Hvordan Overvinne Sorg Etter En Katastrofe - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-21 20:19

Hva kan du motvirke de destruktive effektene av stress? Hvordan unngå å traumatisere psyken som et resultat av ulykke eller sorg? For eksempel som brannen i Kemerovo kjøpesenter "Winter cherry", som drepte 60 mennesker, inkludert 37 barn

I psykologien om sorg sørger MD, psykoanalytiker Vamik Volkan og journalisten Elizabeth Zintl for å danne et sosialt miljø der sørgende gjerne uttrykker noen følelser. Fri frigjøring av følelser er nøkkelen til å lykkes med å overvinne en stressende krisesituasjon.

5 sorgstrinn

Elisabeth Kubler-Ross, i sin bok On Death and Dying, foreslo Five Stages-modellen for å gå gjennom sorg og smerte ved tap, som inkluderer følgende stadier:

1. fornektelse

En person, møtt med tragiske hendelser, opplever et sjokk og mener at det han så og hørte ikke er sant. Han benekter det åpenbare, fører en desperat og ofte meningsløs kamp for å bevare sin fred, ro og liv.

2. Sinne

Det er en defensiv reaksjon som tar sikte på å finne synderen og straffe dem som er relatert til den tragiske hendelsen. Som regel er slike "skyldige" leger, redningsmenn, slektninger, venner, alle de som kom med dårlige nyheter.

3. Forhandlinger

En person begynner å tenke på hvordan man kan fikse det uopprettelige, hva som må gjøres (forhandle, betale, be, ta handlinger osv.) For å skrive om fortiden.

4. Depresjon

En person faller i dyp tristhet og fortvilelse, føler håpløshet, søker ensomhet. Hjelp fra andre oppleves av ham som ydmykelse.

5. Aksept

Offeret slipper en ny virkelighet inn i livet sitt, begynner å lage planer som tar hensyn til det nye uunngåelige. En uforståelig og skremmende virkelighet blir satt under personlig kontroll, en person tar beslutninger og får en ny mening i livet.

Se også: Katastrofe: regler for overlevelse

Den innenlandske psykologen Fyodor Vasilyuk vurderte fenomenologien av mental smerte og fant at ødeleggelsen av den gamle forbindelsen med en vilkårlig separasjon og observasjon av avstanden til bildet av tapet forårsaker mental smerte. Samtidig ble smerten ved akutt sorg ikke bare ansett som smerten ved forfall, ødeleggelse og visning, men også smerten ved fødselen av en ny. Psykologen foreslo sin egen tilnærming til opplevelsen av sorg, der det også ble identifisert fem faser som den sørgende bor i.

Trinnets stadier har forskjellige amplituder for forskjellige mennesker. Det avhenger av mange variabler. De stadiene som oppleves konstruktivt fører til å overvinne krisesituasjonen

Hvordan støtte ofrene?

Vil personen som er rammet av katastrofen lykkes gjennom disse stadiene? Dette avhenger i stor grad av å motta sosial støtte, takket være at en person får muligheten til å gå tilbake til det normale livet.

Mange studier fant at de som følte at de kunne snakke med andre mennesker, var de beste til å takle traumatiske opplevelser. Pårørende vil hjelpe eller vise deltakelse i å løse problemene sine.

Samtidig har sosial støtte tre hovedmåter å implementere:

• for det første er det emosjonell deltakelse, uttrykt i sympati, kjærlighet eller empati;
• for det andre er det instrumentell assistanse i materiell form eller i form av å levere tjenester;
• for det tredje å gi informasjon som er relatert til den stressende hendelsen.

Sosial støtte reduserer effektivt psykisk nød og forbedrer immunforsvarets funksjon

I individualistiske og kollektivistiske kulturer er det en forskjell i tilbudet om sosial støtte. Mennesker i avanserte kollektivistiske samfunn lider mindre av stresseffekten enn i individualistiske samfunn, fordi de er mer sannsynlig å få hjelp. Derfor, i en krisesituasjon, "går individualister ganske ofte" hver sin måte å lide alene ", og kollektivister -" sammen med alle."

Vi mobiliserer interne ressurser

I det virkelige liv er det først og fremst nødvendig å bruke interne ressurser. Vi snakker om disposisjonsoptimalisme, som gir en mulighet til mer positivt å vurdere stressende hendelser og mobilisere ressursene for å få en direkte innvirkning på stressoren.

Optimister ble funnet å ha færre negative endringer i immunforsvaret som respons på stress enn pessimister

Et viktig trekk er et så personlig aspekt som stressmotstand, som er en kombinasjon av holdninger som pliktfølelse, en positiv holdning til vanskeligheter og et internt (internt) sted for kontroll. Disse egenskapene fungerer som en sterk buffer mot de negative effektene av å takle stress og deres konsekvenser.

Så, seere med et eksternt kontrollsted (eksternaliteter), som ser på tragiske hendelser, ofte "driver" seg til stress, provoserer forskjellige psykosomatiske sykdommer. Samtidig har TV-seere-praktikanter mer utholdenhet. De er i stand til å overvinne selv de stressende hendelsene som i utgangspunktet ikke kan kontrolleres. Og katastrofer er bare slike situasjoner

Også mennesker med økt nevrotisme, som befinner seg i episentret for en katastrofe eller ser på det utenfra, reagerer mye sterkere på forholdene enn mennesker med lavt angstnivå.

Dette er spesielt viktig å vurdere i en situasjon der øyenvitner blir en verdifull informasjonskilde under usikkerhetsforhold og økt emosjonell opphisselse.

Hvorfor er det så vanskelig å hjelpe i ekstreme situasjoner?

Faktum er at offerets bilde av verden endrer seg dramatisk, han begynner å dele sitt liv i to deler - før og etter. Det er en følelse av at de rundt ham ikke kan forstå hans følelser og opplevelser, og det mentale traumet tar form av en altoppslukende sky. Derfor er det så viktig å skape forhold der offeret åpent kan uttrykke følelser knyttet til den opplevde eller opplevde hendelsen.