Å Føle ærefrykt Er Lykkeligere - Forskning, Egenutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Psykologer mener at følelsen av ærefrykt spiller en viktig rolle i å oppnå helse, lykke og velvære. Og for å oppleve det, trenger du ikke se en supermåne

Du kan oppleve dette mens du står på kanten av Grand Canyon. Eller når de tenkte på uendelig plass. Eller du kan føle noe lignende når du ser noen vike for en fremmed i et overfylt tog.

Det handler om følelsen av ærefrykt. Ifølge forskere er det viktig i vår følelse av lykke, i å opprettholde vår fysiske helse og den høye kvaliteten på våre sosiale interaksjoner. Hun har trolig spilt en viktig rolle i hvordan mennesker har etablert kontakt og samarbeidsrelasjoner med hverandre gjennom menneskehetens historie.

"Fryktfolk har en tendens til å fokusere mer utad og verdsette andre mer i deres sosiale interaksjoner," sa Dr. Jennifer Stellar, lektor i psykologi ved University of Toronto. (Hun studerer også effekten av ærefrykt på kroppens immunsystem.)

Psykologer og nevrologer som studerer ærefrykt, definerer det som en følelse vi føler som svar på noe stort som utfordrer våre vanlige perseptuelle rammer i et gitt område, noe som får rammen til å endres. Denne informasjonen ble publisert i en ofte sitert artikkel i tidsskriftet Knowledge and Emotion i 2003.

Det handler om vår erfaring når vi møter noe nytt eller uvanlig som ikke passer inn i vår forståelse av verden, sier Amy Gordon, en ledende forsker ved Laboratory for the Study of Emotions, Health and Psychophysiology ved University of California-San. Francisco.

Hvordan følelse av ærefrykt påvirker følelsen av velvære

En av de viktige forskjellene mellom ærefrykt og andre følelser (for eksempel inspirasjon eller overraskelse) er at det får oss til å føle oss ubetydelige. Det gir oss en følelse av "selvbelagring" på vitenskapsspråket. Og det er bra for oss, forklarer Stellar.

Vi bruker mye tid på å tenke på hva som skjer i vår verden og er direkte relatert til oss. "Ærbødighet endrer denne situasjonen ved å få oss til å føle at vi er en del av noe større."

Å føle seg ubetydelig er å oppleve ydmykhet. Som et resultat svekkes egoistiske tendenser som å føle seg "i sin egen rett", arroganse og narsissisme

Å føle seg ubetydelig og ydmyk får oss til å ønske å samhandle mer med andre, å føle oss mer knyttet til dem, legger Gordon til. "Dette er veldig viktig for en følelse av velvære."

I følge en studie fra 2018 av Stellar og Gordon, er mennesker som, etter sin egen mening, har en tendens til å oppleve ærefrykt i hverdagen oftere enn andre, mer ydmyke etter vennenes mening. Deltakere som opplevde ærefrykt under studien (som et resultat av å se på ærefrykt inspirerende videoer) ble mer edru i styrker og svakheter. Det var også mer sannsynlig at de anerkjente rollen til eksterne krefter (som flaks, et høyere vesen osv.) I deres personlige prestasjoner (for eksempel å gå på universitet) sammenlignet med de som ikke så disse videoene.

Evolusjonister mener at konsekvensene av opplevelsen av ærefrykt - å føle seg ubetydelig, ydmyk og ønsker å være forbundet med andre - bør vurderes blant årsakene til at folk har forent seg i grupper og samfunn og ført en kollektiv livsstil gjennom hele menneskets historie.

"Poenget er at opplevelsen av ærbødighet lar oss være mer tilpasset det som er nødvendig for å opprettholde sosial harmoni," sier Gordon. Selv om hun presiserer, som i evolusjonærpsykologi generelt, kan ikke slike teorier testes empirisk.

Ærbødighet hjelper med å opprettholde fysisk helse

I en annen studie av Stellar og Gordon-gruppen ble det funnet at personer som etter deres mening er mer ærefrykt inspirerende enn andre, har bedre immunforsvar. I en gruppe på 94 studenter hadde de som rapporterte at de opplevde positive følelser oftere enn negative, lavere nivåer av kroniske proinflammatoriske cytokiner.

Proinflammatoriske cytokiner kan være nyttige i visse tilfeller når kroppen er skadet eller syk, men vedvarende forhøyede nivåer er assosiert med kroniske tilstander som diabetes, hjertesykdom og depresjon. Frykt var den eneste positive følelsen som mest sannsynlig var forbundet med gjennomgående lave nivåer av proinflammatoriske cytokiner.

Å føle ærefrykt forbedrer ikke bare menneskets velvære på individnivå, men kan være en nøkkel til å løse alvorlige sosiale problemer, legger Dr. Craig L. Anderson, en forskingspsykolog ved University of California-San Francisco, til.

Gruppens forskning ble utført med en gruppe krigsveteraner og en gruppe unge mennesker fra områder med dårlig utviklet infrastruktur, for hvilke det ble organisert rafting på en fjellelv. Målet var å studere innflytelsen fra naturen (som oftest snakkes om av mennesker som føler ærefrykt) på den psykologiske velvære for disse menneskene. Alle deltakerne hadde færre PTSD-symptomer og forbedret score for generell lykke, tilfredshet i livet og graden av sammenheng, forklarer Anderson.

En annen studie av Andersons gruppe antyder at folk som har en tendens til å føle ærefrykt, er mer nysgjerrige, både etter egen vurdering og av vennene sine. Denne kombinasjonen av ærefrykt og nysgjerrighet er uten tvil årsaken til bedre akademisk ytelse blant videregående studenter (den har vært knyttet til høyere nivåer av selveffektivitet, arbeidsmoral og akademisk ytelse).

"Dette er fundamentalt viktige ting for samfunnet," sier han. "Vår forskning viser hvor viktig opplevelsen av ærefrykt kan spille i folks liv." Disse funnene kan hjelpe til med å helbrede traumet til veteraner eller å overvinne noen av faktorene som skaper ulikhet i områder med dårlig infrastruktur.

Av Sara Di Giulio

Oversettelse av Kiril Melamud