Hvordan Bli Kvitt Klipp - Blogger, Livskvalitet

2023 Forfatter: Oswald Adamson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:57

Negative følelser er årsaken til mange psykosomatiske sykdommer. Hvis de ikke finner en vei ut, kan de ikke bare vedvare i lang tid, men også akkumulere og bli til en kroppslig form i form av symptomer på sykdommen. Spesielt hvis en person ikke vet hvordan eller ikke vil dele med smertefulle følelser og ufrivillig "mater" dem, igjen og igjen passerer gjennom den onde sirkelen av negative tanker og minner knyttet til dem

Negative følelser fra en så lang "lagring", akk, svekkes ikke, men tvert imot, de begynner selv gradvis å ødelegge kroppen. Hvordan bli kvitt klemmer - opplevelser som "sitter fast" i sjelen og i kroppen? Her kommer den fortjent populære kroppslige, reflekstilnærmingen til unnsetning. Det hjelper mennesker som lider av kroppens "konsekvenser" av negative følelser å lære å bli kvitt dem på en effektiv måte.

For å gjøre dette er det første trinnet å bli bedre kjent med din egen kropp. Ja, det var med ham, slektninger, det virker, så kjent og studert opp og ned. Ved nærmere undersøkelse viser det seg imidlertid at den inneholder spesielle områder, eller soner med stress-sårbarhet, som ved hver repetisjon av en traumatisk situasjon eller til og med husker det, svarer med veldig ubehagelige opplevelser.

Ofte er dette såkalte "muskelklemmer" - smertelig spente områder av muskler som holder spor av stress og negative følelser. Deres kombinasjon danner det såkalte "muskel skallet", som gjenspeiler egenskapene til en persons karakter, et sett med hans vanlige psykologiske forsvar.

Følgelig, når disse klemmene fjernes eller i det minste midlertidig svekkes, forsvinner også de negative følelsene som er bevart i dem. Verktøyet for å fjerne "klemmer" er bevegelser - men ikke enkle, men følelsesmessig uttrykksfulle, og blir en bro mellom den nåværende psykofysiske tilstanden, kroppslige og emosjonelle hukommelse.

Med deres hjelp blir kroppstilstander gjenopprettet, som minner om de der stressreaksjoner ble fikset i emosjonelt minne og muskel "klemmer" i kroppens minne. Og så oppstår muligheten for å løse den viktigste psykoterapeutiske oppgaven - "endring" av hukommelsen.

Det er "gjenopplevelse" av vanlige stressende tilstander på en ny måte, i en rolig atmosfære, som lar deg gjenoppbygge minner, frigjøre deg fra smertefulle assosiasjoner av kroppslig og emosjonell tilstand. Dette krever at bevegelsene er bevisste, utført på bakgrunn av oppmerksom introspeksjon. Men i tillegg er de også designet for å vekke undertrykte følelser. Dette betyr at bevegelsene skal ledsages av tanker om kildene til opplevelser, om deres spesifikke skyldige.

Slike bevegelser må gjentas til tanker og minner ikke lenger er ubehagelige, til de ikke lenger forårsaker ubehagelige kroppslige responser. Og på denne måten er det mulig å kvitte seg med den negative følelsesmessige stien til de overførte spenningene og dens refleksjon i musklene.

I dette tilfellet brukes to fundamentalt forskjellige typer bevegelser.

1. "Spenning uten bevegelse",

etterfulgt av muskelavslapping.

2. "Bevegelse med spenning."

Mer presist, med å overvinne en spesielt opprettet ekstern motstand, når bevegelsen fjernes, bryter bevegelsen ut som en komprimert fjær. Med denne frigjøringen av den tilbakeholdne bevegelsen som er involvert i uttrykket av tidligere "frosne" følelser, oppnås deres løslatelse. Meridional emosjonell er spesielt effektiv.

I kroppen vår er det refleksmeridianer, eller kanaler, - grupper av biologisk aktive punkter assosiert med forskjellige indre organer. Ulike metoder for soneterapi og kroppslig psykokorrigering er involvert i innflytelsen på disse punktene. Sistnevnte er klart: Tross alt er det viktigste som strømmer gjennom disse kanalene følelser, eller rettere deres kroppslige manifestasjoner. Det er refleksforbindelser av meridianene med individuelle muskler og følgelig, med visse bevegelser, studert av de amerikanske legene Goodhart og Tee. Det er disse bevegelsene som brukes til å nøytralisere kroppslig manifestasjon av følelser assosiert med spesifikke meridianer og indre organer. Så bevegelsene blir helbredende for kropp og sjel.

VIL PRØVE?

La oss prøve å vinke hånden vekk fra noen som er bak deg. Har du sett for deg hvem det kan være?

Så begynner vi følelsesmessig frigjøring med bevegelsen av høyre hånd, som vil bli begrenset av venstre. Klar? Pust dypt, hold pusten og begynn å anstrenge musklene i begge armene kraftig: høyre hånd prøver å bølge tilbake, men venstre hånd holder den tett og fanger opp rett over håndleddet.

Vi teller: en-og, to-og, tre-og … På tellingen av "syv" slipper venstre hånd den høyre, og at, sammen med den etterlengtede raske utåndingen, "bryter fri", gjør en skarp feiende bevegelse. Lytt nøye til kroppen din, observer hva som har endret seg i kroppsfølelser - ikke så mye i høyre hånd, som i andre deler av kroppen (spesielt i brystet, øvre del av magen og nakken).

Gjenta prosedyren 5-7 ganger, og merk deg gradvis mer og mer tydelige manifestasjoner av følelser av følelsesmessig frigjøring. Gjør det samme for venstre hånd, og pass på at følelsene blir symmetriske. En lignende tilpasning av følelser på begge sider, deres rette balanse vil bidra til å opprettholde sjelefred.