Life 70+ - Livskvaliteten

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Mor ga svindlerne tre av pensjonene sine for et sett med gryter, far har ikke forlatt huset på lenge og er ikke enig i å gjennomgå den medisinske undersøkelsen han trenger, bestemor klager over at alle hennes slektninger har glemt henne. Hvordan kan vi hjelpe eldre mennesker til å møte eldre med verdighet og opprettholde varme relasjoner med dem?

Rastløs tid

Å oppleve angst er typisk for mennesker i alle aldre, men angst påvirker spesielt eldre menneskers psykologiske tilstand og fysiske helse. På grunn av angst kan søvnforstyrrelser oppstå, hukommelsen kan forverres, psykosomatiske sykdommer kan begynne, og livskvaliteten kan reduseres.

Typer angst:

• generelle angstlidelser;
• tvangstanker;
• panikklidelse;
• posttraumatisk stresslidelse;
• fobier, inkludert sosial fobi.

I følge Rosstat

Antall eldre i Den russiske føderasjonen i 2016 er 35 986 tusen mennesker. Dette er 24,6% av den totale befolkningen i landet, 0,6% mer enn i 2015. I 2006 var det 326,7 pensjonister per 1000 personer i Russland, i 2015 - 411,7. Antall mennesker i funksjonshemmet alder har økt på grunn av økning i forventet levealder. Dessuten er denne trenden typisk for begge kjønn. Men dødeligheten for menn over yrkesaktiv alder er fortsatt betydelig høyere enn for kvinner.

Eldre mennesker frykter aldring og relatert hjelpeløshet, bekymrer seg for mulig ensomhet og nært forestående død, frykt for fremtiden til sine barn og barnebarn.

Helt alene

Med alderen vender en person seg stadig mer mot sin indre verden. Imidlertid, hvis aldring er ledsaget av et sammenbrudd i sosiale bånd med familie og venner, kan den eldre begynne å lide av dyp ensomhet.

• 1. Årsaken til ensomhet kan være en ektefelles eller en annen kjærtes død.
• 2. Når du endrer bosted, endres den sosiale sirkelen dramatisk, det kan være vanskelig for eldre å etablere nye kontakter.
• 3. Ved pensjonering går profesjonelle forbindelser tapt.
• 4. Å flytte kjære til en annen by eller et annet land forverrer også ensomhetsfølelsen.

Hobbyer, internett og likesinnede kan hjelpe deg med å overvinne aldersrelaterte hindringer. Mange eldre deltar aktivt i sosiale medier og hobbyfora.

Hvordan hjelpe kjære?

1. Besøke en psykoterapeut

Følelser av angst reagerer godt på behandling med terapi, anti-stress-behandlinger og medisiner. Oppfordre den eldre til å oppsøke lege. Hvis en pårørende er redd for å se en psykiater, kan du foreslå å kontakte en psykoterapeut. Om nødvendig vil legen anbefale en undersøkelse av en terapeut og en nevrolog for å utelukke somatiske årsaker til angst.

Overtalelser er spesielt vellykkede hvis du henviser til oppfatningen fra en eldre eller autoritativ viktig voksen for deg: "Sjefen min, Aleksey Ivanovich, ga meg telefonnummeret til hans personlige lege og ba meg komme inn og konsultere om søvnløsheten din." En psykoterapeut vil også bidra til å overvinne frykt forbundet med aldersrelaterte sykdommer og om nødvendig justere inn i prosessen med undersøkelse og behandling.

2. Aktiv lytting og aksept

Hvis du oppdager at besteforeldrene dine blir veldig engstelige, bør du vise ro og selvtillit. Ikke si at det ikke er noen grunn til alarm, men lytt til familiemedlemmene nøye og tålmodig. La være å bygge en samtale i henhold til "ja … men …" - ordningen, det er mye mer effektivt å lytte og gjøre det klart at du har hørt din kjære: "Ja, bestemor, du er veldig bekymret for at jeg kan komme til en motorsykkelulykke. Selvfølgelig, fordi før det ikke var slik trafikk på veiene, må sjåførene nå være spesielt forsiktige. " Dermed vil du få bestemoren din til å føle at du tar erfaringene hennes til hjertet.

3. Oppmuntre til sosial aktivitet

Hils enhver aktiv aktivitet av dine kjære. Å gå i parken, en hobbyklubb, finne barndomsvenner på sosiale nettverk - alt som gjør at du kan få nye bekjentskaper og føle deg mindre ensom og isolert. Aldersmessig fysisk aktivitet og sport, spesielt utendørs, forbedrer mental helse betydelig. Deltakelse i en psykoterapigruppe lar deg også diskutere spørsmål som plager den eldre personen og sammen finne måter å håndtere dem på.

Hvor få gamle mennesker i verden kjenner kunsten å være gammel

Francois La Rochefoucauld

Eldres frykt

1. Tap av jobb

Å være i en profesjonell stilling bidrar til å opprettholde god mental helse. Pensjon er ofte veldig vondt. Hvis det ikke er mulighet til å jobbe, kan du tilby pensjonisten å delta i frivillige aktiviteter. Arbeide på telefonen som en del av en søkegruppe, legge ut brosjyrer, organisere mesterklasser om baking av pannekaker på en barneinstitusjon, overeksponere dyr - alt som gjør at du kan fortsette din mulige deltakelse i det offentlige liv, overføre den akkumulerte erfaringen og føle kreve. Ved å gjøre dette vil du bidra til å redusere risikoen for sosial isolasjon av eldre kjære.

2. Tap av kommunikasjon

Eldre mennesker er ofte redde for å øke avstanden mellom familiemedlemmer. Prøv å finne en måte å komme nærmere eldre på. Søndagsmiddager, felles fiske, en tur i skogen - det er dette som minner eldre om at tradisjoner er bevart, og at de fremdeles er inkludert i familiekretsen. Hvis avstander forstyrrer nær kommunikasjon, og bestemoren din nekter å mestre Skype, kan du prøve å gjenopplive en enkel og forståelig måte å kommunisere på: fra tid til annen kan du sende et vanlig papirbrev eller et vakkert postkort til hver betydningsfull dag med varme ord og ofte ring og spør om helse og humør.

3. forestående død

Psykoterapeuter jobber effektivt med frykten for døden. Pårørende kan tilbys å starte samtaler med gamle mennesker oftere om fortiden, tilby å tegne et slektstre av familien, eller skrive notater om barndommen og ungdomsårene. Jo eldre en person er, jo mer er han forpliktet til tradisjoner og knyttet til fortiden. Minner tillater ikke bare å få følelsen av at det var mange viktige øyeblikk i livet, men også å finne livlige barndomsinntrykk. Realiseringen av en barndomsdrøm har den mest gunstige effekten på en person. Be besteforeldrene dine gjenta den minneverdige turen til sirkuset sammen med barnebarna, så blir de mindre redde for fremtiden.

4. Endre

Eldre mennesker er veldig redde for endring. Unngå om mulig å flytte, spesielt til et annet land eller en annen by. Ikke start reparasjoner i huset der eldre har bodd sine liv, ikke kast ting uten å spørre. En viss viskositet av tenkning og harme er karakteristisk for eldre, derfor bør alle endringer, hvis de ikke er relatert til liv og helse, være langsomme og milde. Eventuelle endringer som forbedrer livskvaliteten til en eldre person, bør styrkes positivt, og negative valg ignoreres.