Når Psykologisk Hjelp Er Nødvendig Livskvalitet, Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Nylig har en slags oppblomstring i psykologi blitt mer og mer merkbar. Spesialiserte publikasjoner, bøker, blogger, TV-serier, videokanaler - mange kilder oppfordrer oss til å snakke om hvordan psyken vår fungerer

Tusenvis av psykologer vedlikeholder sider på sosiale nettverk, snakker i radio og kommenterer TV-show. Og i hverdagen, når vi ordner forholdet, høres det nå og da ut: "Du må gå til en psykolog." Dessverre oppleves en slik setning veldig ofte som noe støtende. Men er et slikt forslag så støtende? Har du en grunn til å søke psykologisk hjelp?

Normalt, hvis en person ikke er kronisk syk og ikke bevisst selvdestruerer, gjør kroppen hans en utmerket jobb med å opprettholde funksjonaliteten alene. Dette gjelder direkte for mentale prosesser. Vi er veldig tilpasningsdyktige, vi tilpasser oss godt til skiftende omstendigheter, vi endrer oss raskt for å overleve.

Hvis du er komfortabel i livet ditt og vurderer det ganske positivt, er det sannsynlig at du ikke trenger psykologisk hjelp i det hele tatt. Problemet er at ikke alle har det. Folk lider i årevis, lider eller til og med benekter erfaringene sine i stedet for å henvende seg til en spesialist som kan hjelpe til med å finne ut av det.

Smerte er kroppens måte å fortelle oss at noe er galt i en del av det. Psyken er ikke noe unntak. Vi er imidlertid vant til å ignorere kroppens signaler, så vi tar ofte ubehag som normalt. La oss prøve å ta vare på vår mentale helse og lytte til oss selv

1. Jeg kan ikke opprettholde det vanlige livet mitt

Tidligere var det et hav av energi, men nå finner du nesten ikke krefter til å gå i dusjen. En solid utmerket student på skolen, en vellykket student ved et godt universitet, kan ikke få seg til å gå på jakt etter en anstendig jobb, og godtar den beskjedne stillingen som en bibliotekar. Den flamboyante festjenta svarer ikke på samtaler eller forlater huset i flere uker.

Ofte blir denne tilstanden beskrevet som følger: "som lyset slukket", "det er ingen motivasjon for å bevege seg, jeg er som en grønnsak", "hva er poenget, men hvem trenger meg." Det vanlige livet forsvinner i bakgrunnen, det er verken styrke eller ønske om å støtte det. Tidligere viktige ting slutter å være morsomme og mister sin mening

Av og til føler vi oss selvfølgelig triste, opprørte, triste og deprimerte. Men hvis du skjønner at "vippebryteren" har vært i "av" -posisjonen i mer enn to uker, er dette en god grunn til å oppsøke en psykolog.

2. Akutt traume

Noe forferdelig, sjokkerende har skjedd, eller du har blitt deltaker, vitne eller offer for en hendelse relatert til død eller helseskade, ære og verdighet til en person. Vold, katastrofer, fiendtligheter, ulykker, ydmykelse og grov urettferdighet - den overlevende og til og med vitnet må søke hjelp til å takle konsekvensene.

Selv om hendelsen ser ut til å ha hatt liten innvirkning på deg, vil en konsultasjon eller to ikke skade for å forsikre deg om at du ikke trenger ut negative følelser, og de vil ikke ha en ødeleggende effekt på deg senere. Konsekvensene av ubehandlet traume kan åpne seg år senere, og påvirke ditt daglige liv og helse negativt.

3. Langvarig traumatisk hendelse eller serie av hendelser

Tidligere har du opplevd en traumatisk hendelse og ikke mottatt psykologisk hjelp i tide. Du har gjort det, men konsekvensene fortsetter å påvirke deg. Dette kan være repeterende forstyrrende drømmer eller særegne ritualer som ser ut til å være designet for å beskytte deg mot repetisjon: du unngår steder og handlinger som er knyttet til det som skjedde.

Hvis du innser at denne påvirkningen er for begrensende for deg, må du oppsøke en psykolog som kan hjelpe deg med å arbeide gjennom konsekvensene av traumer, noe som vil forbedre livskvaliteten din betydelig.

4. Endre

Å gifte seg, skille deg, miste jobben, endre bosted, få barn - endringer kan være forskjellige, hyggelige og ikke så mye. I alle fall har til og med veldig glade hendelser sterk innflytelse på en person.

Psyken vår er i stand til uventede reaksjoner, for eksempel et etterlengtet trekk, et bryllup eller en ønsket fødsel kan føre til apati, depresjon og til og med depresjon. Slike øyeblikk er mye lettere å oppleve med støtte og hjelp fra en profesjonell som har gjennomgått spesiell opplæring.

5. Avhengighet

Noe blir sterkere enn din vilje - substans, forhold eller forelskelse - og du trenger hjelp. Når avhengigheten allerede har dannet seg, er det veldig vanskelig å takle den på egen hånd. Hvis du er fast bestemt på å gå denne veien, kan du kontakte en profesjonell som spesialiserer seg i å arbeide med avhengighet - kjemiske, avhengige forhold, spilleavhengighet, spiseforstyrrelser, shopaholism, etc. Du kan trenge en psykiatrisk konsultasjon eller den felles innsatsen til ansatte ved spesialiserte sentre.

6. Ved et veikryss

Du er ikke i stand til å ta en viktig beslutning eller er i tvil i lang tid. Valgkvaliteten lammer deg bokstavelig talt. Dette antyder at to eller flere motstridende behov kjemper i deg. Mest sannsynlig er du ikke klar over dette og mistenker ikke hvilke. En psykolog vil hjelpe deg med å forstå situasjonen og ta en beslutning til fordel for et av alternativene. Eller kanskje du vil oppdage en ny vei som du ikke har sett før.

7. Helseproblemer. Psykosomatikk

Kroppen din er ikke i samsvar, du har gått utenom alle legene, og årsaken til plagene dine er ikke klar. Symptomer ser ut til å vandre gjennom kroppen din. Eller har du lagt merke til at sykdommen aktiveres under visse omstendigheter, og leger anbefaler deg å være mindre nervøs.

Forbindelsen mellom en sunn kropp og ånd har vært kjent siden antikken. I medisin identifiseres hele grupper av sykdommer som er psykosomatiske. For eksempel de "hellige syv". Det inkluderer historisk bronkialastma, ulcerøs kolitt, essensiell hypertensjon, nevrodermatitt, revmatoid artritt, magesår og sår i tolvfingertarmen. I dag har denne listen blitt mye større.

Psykologer som spesialiserer seg på psykosomatiske sykdommer har lykkes med å redusere hyppigheten og intensiteten av symptomene, og ofte forsvinner problemet. Men selv om sykdommen din har forståelige organiske årsaker, må du ikke nekte slik hjelp. Arbeid med en profesjonell psykolog i en mild og støttende atmosfære forbedrer effektiviteten av konservativ behandling.

8. Alt er galt, alt er galt

Livet ditt er ordnet "som det skal": det er ingenting å klage på, det er forhold, arbeid, hobbyer. Men noe er urovekkende, du lar ikke følelsen av at du ikke er på plass. Den vanlige livsstilen inspirerer ikke, hverdagen har blitt ensformig, følelsene har mistet skarpheten. Bekymring har blitt din faste følgesvenn, og du finner ikke årsaken.

Kanskje du er overarbeidet, eller kanskje dette er en eksistensiell krise. I alle fall er dette en flott mulighet til å bli kjent med deg selv, dine ønsker og følelser. Et bedre sted å gjøre dette enn et psykologkontor er vanskelig å finne

9. Forhold går ikke bra

For å føle oss trygge og trygge, trenger vi forhold til andre mennesker. Det er ønskelig at de er sterke, morsomme eller gunstige. Og du legger ikke opp. Eller legg sammen på en slik måte at de ikke gir noe annet enn smerte og skuffelse. Det er skandaler i familien, konflikter på jobben. I sitt personlige liv forfølger han det samme scenariet.

Da ville det være bra å undersøke årsakene til hva som skjer sammen med en spesialist. Du vil være i stand til å bedre forstå hvordan du bygger relasjoner til andre mennesker, du vil kunne formulere det du vil ha fra dem, prøve nye strategier for kommunikasjon og atferd i konfliktsituasjoner.

Uansett årsak for å kontakte en psykolog, vil du få en spennende reise inn i din egen indre verden, hvor du kan møte og bli bedre kjent med en unik personlighet - med deg selv. Jo mer du vet om deg selv, jo bedre vil du kunne ordne livet ditt - ikke etter noens fastsatte standarder, men på en måte som er behagelig, trygg og hyggelig for deg.