Kreativitet I Et Veikryss. Hvordan Ambivalens Frigjør Tankene Dine - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Vi er kreative i mange situasjoner: når vi leter etter nye måter å takle avkom av våre avkom, når vi maler et portrett som berører publikum, eller når vi tenker på hvordan vi kan forbedre effektiviteten i vår virksomhet

Kreativ tenkning hjelper til med å føde nye ideer, finne nye løsninger og ofte bli lykkeligere. Mens mange forbinder kreativitet med intense, ensrettede følelser, tyder noen undersøkelser på at ambivalens av følelser og opplevelser spiller en viktig rolle i kreativ tenkning.

Hva er ambivalens?

Ambivalens er opplevelsen av blandede følelser eller motstridende synspunkter. En ambivalent person vil like gjerne gjøre flere ting samtidig. Se for eksempel to filmer som kjører samtidig.

Ambivalens kommer også til uttrykk i det faktum at en person er i stand til å se riktigheten til begge sider i et alvorlig kontroversielt spørsmål. For eksempel kan han på den ene siden være enig i at graviditetsavbrudd i de fleste tilfeller er umoralsk, og samtidig støtte bevegelsen for friheten til en kvinnes personlige valg i denne saken.

Ambivalens kan ikke være en veldig hyggelig opplevelse, spesielt når folk blir konfrontert med det i dype, verdibaserte spørsmål. Du kan ha blandede følelser om foreldrene dine som aldri var perfekte. Du kan virkelig elske barna dine og samtidig hate den begrensningen av din frihet, som er uunngåelig i utførelsen av foreldre.

Dypt ambivalente mennesker kan ha store problemer med å ta beslutninger. Valget er utmattende, frustrerende og lammende. Samtidig kan ubehaget ved ambivalens gi næring til kreativ tenkning og bidra til å ta et skritt i en eller annen retning mer bevisst

Kanskje i stedet for å prøve å unngå disse ubehagelige opplevelsene, er det verdt å se på problemet fra en annen vinkel? Ambivalens lar deg vurdere ethvert spørsmål fra forskjellige synsvinkler, lar deg forbli upartisk, reduserer risikoen for å falle under forslag og til slutt kan føre til bedre løsninger.

Kreativitet og behovet for valg

En gang trodde forskere at bare positive følelser gir kreativitet. Ved første øyekast virker dette logisk. Intuisjon forteller oss at en lykkelig forfatter er mer sannsynlig å være kreativ. Men ny forskning viser at kreativitet faktisk påvirkes av intensiteten til en følelse, ikke dens positivitet eller negativitet.

En studie publisert i 2013 viser at følelsesmessige tilstander med lav intensitet kan forbedre hjernens mentale ytelse. I mellomtiden svekker høyintensitetstilstandene våre kognitive evner. Med andre ord, mild nervøsitet eller glede bidrar mer til kreativitet enn skrekk eller ekstase. Både positive og negative følelser påvirker kreativiteten vår på samme måte.

En annen 2013-studie fant at å ha en rekke emosjonelle opplevelser kan spille en rolle i å øke kreativiteten. Et av forskningsemnene var "affektiv engasjement", eller i hvilken grad folk er villige til å åpne for å oppleve et bredt spekter av følelser. Studien viste at jo høyere en persons affektive involvering var, desto mer kreative var prestasjonene innen kunst. Denne beregningen forutsier sannsynligheten for å være kreativ i problemløsing bedre enn en IQ-test eller en ekte intellektuell interesse for et spørsmål.

Disse funnene peker på rollen som ambivalens i kreativiteten. Mennesker som er åpne for hele spekteret av menneskelige følelser, vil sannsynligvis ha blandede følelser. For eksempel misunnelse og glede over en venns suksess. Samtidig kan de som stenger ubehagelige følelser prøve å undertrykke negative følelser.

En studie fra 2006 støtter også ideen om at ambivalens kan gi kreativitet. I to laboratorieeksperimenter fant forskerne at personer med blandede følelser var dyktigere til å gjenkjenne ikke-standardiserte semantiske forbindelser. Denne evnen kan fremme kreativ tenkning. Studien hevder at ambivalens er en ekstraordinær følelsesmessig opplevelse, en kombinasjon av tilsynelatende inkompatible følelser. "Ambivalente" mennesker kan være mer følsomme for originale assosiasjoner som blir oversett av de som ikke er tilbøyelige til å oppleve ambivalens.

Kim Egel, en psykoterapeut i California som ofte jobber med kreative fagpersoner, understreker viktigheten av ambivalens i friere tenking når man tar beslutninger.

“Hvis du tenker på beslutningstaking som en kreativ prosess, kan det hjelpe deg med å komme deg ut av hodet og koble deg til hjertet ditt. Gode beslutninger blir ikke tatt hvis du er frustrert og sliter med å finne ut av det. Når du først har frigjort deg fra fangene i din logiske tenkning, kan du se og høre andre veier som går utover det du kan tenke på,”sa hun i et intervju.

Kreativ tenkning er per definisjon å tenke utenfor boksen. Ambivalens tillater en person å integrere flere synspunkter. Tillit kan være behagelig, men det er usannsynlig å hjelpe personen til å bevege seg utover sine forutinntatte forestillinger og finne nye løsninger.

Når ambivalens blir et problem

Som de fleste emosjonelle tilstander er ambivalens i seg selv verken god eller dårlig. I stedet bør du måle din tendens til å ha blandede følelser etter hvordan det påvirker livet ditt og det generelle velvære. Hvis du klarer å nærme deg opplevelsen av ambivalens som en kreativ prosess, kan den brukes som et flott verktøy for å ta informerte beslutninger. Å oppleve ambivalens kan imidlertid være et problem når:

1. Dette blir din oppførselsmodell. Noen mennesker har blandede følelser i alle deres forhold. Dette kan indikere et ønske om å unngå intimitet eller ansvar, noe som kan ødelegge forholdet.
2. Personen er ambivalent på grunn av kroniske psykiske helseproblemer. For eksempel kan personer med angstlidelse ha vanskeligheter med å ta beslutninger fordi deres angst tvinger dem til å veie og evaluere hver potensielle risiko.
3. Ambivalens forårsaker nød. Noen ambivalente mennesker kan rett og slett ikke ta beslutninger raskt og enkelt. Kanskje de føler behov for å ta bare det “perfekte” valget under noen omstendigheter. Eller forpliktelsen til å behandle enhver mening om et bestemt spørsmål med like respekt.
4. Ambivalens skyldes samfunnets negative innflytelse. For eksempel kan en kvinne med høy status i et mannsdominert felt ha ambivalente følelser om hennes suksess på grunn av bedragerisyndrom. Noen ganger føler folk seg ambivalente fordi de bekymrer seg for at de ikke fortjener suksess eller at de ikke kan stole på sine egne følelser.

Terapi kan hjelpe med disse og lignende problemer. En oppmerksom og engasjert terapeut er i stand til å støtte klienten mens han eller hun utvikler ferdighetene til å forstå og håndtere ambivalente følelser.

Terapi kan hjelpe deg å lære å stole på følelsene dine, ta avgjørelser og gi slipp på frykt eller tvil om deg selv. I stedet for automatisk å avvise enhver ambivalens i livet som negativ, vil du i terapi kunne gjenkjenne verdien av opplevelsen av blandede følelser.

• Forfatter: Zon Villains
• Oversettelse av Yana Tsyplakova