Nåværende For øyeblikket - Selvutvikling

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Fortid - nåtid - fremtid er det eneste hele og udelelige rommet. Men vi er vant til å skille disse tidsintervallene. Som om vi tidligere hadde ett liv, vil det i fremtiden være et annet, og nåtiden ofte unnslipper vårt synsfelt.

De fleste velger å leve i fortiden eller fremtiden. Og ofte ikke fordi det er skummelt eller ubehagelig å bo her og nå. Men fordi det i en annen tidsdimensjon er en ressurs som en person av en eller annen grunn ikke kan finne i nåtiden. En ressurs som gir mening til livet. Når vi tar i betraktning hvor individets livsvektor er rettet, kan vi snakke om forskjellige "midlertidige typer" mennesker: en person fra fortiden, en person fra fremtiden eller en person i nåtiden.

VIDERE TIDLIGERE

Fortidens mann snur seg stadig tilbake. Et eller annet sted der bak forblir hele hans liv, og tidens gang fører ham ubønnhørlig lenger og lenger fra den elskede kysten. Slike mennesker sier ofte at alt det beste ligger bak, at "alt har allerede skjedd", de mister smaken for livet og slutter å være glade for hendelsene, og refererer til det faktum at de allerede har opplevd alle mulige følelser. I det store og hele synes de selv og følelsene deres å være "bevart". Kroppen deres er også "bevart" - en person ser ikke ut til å eldes, men det er ikke noe liv i ham heller. Hvorfor skjer det?

Det er flere hovedårsaker til at folk holder seg til fortiden deres, lever i den.

Ubehandlet traume

Traumer, ikke følelsesmessig reagerte, blir "innkapslet" i minnet og bringer personen igjen og igjen tilbake til tragediens øyeblikk. Dermed prøver psyken å tvinge eieren til å oppleve en traumatisk tilstand for å bli kvitt den. Imidlertid motstår eieren oftere aktivt, ved et forsøk på å forflytte ubehagelige minner tilbake til det ubevisste. Denne kampen tar mye styrke og energi fra en person. Det er da de sier at "fortiden slipper ikke løs."

Prøver å fikse feilen

I hvert øyeblikk av livet tar vi et valg - mer eller mindre viktig. Dette valget er ikke alltid riktig. Dessuten påvirker det ofte hele vårt påfølgende liv. Hvis vi tidligere har tatt et valg, og det førte til en nåtid som ikke tilfredsstiller oss, spiller vi igjen og igjen de mulighetene vi savnet, som om vi derved vil endre vårt virkelige liv. Kretsen lukkes: i stedet for å lete etter måter å løse problemer i vår nåtid, prøver vi uendelig å omforme fortiden og si til oss selv: "Hva om …"

Retrograd

Noen ganger skyldes ønsket om å leve i fortiden frykten for forandring, for selve livet. En person klamrer seg til det kjente, som virker stabil og veletablert. Denne trangen til å gå tilbake til fortiden er en unik måte å håndtere angst som bygger seg opp over tid, forårsaker spenning og sinne.

En annen årsak til spenning og angst i dette tilfellet kan være misnøye med hans nåværende stilling i forhold til stillingen (økonomisk, sosial) han hadde tidligere. Hvis en person ikke ser muligheten for å endre sitt eget liv, vender han stadig tilbake til fortiden. Og han finner rettferdiggjørelsen for sine feil i det faktum at "tidene er slik", "det pleide å være en annen tid, andre muligheter."

Retrograds er preget av en konstant tilbakevending til "bedre tider". De sier at tidligere var gresset grønnere, og solen var lysere, og folk var snillere, men nå er alt ille. Dermed kan retrograd med rimelighet uttrykke det akkumulerte sinne på tidens og endringens gang, uten å vite det.

Fortiden som en ressurs

Fortiden vår holder ofte mange varme, positive øyeblikk. Vi kan velge hvordan vi skal bruke disse minnene: som en måte å flykte fra virkeligheten, eller som en ressurs å hente energi fra for å leve mest mulig.

Det er umulig å forlate fortiden, slette den, brenne den, glemme den en gang for alle. Og det er ikke noe behov. Fortiden er en del av livet vårt, en del av oss selv, det har allerede skjedd med oss. Det er viktig å se tidligere de positive øyeblikkene som kan være en ressurs og støtte for oss, nåtiden. Disse minnene kan rett og slett bæres i hjertet ditt for periodisk å sole seg nær dem uten å gi opp nåtiden. En slik ressurs kan være følelsen av den lille håndflaten din i den store varme farhånden, og havets energi fra minnene fra turen, og melodien som minuttene som er ditt hjerte er knyttet til.

TILBAKE TIL FREMTIDEN

Det ser ut til at det er ille at en person hele tiden tenker på fremtiden sin, legger planer, setter mål. I prinsippet er det ingenting galt med det. Med mindre fremtiden erstatter det virkelige liv. "Fremtidens mennesker" setter fremtiden i sentrum av oppmerksomheten, gjør den til sin viktigste verdi. Og dette har også sine egne grunner.

Fantasier og drømmer

Folkelig visdom "å drømme er ikke skadelig" viser seg faktisk ikke å være så mye visdom. Når en drøm ikke blir til et mål, men i lang tid bare er en drøm, river den eieren bort fra virkeligheten, og tar underveis energi, styrke og ressurser for å gjøre planene sine til liv. Tross alt, jo mindre vi blir distrahert av fremmede tanker, det vil si jo mer vi er involvert i prosessen her og nå, jo mer selvsikker og positiv føler vi oss.

Hvorfor liker folk å drømme så mye? Dette reduserer angstnivået for behovet for å gjøre noe i nåtiden for å oppnå bestemte mål. En drøm er tross alt en slags magi når det vi ønsker kommer til oss uten anstrengelse.

Amerikansk psykolog Andre Kukla mener at drømmer ødelegger livene våre, ettersom de fører til en kronisk manglende evne til å gjøre de nødvendige tingene til rett tid. Og for det meste ligger denne manglende evnen i det faktum at vi ikke konsentrerer oss om å fullføre en presserende oppgave, ikke er involvert i selve prosessen, men sprer tanker langs treet, grubler på hendelser eller følelser som ofte ikke har noen verdi og ingen mening for øyeblikket. Drømmeren verdsetter drømmen sin som en slags skatt - faktisk lever han i sin fantasi, som han ikke vil miste, det vil si å realisere. For å drømme er deilig og hyggelig, men å gjøre noe virkelig, å jobbe er kjedelig, kjedelig og vanskelig.

Forsinket fremtid

Å leve i fremtiden betyr ofte å leve i forventning. De vanligste forventningene er: "når barna blir voksne", "når mannen vil slutte å drikke", "når pengene vil dukke opp", "når en interessant og lønnsom jobb vil dukke opp" og den mest interessante - "når tiden vises”. I påvente av hendelser som skal starte "det virkelige liv", er det som regel ingen anstrengelser fra personen selv - han venter på at noen eller noe skal vokse opp, gi opp, dukke opp, dukke opp. Det vil si at en person først ikke tar ansvar for livet sitt. Ja, han oppdrar barn, tjener penger og kan stort sett leve slik han vil, men han utsetter hele tiden ønsket liv.

En person som søker å oppnå noe, tar ansvar for disse prestasjonene og går systematisk til målet - han tjener penger, autoritet, oppdra barn og lever et fullt liv med dem, blir skilt hvis det er vanskelig for ham i ekteskapet, eller prøver å forbedre forholdet … Han lever i følge ordningen "Jeg vil - jeg kan - jeg gjør". Og ordningen med nevrosen i utsatt liv ser slik ut: "Jeg vil - jeg kan - jeg utsetter."

En illustrasjon kan være et av de vanligste scenariene i et utsatt liv - et scenario som involverer barn. I dette tilfellet tenker foreldrene: "barnet vil vokse opp - så vil jeg helbrede." Men barnet vil virkelig komme seg på beina igjen minst i en alder av tjue år, det vil si at en person i tjue år "forbereder" seg på livet og ikke lever. Og når barnet endelig "vokser opp", vil foreldrene ha for mange år og for lite krefter til å begynne å leve, og bare følelsen av et ikke-levd liv vil være igjen.

Planer, mål, potensielle kunder

Ofte ser fremtidens mann ut til å handle konstruktivt: han setter reelle mål og oppnår dem, han har en klar plan for livet, klare utsikter. En person lever etter en tidsplan og oppnår noe fra dag til dag, men … han kan ikke kalle seg lykkelig og fornøyd med livet. Problemet er at når han oppfyller sin superplan, slutter han å leve. Han "jobber for fremtiden" og blir til hamsteren i rattet. Det er nødvendig og til og med nødvendig å planlegge, men for å oppnå disse planene, bør man kunne ta avstand fra dem, forstå hvor er planen og hvor er livet. Hvis ikke, når vi prøver å oppnå visse fordeler, går det tapt vi oppnår disse fordelene for - tilfredshet fra det som er oppnådd. Denne tilfredsheten vil alltid forbli i fremtiden.

FEIL TID

Den tyske forskeren Karl von Vierordt fra 1800-tallet ga et stort bidrag til tidsoppfatningens psykologi med sin bok "Experimental Investigations of the Sense of Time" fra 1868 (Der Zeitsinn nach Versuchen). I den beskrev han mange eksperimenter, og en av konklusjonene i dag er kjent som Firordts lov: mennesker, som vurderer varigheten av korte tidsperioder, har en tendens til å vurdere dem lenger, og lange perioder, tvert imot, undervurderer. Mellom disse to verdiene er det et likegyldighetspunkt når følelsen av varigheten av fortid nøyaktig tilsvarer den fysiske tiden. Ved å studere tidsoppfatningen slo forskerne på metronomen med en hastighet på fem slag per sekund, og ba deretter forsøkspersonene om å estimere varigheten av noe stimulus - lyd eller lys. Folk overvurderte denne varigheten med et gjennomsnitt på 10%. Eksperimentene resonnerteat hvis metronomens tak virkelig forvrenger tiden, så kan den brukes. Under rytmiske lyder løste folk regningsproblemer og husket ord. Og de gjorde det 10–20% raskere enn vanlig! I tillegg har psykologer funnet ut at vi ofte feilbedømmer hvor lang tid det tar oss å fullføre en jobb. Dette gjelder spesielt de tingene som er kjent for oss. Når vi bestemmer hvor lang tid en kjent vei fra et sted til et annet eller en kjent rutine på jobben vil ta, undervurderer vi ofte varigheten. Hjemmet ser også ut til å være kortere i tid. Dette skyldes det faktum at når vi går et sted, prøver vi som regel ikke å være for sent. I tillegg ser vi flere nye ting. Og å komme hjem er kjent og kjent for oss. Vi holder ikke styr på tidenog vår oppmerksomhet blir vendt mot andre ting.

HER OG NÅ

Nåværende mennesker lever "her og nå". Fra psykologers synspunkt er dette den sunneste og mest effektive tidsvektoren - å leve "her og nå", i øyeblikket, i en faktisk situasjon. Dessverre kan også dette alternativet vise seg å være ineffektivt hvis du følger holdningen "slipp fortiden, ikke lever i fremtiden". Tross alt, på denne måten kan du forlate din erfaring og slutte å se potensielle kunder. Da blir "her og nå" til "å leve en dag." Ikke planlegge, ikke sette mål, ikke lære leksjoner. Kan et slikt liv være oppfylt?

De gamle romerne pleide å si: carpe diem - "grip øyeblikket", "bruk i dag." Dra nytte av i dag slik at du i morgen også kan nyte livet. For å ivareta fremtiden kan vi mette nåtiden med positive tanker og handlinger av høy kvalitet rettet mot forbedring og utvikling. Fremtiden vil aldri komme, den vil alltid forbli til stede. Og hva nåtiden venter oss i morgen, avhenger av oss selv.

For at vi i går, i dag og i morgen skal vente på den veldig behagelige stede, må vi stille oss selv spørsmålet så ofte som mulig: “Hva kan jeg gjøre i dette sekundet for å nå mine mål? Hvordan kan jeg glede meg over det nåværende øyeblikket? Det er viktig å fokusere på det nåværende øyeblikket, inkludert å tillate deg å trekke på ressurssterke mimring fra fortiden eller inspirerende planer for fremtiden. Et lykkelig og tilfredsstillende liv er et liv der fortid, nåtid og fremtid er absolutt balansert.