6 Myter Om Graviditet - Livskvalitet, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Graviditet er en magisk tid full av mirakler og transformasjoner. I denne forbindelse er det mange myter. Noen av dem er bare overtro, andre blir presentert som vitenskapelige fakta. Pårørende, kjærester, bekjente informerer fremtidige foreldre om dem, noen ganger gir de gjensidig utelukkende, og noen ganger bare skadelige råd

I ganske lang tid ble det antatt at gravide kvinner var forbudt med fysisk aktivitet, sex, farging og klipping av håret. Nesten hele livet til den forventede moren i påvente av barnet besto av forbud.

I dag har mange myter blitt fjernet, men …

Myte 1. Gravide bør spise for to

En av de vanligste misforståelsene. "Jo mer en gravid kvinne spiser, desto sunnere blir babyen hennes."

I løpet av fødselen trenger ikke en kvinnes kropp å øke mengden mat, men å øke innholdet av næringsstoffer, derfor må det tas spesiell oppmerksomhet til kvaliteten på maten som forbrukes. Du må spise ofte, i små porsjoner.

Kroppsvekt er en av de viktigste indikatorene for det normale løpet av svangerskapet, siden man på dette grunnlaget kan mistenke væskeretensjon i kroppen, noe som kan være et tegn på sen graviditetstoksisose.

For kvinner som forventer ett barn, er vektøkningen under hele graviditeten normalt ca. 12 kg. Hvis en kvinne var undervektig før graviditet, er det tillatt å øke opp til 16 kg. En god måte å forhindre overspising på er å telle kalorier. En gravid kvinne bør få ca 2100 kcal. Du må spise mer protein (fet fisk, fjærfe) og mindre rask karbohydratmat. Det er verdt å begrense bruken av røkt, saltet, fet, stekt.

Myte 2. Fysisk aktivitet er forbudt under graviditet

Fysisk aktivitet vil ikke skade den vordende moren, selvfølgelig, hvis det ikke er kontraindikasjoner og underlagt sikkerhetsregler.

Riktig fysisk aktivitet kan lindre noen av kroppens ubehag som kan oppstå under graviditet.

Bevegelsesbonuser:

• humør forbedres, kondisjon bidrar til produksjonen av hormoner av lykke og glede (serotonin og endorfin);
• gir en tilstrømning av vital energi;
• aktiviteter fremmer god fordøyelse;
• forbedrer muskeltonen.

Enhver person som er opptatt av trening, må først huske på sikkerhet og regler. Og gravide kvinner må være dobbelt forsiktige og huske de grunnleggende prinsippene for kondisjon.

Hvilken fysisk aktivitet er mer egnet for gravide?

1. Svømming. Kan redusere ubehag i ryggen, trene kropp og hjerte.
2. Gå. Å gå hjelper med å oksygenere kroppen.
3. Yoga for gravide. Hjelper med å slappe av, lindre angst.
4. Pilates. Det er komplekser for gravide kvinner, som utføres på et teppe og fitball.
5. Åndedrettsgymnastikk. Utvikler ferdighetene til riktig pust under fødsel.

Det må huskes at når du velger fysisk aktivitet, er det bedre å konsultere en lege.

Myte 3. Bruk av kremer vil spare deg for strekkmerker

Strekkmerker (striae) vises de stedene hvor huden strekker seg best i andre og tredje trimester og er et brudd på kollagen- og elastinfibre.

Hovedårsakene til strekkmerker: genetisk disposisjon (vanligvis hos datteren og moren, metabolske prosesser forekommer i omtrent samme scenario), hormonelle endringer, alder over 35 år, feil livsstil, kraftig vektøkning, hudtilstand.

Bruk av kremer og oljer er en av typene for å forhindre strekkmerker. Ved å fukte huden har de selvfølgelig en positiv effekt på utseendet, men det er ikke avhengig av dette om striae dukker opp eller ikke. Det avhenger av årsakene til dannelsen av denne patologien. Omfattende forebygging vil bidra til å redusere risikoen for strekkmerker, men det vil ikke være mulig å eliminere det med 100%.

Myte 4. Sex under graviditet kan skade babyen

Vesentlige endringer skjer på mange områder av livet, inkludert intime. I en normal graviditet er det veldig bra hvis samleie fortsetter gjennom hele svangerskapet, helt frem til fødsel.

Sex er ikke skadelig for babyen og forårsaker ikke for tidlig fødsel. Selvfølgelig, hvis det ikke er kontraindikasjoner, bør dette problemet diskuteres med legen din. Det er situasjoner der seksuell hvile er foreskrevet: vanlig spontanabort, trussel om avslutning av svangerskapet, spontanabort i tidligere svangerskap, flersvangerskap, lav plassering av morkaken, sengeleie under svangerskapet.

Intimt liv med normal graviditet har en positiv effekt på kvinnens kropp og forbereder den delvis for fødsel. Det psykologiske og emosjonelle aspektet ved sex under graviditet er også veldig viktig. Evnen til å opprettholde fysisk kontakt med en elsket mann har også en positiv effekt på kvinnens selvtillit.

Men ikke glem at hvis samleie er tillatt, er det fortsatt viktig å følge noen forholdsregler, for eksempel under sex er det verdt å velge en stilling der magen ikke blir presset; unngå liggende stilling etter 20. uke.

Myte 5. Du bør ikke sy, brodere eller strikke under graviditeten

Dette er ikke en så gammel myte - fra sovjettiden. "Trådene er navlestrengen. Hvis du strikker, blir barnet pakket inn med navlestrengen." Håndarbeid ble ansett som filistinsk, så de kjempet med det så godt de kunne.

Håndarbeid under graviditet er ikke skadelig, men er tvert imot nyttig, spesielt for kvinner med "problemgraviditeter".

Røttene til denne myten ligger kanskje ikke i selve håndarbeidet, men i konsekvensene. Når en kvinne er opptatt av håndarbeid, beveger hun seg mindre, noe som forstyrrer oksygenstrømmen til barnet. Når du gjør håndarbeid, må du endre kroppens posisjon, gjøre en lett oppvarming hvert 15. - 20. minutt.

Håndverk som forberedelse til morskap har eldgamle røtter. I tradisjonen til mange mennesker var graviditetsperioden ledsaget av kollektiv kreativitet. Denne aktiviteten bidrar til å redusere angst og en positiv holdning til kommunikasjon med barnet.

Myte 6. Gravide blir dumme

På en måte er dette ikke en myte. Selvfølgelig forekommer ikke en reduksjon i intelligens under graviditet, men endringene som oppstår hos en kvinne er veldig lik denne påstanden.

Når graviditeten begynner, begynner hormonelle og psykologiske endringer, arbeidet til sentralnervesystemet gjenoppbygges. En kvinne utvikler økt følsomhet for ytre hendelser, følelseslabilitet, impulsivitet. Psyken fungerer på nivå med et tre år gammelt barn - "emosjonell infantilisering" forekommer, men det er nettopp disse trekkene i psyken som gjør det mulig for en gravid kvinne, uten å inkludere bevissthet, å kommunisere naturlig med et barn i de tidlige stadiene. av hans utvikling.

I løpet av svangerskapet kan det også være endringer i hukommelsen, logikken. Dette skyldes omorientering av nervesystemet. Under graviditet begynner høyre halvkule å dominere. Noen ganger har gravide redusert hukommelse, fravær og nedsatt interesse for arbeid.

Husk at graviditet ikke er en sykdom, men den mest fantastiske tiden i en kvinnes liv. Ikke overskygg det ved å følge unødvendige forbud.