyldig!" 5 Måter å Lære å Innrømme Feilene Dine Selvutvikling, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Unnlatelse av å innrømme feilene dine kan føre til forholdsproblemer og vanskeliggjøre personlig vekst. Vi viser deg hvordan du lærer hvordan du holder egoet ditt i sjakk

Det er greit å være stolt av deg selv. Stolthet kan hjelpe oss med å takle vanskelige situasjoner og er en manifestasjon av det bestemte nivået av selvtillit vi trenger i vårt personlige og profesjonelle liv. Imidlertid er det en fin linje mellom sunn selvtillit og sta selvtillit. En av hovedindikatorene for at du har krysset denne linjen er manglende evne til å innrømme at du tar feil.

"På sitt mest primitive nivå kan egoet defineres som" selvtillit eller selvverd, "sier den amerikanske nevropsykologen Sanam Hafiz. "Hvis selvsentrering dominerer i oss, må vi definitivt komme seirende ut av enhver tvist, det være seg i en familiekrangel eller i en dum diskusjon om hvilken film som skal gis en Oscar."

Hvis vi ikke kan innrømme at vi tar feil - i både alvorlige og mindre ting - kan dette skape reelle problemer for oss. Denne manglende evnen kan gjøre de nærmeste forholdene mørkere og bli en snublestein for vår personlige vekst. Hvorfor er det så vanskelig for oss å "presse" egoet vårt og innrømme våre feil? Hvordan kan vi lære å gjøre dette til felles beste?

Hvorfor er det så vanskelig å innrømme en feil

En av grunnene til at noen av oss ikke vet hvordan vi skal innrømme feilene våre, er den grunnleggende manglende evnen til å være klar over handlingene våre. Dette problemet kan hjemsøke oss på alle områder av livet og gjennom hele livet, og kan skape en "blind flekk" bare i visse situasjoner. Til slutt, hvis en person rett og slett ikke forstår at han tar feil, er det umulig for ham å innrømme sin feil.

I andre tilfeller kan en person imidlertid innse at han tar feil - delvis eller fullstendig - men nekter likevel å erkjenne sin skyld fordi han verdsetter egoet sitt veldig.

"For noen mennesker utgjør innrømmelse av at de tar feil for mye av deres selvtillit ved å forårsake forlegenhet, skam, skyldfølelse og muligens utfordre deres selvbilde," sier Dr. Keith Kaplan, en lisensiert klinisk psykolog. "Som et resultat, tyr folk til overkompensasjon, og nektet for at de gjorde en feil, eller hevdet at det ikke var deres feil, og dermed beskyttet deres image av seg selv."

Denne prosessen kalles kognitiv dissonans. Det representerer det ubevisste forsvarssystemet som mange av oss bruker for å skjerme egoet vårt. "Folk som har problemer med å innrømme feil," sier Dr. Kaplan, "selv om de er klar over dem på et eller annet nivå, er ofte bekymret for at hvis det er noen ufullkommenhet i deres handlinger, vil det være bevis på alvorlig feil. Å innrømme en slik ufullkommenhet vil få dem til å føle seg svake, ute av stand til å behage andre og kanskje bare dårlige mennesker. Innerst inne frykter de ofte å miste andres respekt eller ødelegge forhold."

Hvordan et sta ego kan påvirke din verden

Det kan med andre ord være skummelt å si: “Ja, jeg gjorde feil, jeg beklager”. Imidlertid, en hard fornektelse av feil frustrerer våre venner, kolleger, familiemedlemmer og partnere. Denne oppførselen får folk til å holde seg borte fra oss og forårsaker vår isolasjon. Det gjør også personlig vekst vanskelig.

“I hjertet av nektet å innrømme egne feil er et skjørt ego. Derfor, når kjære begynner å vende seg fra oss, ser det ut som en selvoppfyllende profeti: vi får bekreftelse på at det er umulig å elske oss, sier Dr. Kaplan. - Dette forsterker benektelsesmønsteret og det psykologiske forsvaret vi er vant til. Uten å innrømme en feil, lar vi oss ofte ikke være sårbare, fordi dette vil bety å gi opp våre psykologiske forsvar som beskytter egoet vårt mot eventuelle trusler."

Når en person konsekvent unngår sårbarhet, forklarer Dr. Kaplan, blir de internt knyttet til følelser av skam, skyld og frykt, og over tid påvirker dette deres mentale helse, noe som fører til depresjon eller angst.

Omvendt, “å innrømme våre feil viser for de rundt oss at vi har medfølelse, empati, sympati og kan høre andre. Det blir også åpenbart at vi er i stand til å være objektive mot oss selv og ikke anser oss selv som “perfekte” og rette i alt”.

Ved å innrømme våre feil kan andre se vår sårbarhet og til og med gi dem kjærlighet til oss. Det åpner for oss muligheten for meningsfull dialog, og derfor personlig vekst og større åpenhet i forhold.

5 måter du kan forbedre på å innrømme feilene dine

Dr. Kaplan sier at mennesker har en unik evne til å reflektere seg selv. Vi er alle født med denne evnen. Derfor har hver av oss evnen til å ta ansvar for feilene våre. Noen mennesker tar ikke hensyn til utviklingen av denne evnen eller vokser opp i et slikt miljø at det å beskytte deres ego er en prioritet for dem.

Med praksis kan hver og en av oss utvikle evnen til å innrømme feil. Her skal du begynne:

1. Se etter unnskyldninger i menneskets natur. Dr. Kaplan anbefaler å huske følgende mantra og gjenta det i situasjoner der vi føler at vi har motstand mot å innrømme feilen vår:”Jeg kan innrømme at jeg tar feil fordi jeg er menneske. Alle mennesker gjør feil. Til tross for dette vil de fremdeles elske meg. "
2. Introduser deg selv. Lag en liste over svakhetene dine og still deg selv følgende spørsmål: “Hvorfor er jeg redd for å være sårbar?” “Har jeg tålmodighet?” “Har jeg sinneproblemer?” “Er jeg for misunnelig?”, “Føler jeg meg at noe truer meg?”,“Er jeg ikke egoistisk?”,“Hvilken rolle spilte jeg i en nylig tvist?”,“Hvordan påvirket handlingene mine dem jeg bryr meg om?”.
3. Be om tilbakemelding. Hvis du synes det er vanskelig å innrømme feilene dine for deg selv, bør du kontakte dine nærmeste, de som kan gi støtte, bry seg om deg og er klare til å hjelpe. Mens du kanskje føler at det er for mye å sette deg i en så sårbar posisjon, så husk at resultatet kan bli aksept og dyp følelsesmessig kontakt du så sårt trenger.
4. Vær åpen for kritikk. I tilfeller av "blinde flekker" eller når du ikke er klar over at du gjør galt, er det viktig å høre andre når de uttrykker sin frustrasjon eller anklager oss for noe. Dr. Hafiz sier: "Denne ferdigheten innebærer muligheten til å slå av følelser og se på hva som skjer objektivt og sett fra en annen persons synspunkt."
5. Finn en terapeut. Terapi kan være en kraftig stimulans for personlig vekst. "Vanligvis utvikler folk som har gjennomgått psykoterapi ferdighetene med introspeksjon og bevissthet om sine svakheter og frykt," sier Dr. Hafiz. Denne prosessen danner et nivå av introspeksjon som gjennomsnittlig person ikke kan oppnå gjennom egen innsats.

• Av Wendy Rose Gould
• Oversettelse av Kiril Melamud