Innholdsfortegnelse:

Stier Mellom Nevroner - Intervju
Stier Mellom Nevroner - Intervju

Video: Stier Mellom Nevroner - Intervju

Video: Stier Mellom Nevroner - Intervju
Video: Riksvei 1 - på gamle stier mellom Svinesund og Sarpsborg 2023, September
Anonim

Vitenskapspopulariser Asya KAZANTSEVA snakker om vitenskap og antikunnskap, fordeler og ulemper med kognitiv psykoterapi, plastisk kirurgi i hjernen og trening av kritisk tenkning. Vladislav Bozhedai, sjefredaktør for tidsskriftet "Our Psychology", snakket med den berømte vitenskapelige journalisten

Alle kognitive feil i tenkningen kan kalles psykologisk. Men det er hele områder innen psykologi som er helt pseudovitenskap. For eksempel Hellinger-konstellasjonsmetoden eller nevrospråklig programmering

Enhver vitenskap går gjennom noen dannelsesstadier. Alkymikere har samlet ganske mye data; noen av dem, som ble forklart materialistisk og testet eksperimentelt, ble grunnlaget for vitenskapen om kjemi. En lignende historie skjer nå med psykologi: vi observerer hvordan alt kan verifiseres eksperimentelt. Naturligvis, etter å ha oppstått bare på slutten av det nittende århundre, beveget psykologen seg ved berøring og forklarte ikke mye vitenskapelig.

Men det er absolutt åpenbare antvitenskapelige retninger som aldri vil bli en vitenskap

Jeg ble uteksaminert fra Institutt for høyere nervøs aktivitet, studerte hvordan hjernen fungerer. Nå har jeg gått inn på masterstudiet ved Higher School of Economics, også innen nevrobiologi. Jeg vet om mange vitenskapelige psykologiske eksperimenter, men hvordan de kommer til ordningen eller hva psykoanalyse er basert på - jeg er ikke ekspert på disse tingene. Men jeg vet for eksempel at kognitiv atferdsterapi har en ganske testbar eksperimentell effekt. Det er også bra ved at det er mulig å foreskrive en viss algoritme for arbeidet til en lege med en pasient. Og det er ting som er mye mer intuitive, der mye mer av rollen som psykologens personlighet er tildelt. Jeg innrømmer at psykoterapi er et felt der legen likevel kan hjelpe pasienten på grunn av sin karisma, selv om han ikke bruker helt vitenskapelige metoder. Det samme skjer med akupunktur: det er eksperimenter som viserat akupunktur hjelper med visse typer smerter. I dette tilfellet er det ikke så viktig hvor nålene injiseres. Mye viktigere er hvor høyt pasienten vurderer legens kompetanse og hvor mye han tror på ham. Hvis tillitsnivået er høyt, aktiveres interne mekanismer og pasienten føler seg bedre. Det er helt naturlig at dette også fungerer med psykologiske problemer. Det er kjent at folk som får psykoterapi slutter å røyke mye mer effektivt når de slutter å røyke. Det er kjent at folk som får psykoterapi slutter å røyke mye mer effektivt når de slutter å røyke. Det er kjent at folk som får psykoterapi slutter å røyke mye mer effektivt når de slutter å røyke.

Dossier

Image
Image

Asya KAZANTSEVA - vitenskapsjournalist, populariserende for vitenskap. Forfatter av bøkene “Hvem hadde trodd! Hvordan hjernen får oss til å gjøre dumme ting”og“Noen har feil på Internett! Vitenskapelig forskning om kontroversielle spørsmål. " Prisvinner innen populærvitenskapelig litteratur "Opplyseren".

Har psykoterapi i seg selv eller det at noen støtter en person en effekt?

Vi drikker med venner på kjøkkenet og klager over livet. Til tross for at vennene våre ikke gjennomgikk psykologisk opplæring, har det fortsatt en gunstig effekt. Det er studier som har funnet at omgjengelige mennesker som har mange venner og bekjente, er mer sannsynlig å bli hundreårige. I sytti år på Harvard studerte de nivået av lykke hos åtte hundre mennesker og fant ut at det avhenger av et godt forhold. Mest sannsynlig er det stresshormonene: de undertrykker immunforsvaret, er skadelige for kardiovaskulærsystemet. En person som mottar sosial støtte er mindre utsatt for en sterk frigjøring av stresshormoner i tilfelle noen problemer i livet. Psykologi, selv om den ikke er vitenskapelig begrunnet, kan trolig spille den samme rollen.

Tror du ikke at kognitiv psykoterapi ikke er så mye et nyttig yrke som et "hindrende" yrke. I den forstand at det hindrer folk i å gjøre kognitive feil?

Et samfunn som gjør færre kognitive feil, vil være mer velstående. Det er land som på regjeringsnivå sliter med folks tro på homøopati. For eksempel er det i Australia en slik konsistent posisjon i kampen mot medisinsk pseudovitenskap. I 2015 ga det australske helsedepartementet ut en større gjennomgang om at homeopati ikke kan fungere mer effektivt enn placebo. Samtidig er Australia kjent som et land med høy forventet levealder. Det er klart at kampen mot homeopati ikke er hovedårsaken til dette, men det er logisk å anta at et sunt samfunn vil være mer velstående på grunn av at det bruker færre ressurser på åpenbart ubrukelige ting.

Det er en utbredt oppfatning at troende i gjennomsnitt er mer velstående og vellykkede

Studier i forskjellige land viser forskjellige resultater. I henhold til separate økonomiske studier er protestanter eller jøder faktisk i gjennomsnitt rikere enn resten av landets befolkning. Men årsaken ligger ikke i religionen som sådan, men i et samfunn med høy indre tilknytning. Samfunnsmedlemmer hjelper hverandre i virksomheten, kan stole på hverandre, noe som reduserer risikoen for å investere osv. Når folk har et sett med regler og et fellesskap som støtter dem, kan det virkelig bidra til psykologisk komfort. Det er praktisk for folk når det er klare regler, de sparer viljestyrke. Det er lettere å handle riktig når det ikke er noe valg. Viljestyrke kan tømmes, så det er godt å gjøre livet forståelig når du ikke trenger å anstrenge hvert øyeblikk. Når folk slutter å røykede bruker mange måneder av viljestyrken på å slutte å tobakk. Som et resultat er det en fullstendig feil i alt arbeid og sosiale forhold, det er rett og slett ingen hjerneenergi for dette.

Er det noen vitenskapelige metoder for å hjelpe til med å trene eller bevare viljestyrke?

Roy Baumeister hadde et eksperiment der forsøkspersoner ble ført til et laboratorium og ba om ikke å tenke på en isbjørn i fem minutter. De fikk deretter en ekspander kalibrert for muskelstyrken. Deltakerne i eksperimentet ble bedt om å komprimere våren så lenge som mulig, og hvor lenge en person ville tåle den ble estimert. Det viste seg at de som i utgangspunktet var utmattet av ikke å tenke på isbjørnen, ga seg raskere. Da ble forsøkspersonene løslatt i to uker, halvparten av dem fikk en slags selvkontrolloppgave for denne perioden (for eksempel ble de bedt om å overvåke stillingen eller skrive ned hva og i hvilke mengder de spiser). Da deltakerne i eksperimentet kom tilbake til laboratoriet, ble oppgaven gjentatt: de ble igjen bedt om ikke å tenke på isbjørnen, og deretter komprimere våren. Det viste seg at de som trente viljestyrke i to uker, presterte bedre på oppgavene.

Er det synlig på tomografinivå? For eksempel, hvis en person trente, ble deres frontale cortex større, eller er hjernens nerveceller mer aktive?

Nevroplastisitet eksisterer. Det er kjent at når folk lærer å sjonglere, blir barken deres tykkere i områder som er ansvarlige for koordinering mellom syn og bevegelse. En taxisjåfør i London kan ikke bruke GPS til eksamen og må huske 2500 gater. Hos de som fullfører opplæringen, øker tettheten av grå materie i den bakre tredjedelen av hippocampus med en tredjedel, det vil si hjernen endres anatomisk. Enhver handling blir mye lettere hvis du gjentar den lenge nok. Når du har dannet en vane, har du vokst nye nevrale nettverk, forbindelser mellom deler av hjernen. Korttidshukommelse er når to nevroner som er involvert i å utføre en handling er aktivt innstilt på å kommunisere i her og nå.

Du fikk beskjed om telefonnummeret, og du husket det, du la det i arbeidsminnet. For øyeblikket fungerer forbindelsen mellom de nevronene som er involvert i å huske en tallsekvens bedre. Og når du husker telefonen lenge, har du bokstavelig talt fysisk fått nye forbindelser mellom de nevronene som er ansvarlige for å huske dette nummeret. All trening er når du først har noen stier på gresset mellom nevronene, og når du husker noe godt, har mestret ferdighetene, har du en godt gjennomtrådt inngjerdet vei med markeringer og lykter. Hvor enkelt det er for oss å utføre en handling, er hvor lett det er for nerveimpulser å bevege seg fra ett nevron til et annet, avhengig av antall anatomiske forbindelser mellom disse to nevronene. Det er engelske ord som vi husker godt, hund eller katt, og det er ord som vi husker vagt,møttes mange ganger, men vi husker ikke nøyaktig meningen. Det er allerede nevrale forbindelser om dette ordet som sier at du så det et sted, men det er fortsatt ingen nettverk som kobler det nøyaktig med dets analoge eller enda bedre med den engelske konteksten.

Når du innser disse tingene, er det veldig gunstig for å forstå læringsprosessen, hvorfor det tar tid og gjentatt repetisjon. Når du lærer å kjøre, må du tenke på hver gang du skal dreie girspaken, og når du først har mestret ferdighetene, trenger du ikke tenke på det. Det er mye lettere for en nerveimpuls å gå på en bestemt måte for å bytte spaken riktig enn på en ny måte. For hjernen, den mest sannsynlige veien for en nerveimpuls å passere mellom de nevronene som allerede har passert en nerveimpuls gjennom seg selv mange ganger og derfor har fått sterke forbindelser seg imellom. Gjentatt repetisjon er nødvendig for å gi en oppgave til de samme nevronene, slik at hjernen forstår at det er nødvendig å lage en sterk forbindelse mellom dem. Derfor er det mer effektivt å studere engelsk i femten minutter om dagen i et år,enn å gå for å studere i fem timer, og deretter gjøre ingenting igjen. Slik er det med andre ferdigheter.

Er det mulig å si at folk som har høy grad av nevroplastisitet er mest vellykkede fordi de er mer adaptive? Situasjonen rundt har endret seg, og personen har allerede begynt å handle på en annen måte

Vel, dette er litt forskjellige ting - evnen til å navigere i nye forhold og evnen til å vokse nevrale forbindelser for å takle allerede kjente situasjoner. Snarere snakker vi om motstand mot stress, fordi stress er en spesifikk hormonell reaksjon med et adrenalinhastighet, som vanligvis oppstår når man møter noe uvanlig.

Mennesker som lettere tåler usikkerhet anses å være mer vellykkede

Det er litt logikk i dette. Den beste måten å håndtere stress på er ikke å prøve å si til deg selv "Jeg er ikke bekymret", men å gjøre situasjonen mer kjent. Førsteårsstudenten er veldig redd for eksamen, og i fjerde år er han bare litt bekymret, fordi han allerede har tatt eksamen mange ganger og ingenting forferdelig har skjedd med ham.

Er det måter å forbedre nevroplastisitet på?

Hvis du underviser i sjongleringsfag i tjue- og sekstitallet, vil hjernen til unge mennesker gjenoppbygges raskere på det anatomiske nivået. Slik sett er det logisk at folk går for å få sin første høyere utdanning rett etter skoletid. Dette har ulemper på grunn av at de ennå ikke vet hvem de vil bli. Men det er også fordeler, fordi hjernen er dannet i riktig retning. Den første høyere utdanningen er kanskje ikke i det fremtidige yrket i det hele tatt, den skal være så kompleks og grunnleggende som mulig. Hovedoppgaven her er å bygge opp mange nevrale forbindelser og utvikle ferdigheter for å jobbe med informasjon.

Hva kommer først i kognitive forstyrrelser? Tenkefeil genererer følelser, eller forvrenger en følelsesmessig reaksjon tenkning? Eller er disse tingene nært beslektet?

Følelser forstyrrer evnen til å tenke logisk - dette er åpenbart. Dan Ariely har en veldig morsom og rørende studie om hvordan seksuell opphisselse påvirker beslutningstaking: unge menn ble først bedt om å forutsi hvordan de ville ha det om forskjellige seksuelle ikke-standardiserte fremgangsmåter, for eksempel sex med en tolv år gammel jente, en seksti -årig kvinne. Studentene ble bedt om å rangere hvor tilbøyelige de var til å engasjere seg i mindre enn moralsk oppførsel, for eksempel å drikke en kvinnes drink eller ikke bruke kondom i frykt for at jenta ville ombestemme seg mens de gikk for det. Først ble de bedt om å fylle ut et spørreskjema og late som om de var begeistret. Og så ble de bedt om å onanere og i oppgitt tilstand fylle ut det samme spørreskjemaet. Og det viste seg at resultatene varierer dramatisk. Alle disse gode MIT-studentene tenkteat de ikke er utsatt for ikke-standard praksis, at de aldri vil presse en kvinne, at de alltid vil bruke kondomer. Men bare mens de har et kaldt hode. Og da de så på porno og ble vekket, var de allerede enige i alt, bare for å få sex. Og dette til tross for at tilstanden til seksuell opphisselse ikke er noe uvanlig for en student. Når folk prøver å forutsi reaksjonene sine, overvurderer de graden av fremtidig rasjonalitet. Følelser undertrykker muligheten til å ta rasjonelle valg, dette er en av de tingene du vil vurdere.at en tilstand av seksuell opphisselse ikke er uvanlig for en student. Når folk prøver å forutsi reaksjonene sine, overvurderer de graden av fremtidig rasjonalitet. Følelser undertrykker muligheten til å ta rasjonelle valg, dette er en av de tingene du vil vurdere.at en tilstand av seksuell opphisselse ikke er uvanlig for en student. Når folk prøver å forutsi reaksjonene sine, overvurderer de graden av fremtidig rasjonalitet. Følelser undertrykker muligheten til å ta rasjonelle valg, dette er en av de tingene du vil vurdere.

Er det mulig å si at mennesker som ikke er i stand til rasjonell tenkning, er mer emosjonelle? Og omvendt: en person som har utviklet ferdighetene til kritisk tenkning gjør færre feil, men ikke får spontan glede fra livet, kan ikke overgi seg til følelser?

Walter Michel gjorde marshmallow-testen tilbake på syttitallet. Han ga fire-seks år gamle barn marshmallow og sa at det ville ta femten minutter, og hvis barna ikke spiste delikatessen i løpet av denne tiden, ville de få mer. Barna som ventet senere hadde bedre akademiske prestasjoner. I 2011 samlet forskerne disse fagene igjen, de var allerede over førti. Deltakerne ble plassert i en tomograf og bedt om å trykke eller ikke trykke på en knapp, avhengig av om de ser et mannlig eller kvinnelig ansikt. Det ble funnet at folk som ikke ventet på Michels retur for førti år siden, er mer sannsynlig å trykke feil på knappen. Det er vanskeligere for dem å motstå fristelsen til å trykke på knappen når de tror svaret er riktig, mens det faktisk er feil. I tillegg var hjernens arbeid også annerledes: hos mennesker som ventet på marshmallow og utførte testen riktig,frontal cortex var mer aktiv, der, som vi tror (med en viss grad av konvensjon), viljestyrke er. Mennesker som ikke ventet på marshmallows og trykket feil på knappen, hadde et mer aktivt limbisk system, inkludert sonen assosiert med glede, med forventning om belønning. På den ene siden favoriserer evnen til å motstå impulsene dine suksess i livet og logikken med å ta de riktige beslutningene. På den annen side er det ikke helt klart om en person er fornøyd med dette. Kanskje tvert imot er de som gir etter for impulsene sine lykkeligere? Og så er det en sammenheng mellom viljestyrke og lang levetid. I dag dør mennesker av diabetes, koronar hjertesykdom, hjerneslag, det vil si av sykdommer som er svært avhengige av livsstilen, av om en person røyker, om han eller hun beveger seg,om han spiser for mye med noe usunt. Hvordan er lykke relatert til viljestyrke? Jeg tror at individuelle faktorer spiller en stor rolle her: fra hva en person til slutt vil være lykkeligere - fra det faktum at han avsluttet prosjektet, eller når han forlot det og gikk på fiske.

Det evige problemet: å begå vold mot seg selv eller ikke. Valget av den første strategien vil gi større sosial suksess, derimot tar den bort spontanitet

Det er ingen unike fordelaktige eller skadelige mutasjoner i evolusjonen. Alt avhenger av sammenhengen. Evnen til ikke å dø av kopper var viktig for femti år siden, og det ga en stor evolusjonær fordel. Men da infeksjonen ble beseiret, ble settet med gener som bidrar til motstandsdyktighet mot kopper helt ubrukelig. Og slik er det med valget mellom absolutt rasjonell og absolutt irrasjonell tenkning. Rasjonalitet tar noen ganger stygge former. I Hitlers Tyskland var det mange uhyre sunne mennesker, helt blottet for evnen til empati og for moralske og etiske standarder. Det moderne vestlige samfunnet oppmuntrer til rasjonalitet, det bidrar til både økonomisk suksess og lang levetid, men du kan forestille deg et slags samfunn der det kan være andre prioriteringer. Når materiell overflod kommer,når alt arbeidet skal utføres av roboter, sannsynligvis vil folk med intuitiv tenkning være mer vellykkede, de vil generere nye kunstverk.

EKSPERTMENING

Multifasettert yrke

Image
Image

Jeg mener at det er umulig å fokusere på biokjemisk psykoterapi på denne måten. Du kan ikke erstatte psykoterapi med medisiner og behandle depresjon uten psykolog! De eneste konsekvensene er rusavhengighet. Folk går for å konsultere psykologer-utøvere på grunn av mistillit til verden, på grunn av ensomhet, på grunn av manglende støtte. Og medisin kan aldri erstatte menneskelig kommunikasjon. Det er metoder som er kortsiktige, og det er de som åpner opp for mange psykologiske begreper som psykoterapeuter og psykologer bruker i forskjellige andre tilnærminger. Dessuten motsier mange psykologiske tilnærminger hverandre, men de eksisterer og har en effektiv natur av arbeidet. En profesjonell må selv velge en spesialisering og en tilnærming der han arbeider, og klienten velger selv en passende spesialist med metodikken,som passer ham og er følelsesmessig nær. Etter min mening bør man ikke hellig tro på medisiners psykokorrektive hjelp og trekke konklusjoner om det "pseudovitenskapelige" av denne eller den andre metoden.

Anna SUKHOVA,

psykolog, psykodiagnostiker

Anbefalt: