Motvilje? Dans, Dans - Samfunn

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Etter konflikter med kjære forlater jeg ikke huset på lang tid, jeg foretrekker å være alene og ikke snakke med noen. Dette kan vare i omtrent en uke. Hva skjer med meg?

Julia, 37 år gammel

Hei Julia! Din oppførsel indikerer at du er en ganske balansert person, rimelig og ikke er tilbøyelig til å begå utslett eller spontane handlinger. Kanskje en uke for deg er akkurat den tiden det tar å analysere og tenke på hva som skjedde, for å forstå hvordan du skal oppføre deg. På tide å "komme til rette" og forstå hvordan du skal reagere på alt dette.

Din oppførsel kan godt tilskrives den såkalte varianten av adaptiv atferd. Adaptiv atferd handler om å tilpasse seg det umiddelbare sosiale miljøet og hendelsene i livet. Et adaptivt svar antyder at du prøver å beskytte deg mot traumatiske eller ubehagelige situasjoner.

Det er noen få enkle ting å gjøre for at du skal føle deg mer komfortabel.

en

Prøv å være mindre smertefull om det som skjer. Husk at det ikke er noen uoppløselige situasjoner, og at konflikter ikke alltid er helt negative. Prøv å benytte deg av denne interaksjonen.

2

Husk å snakke med kjære. Ikke vær redd for å snakke ikke bare om problemet, men også om følelsene dine, om det som opprører deg. Det er også viktig for dine nærmeste å vite hva du går gjennom og hvordan du vurderer hva som skjer. Ikke vær stille - det er ikke noe verre enn følelser som ble taus om og som til slutt blir akkumulert harme. Prøv å uttrykke din mening rolig og med tilbakeholdenhet.

3

Fornuften skal seire over følelser. Hvis du føler at du har lav bakgrunnsstemning i løpet av de lange dagene etter konflikten, og du ikke kan gjøre noe med det, kan du prøve å rette oppmerksomheten mot noe annet. Ikke bli fanget av følelsene dine. Fysiske øvelser er godt egnet for emosjonell avslapning - yoga, dans, aerobic trening. De jevner ut bakgrunnen for stemningen, slipper ut den akkumulerte negative energien og er veldig gunstige for helsen.

4

Ikke gi etter for provokasjoner. Hvis noen av dine kjære, som du nylig hadde en konflikt med, har et akutt ønske om å avklare situasjonen, og du ikke er psykologisk klar, ikke gi muligheten til å løse problemet uten deg eller for deg. Be taktfullt om å snakke om det litt senere.

Og husk at psyken vår er veldig “listig”. Ønsket om å "trekke seg inn i deg selv og ikke samhandle med noen" er en helt naturlig forsvarsmekanisme i din situasjon.