Er Alle Sykdommer Fra Stress? 6 Klare SOS-signaler Fra Kroppen Vår Livskvaliteten

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

I dag er kroppslige plager, som er basert på psykologiske faktorer, vanlige. Og ganske ofte blir en person frisk etter å ha oppdaget og håndtert undertrykte psykologiske problemer som har utløst farlige stressreaksjoner. Hvordan gjenkjenne kroppens psykosomatiske reaksjoner?

Fysisk sykdom kan være et resultat av stress

Ideen om eksistensen av en direkte forbindelse mellom somaen (kroppen) og psyken (sjelen) oppsto for lenge siden. Opprinnelig var europeisk medisin basert på to tilnærminger: holistisk og anatomisk.

Grunnleggeren av den første, naturlige tilnærmingen var Hippokrates. Den ledende tesen i undervisningen hans var at en person er syk, og ikke et bestemt organ. Følgelig er det nødvendig å behandle pasienten som helhet, siden det ikke gir mening å behandle somatiske plager uten å frigjøre psyken fra problemer.

Den anatomiske tilnærmingen forkynner det motsatte: det er nødvendig å finne det nøyaktige stedet som er berørt av sykdommen, og handle utelukkende på den uten å ta hensyn til pasientens psykologiske tilstand.

Fra midten av 1800-tallet begynte offisiell medisin å bruke en utelukkende anatomisk tilnærming. Og bare i vår tid begynte situasjonen å endres på grunn av den aktive utviklingen av psykosomatisk medisin.

Hvordan stress påvirker kroppen

Forskere som arbeider innen psykosomatikk har gitt overbevisende bevis på at pasientens gjenoppretting bare er mulig når de undertrykte psykologiske problemene som har utløst farlige stressreaksjoner blir oppdaget og løst.

Ifølge tilhengere av psykosomatika er det en kronisk eller plutselig stressende tilstand som er årsaken til mange somatiske og nevrologiske sykdommer. Stress markerer en kaskade av ulike fysiologiske reaksjoner som fører til endringer i funksjonen til alle organer og systemer i kroppen.

1. signal. Muskel- og skjelettsystemet

Når en person er urolig, redd, sint, blir muskulaturen anspent. Muskelspenninger er en refleksrespons på stress, kroppens naturlige måte å beskytte mot skade og smerte på.

I tilfelle plutselig intens stress spenner skjelettmuskulaturen samtidig, og deretter, når stresstilstanden har passert, slapper musklene av.

Kronisk stress fører til at musklene er i en mer eller mindre konstant tilstand av "alarm". Når musklene er anspente i lang tid, provoserer det utviklingen av andre kroppsreaksjoner, noe som gir opphav til mange sykdommer

For eksempel er spenningshodepine eller migrene assosiert med kronisk muskelspasme i skuldre, nakke og hode. Smerter i korsryggen og øvre lemmer er også forbundet med stress, spesielt forårsaket av slitsomt monotont arbeid.

Millioner av mennesker lider av kroniske smertefulle tilstander som oppstår sekundært etter patologier i muskuloskeletale systemet. En vanlig årsak til kronisk smerte er hvordan en person reagerer på traumer.

Mennesker som frykter gjentatte traumer og smerter, som bare søker en fysisk årsak og en kur mot skaden, har vanligvis en dårligere prognose for bedring enn de som er fryktfrie og opprettholder et visst nivå av moderat, legekontrollert aktivitet.

2. signal. Luftveiene

Åndedrettssystemet forsyner celler med oksygen og fjerner karbondioksid fra kroppen. Stress og intense følelser er ledsaget av luftveissymptomer som kortpustethet og rask pust etter hvert som luftveiene blir mindre. For personer som ikke har sykdommer i luftveiene, er ikke engangs kortsiktig stress noe problem, siden kroppen kan takle den ekstra belastningen for å puste fullt og komfortabelt. Men vanlige og sporadiske stressfaktorer kan forverre pusteproblemer hos personer med eksisterende luftveispatologier som bronkialastma og kronisk obstruktiv lungesykdom.

Studier har vist at akutt intens stress, for eksempel død av en kjær, kan utløse astmaanfall. I tillegg kan hyperventilasjon av lungene utløst av stress utløse et panikkanfall hos en person som er utsatt for angstanfall

Arbeide med en psykoterapeut for å utvikle avslapningsmetoder, lære pusteteknikker bidrar til å forhindre utvikling av sykdommer i luftveiene.

3. signal. Det kardiovaskulære systemet

Hjertet og blodårene jobber sammen for å gi kroppen oksygen og næringsstoffer. Aktiviteten til disse to komponentene i det kardiovaskulære systemet endres også med utviklingen av respons på stress.

Akutt kortvarig stress (for eksempel å bli tvunget til å være i en trafikkork eller plutselig trykke på bremsene for å unngå en ulykke) forårsaker en økning i hjertefrekvensen på grunn av frigjøring av hormoner - adrenalin, noradrenalin og kortisol. I tillegg utvides blodkarene som leder blod til hjertet under stress, og øker dermed mengden blod som pumpes av organet, og øker blodtrykket.

Kronisk stress opplevd over lang tid bidrar til langsiktige og vanskelige å løse problemer med hjerte og blodkar

Kontinuerlig økning i hjertefrekvens, forhøyede nivåer av stresshormoner og høyt blodtrykk skader kroppen, og øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Gjentatt akutt og vedvarende kronisk stress bidrar til utvikling av inflammatoriske prosesser i sirkulasjonssystemet, spesielt i kranspulsårene. Dette er en av mekanismene som direkte knytter stress til hjerteinfarkt.

4. signal. Endokrine og immunforsvar

Når en person oppfatter en situasjon som vanskelig, truende eller ukontrollerbar, utløser hjernen en kaskade av reaksjoner assosiert med hypothalamus-hypofyse-binyreaksen, som er den viktigste drivkraften til endokrin stress. Dette fører til slutt til en økning i produksjonen av steroidhormoner, som inkluderer kortisol, ofte referert til som "stresshormonet".

Under stress signaliserer hypothalamus hypofysen om å frigjøre et hormon, som igjen sender informasjon til binyrene for å øke kortisolproduksjonen.

Kortisol øker nivået av tilgjengelig energidrivstoff ved å mobilisere glukose og fettsyrer fra leveren. Under en stressende hendelse gir forhøyede nivåer av dette hormonet den energien som trengs for å takle langsiktige eller ekstreme problemer. Imidlertid fører konstant overdreven syntese av kortisol til alvorlige endokrine patologier.

Glukokortikoider, inkludert kortisol, er viktige for å regulere immunforsvaret og redusere betennelse. Dette er nyttig i stressende eller truende situasjoner der traumer utløser aktivering av immunforsvaret.

Imidlertid fører kronisk stress til dysfunksjon i immunforsvaret, og fungerer som grunnlaget for utvikling av en rekke tilstander med fysisk og psykisk dårlig helse, for eksempel kronisk utmattelsessyndrom

5. signal. Mage-tarmkanalen

Det er hundrevis av millioner neuroner i tarmen som fungerer ganske uavhengig, men forblir i konstant kommunikasjon med hjernen. Stress påvirker kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen negativt og kan forårsake smerte, oppblåsthet og ubehag i tarmen.

Når man er stresset, spiser folk mye mer eller mindre enn vanlig. Uvanlig mat i store mengder, en økning i bruk av alkohol eller tobakk fører til halsbrann eller endringer i surheten i magesaften. Stress, tap av matlyst og påfølgende utmattelse øker også sjansene for tilbakevendende magesmerter. Stressreaksjoner kompliserer prosessen med å svelge og tygge mat, øke volumet av luft som har kommet inn i fordøyelsessystemet, noe som fører til raping, overdreven gassdannelse og "oppblåsthet" i magen. En vanlig årsak til oppkast er eksponering for intense stressfaktorer.

Psykologiske problemer påvirker spesielt helsen til mennesker med kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet negativt. Derfor er rettidig og fullstendig løsning av interne konflikter, søk og behandling av undertrykte følelser en nødvendig tilstand i behandlingen av psykosomatiske sykdommer

6. signal. Nervesystemet

Når kroppen er under stress, utløser det sympatiske nervesystemet den såkalte fight-or-flight responsen. Hjernen leder tilgjengelige energiressurser for å bekjempe en trussel mot livet eller flykte fra fienden. Det sympatiske nervesystemet signaliserer binyrene at de skiller ut hormoner: adrenalin og kortisol. Disse hormonene, sammen med den direkte virkningen av de autonome nervene:

• få hjertet til å slå raskere;
• pustefrekvensen øker;
• blodkar utvides;
• fordøyelsesprosessen endres;
• øker nivået av glukose i blodet.

Reaksjonen til det sympatiske nervesystemet er plutselig og veldig rask. Dette er nødvendig for å raskt forberede kroppen til å svare på en nødssituasjon eller akutt stress. Når krisen er over, går kroppen vanligvis tilbake til den problemfrie tilstanden den var i før krisen.

Kronisk stress over lang tid fører til uttømming av kroppen. Det er derfor det er ekstremt viktig å endre reaksjoner på stress i tide, endre opplevelsen av hendelser, lære å slappe av

Stressmestring

Forskere og leger vet nå mye mer om effektive strategier for å redusere stressresponser. Disse nyttige strategiene kan hjelpe deg med å gjenopprette din mentale helse.

Når en person trenger ekstra støtte, opplever ekstrem eller kronisk stress, kan det være verdt å kontakte en terapeut.

En profesjonell kan hjelpe deg med å identifisere skjulte psykologiske problemer og stressfaktorer som påvirker ditt daglige liv og foreslå måter å forbedre ditt generelle fysiske og mentale velvære

Liste over litteratur om psykosomatikk

1. Janet P. Psykisk automatisme. En eksperimentell studie av de lavere former for menneskelig mental aktivitet. SPb.: Vitenskap, 2009.
2. Asaad G. Psykosomatiske lidelser: Teoretiske og kliniske aspekter. New York: Brunner-Mazel, 1996. P. X, 129-130.
3. Bach T., Grønli K., Tunstad E. Norge - Jødisk-konspirasjonsnøtter svever til nye galskapshøyder // Søkelys. Mai 2003.
4. Butler B. Bruk av hypnose i pleie av kreftpasienten // Kreft. 1954.7 (1). S. 1-14.
5. Ciaramella A. Innflytelsen av traumer på selvbiografisk hukommelse i vurderingen av Somatoform-lidelser i henhold til DSM IV-kriterier // The Psychiatric quarterly. 2018 des. 89 (4). S. 991-1005.
6. Gorban AN, Tyukina TA Evolusjon av tilpasningsmekanismer: Tilpasningsenergi, stress og svingende død // Journal of Theoretical Biology. September 2016.405, s. 127-139.
7. Hilgard ER Divided bevissthet: Flere kontroller i menneskelig tanke og handling. New York: Wiley, 1977.
8. Lazarus RS, Speisman JC, Mordkoff AM Forholdet mellom autonome indikatorer for psykologisk stress: hjertefrekvens og hudledningsevne // Phsycosom. Med. 1963. 25. s. 19-30.
9. Melmed RN Mind, Body and Medicine: An Integrative Text. Oxford: Oxford University Press Inc., 2001. s. 191-192.
10. Nash MR, Perez N., Tasso A., Levy JJ Clinical Research on the Utility of Hypnosis in the Prevention, Diagnosis, and Treatment of Medical and Psychiatric Disorders // International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2009.57: 4. S. 443-450.
11. Peynovska R., Fisher J., Oliver D., Matthew VM Effektivitet av hypnoterapi som supplementbehandling ved kreftintervensjon. Paper presentert på årsmøtet til The Royal College of Psychiatrists, 30. juni - 3. juli 2003.
12. Seligman M. EP Hjelpeløshet: Om depresjon, utvikling og død. San Francisco: WH Freeman, 1975.
13. Selye H. Et syndrom produsert av mangfoldige nattlige agenter // natur. 4. juli 1936. Bind. 138. s. 32.
14. Spiegel D., Moore R. Imagery and hypnosis in the treatment of cancer patients // Onkologi. 11 (8). S. 1179-1195.
15. Swiss Study Group for Complementary and Alternative Methods in Cancer, SCAC. Hamers 'New Medicine'. Swiss Cancer League (2001).
16. Visintainer MA, Volpicelli JR, Seligman MEP Tumorrejection hos rotter etter uunngåelig versus unødvendig sjokk // Science. 1982. 216. S. 437-439.
17. Yates JL, Nashby W. Dissosiasjon, påvirkning og nettverksmodeller for minne: et integrerende forslag // Journal of Traumatic Stress. 1993. V. 6. P. 3.