Skal jeg begynne med psykoterapi? 9 grunner til tvil. Det er ingenting uvanlig med frykten din. Det er helt greit å være i tvil
Overlev etter. Etter nyttårs syndrom - et innfall eller et problem? Fyrverkeri utenfor vinduet forstyrrer søvnen mindre og mindre, nyttårsfilmer er ikke lenger lykkelige selv som bakgrunn. Med følelsen "det er over" nærmer vi oss uunngåelig den første arbeidsuken i det nye året, og dette bringer ikke noe entusiasme. Tretthet, apati, angst og irritasjon er det vi opplever de siste dagene før slutten av ferien
Hvil er ikke en luksus. Jeg lurer på hva du leter etter under denne artikkeltittelen? Hva slags hvile har du en fantasi og hva som bekymrer deg akkurat i dette emnet? hvis vi er med
Er det et spesielt antidepressivt diett? Når det gjelder behandlinger for depresjon, ser vi svært få tilgjengelige alternativer
Fortell meg hvem vennene dine er, så skal jeg fortelle deg hvordan du blir om et år. Vi velger ikke familien vi ble født inn i. Vi velger ikke barnehage og skole
Kan depresjon gjenta seg?
Kroppen er på en måte i opposisjon til vår bevissthet. Når det gjelder illusjoner om utseende og helse, bringer det oss raskt tilbake til virkeligheten
Gi deg selv en pause. 4 pusteøvelser for å lindre stress og redusere angst. I kjas og mas i livet vårt er det ikke tid for avslapning. For å fullføre oppgaven, fullføre presserende arbeid, løse problemet som har oppstått - følelsene våre går utenfor skalaen, og pusten blir grunne, raskere, brystet, for å matche livets rytme: anspent, oppjaget, stressende. Dette resulterer i en følelse av kortpustethet, smertefull tetthet i brystet, tyngde og spenning i skuldrene
Føles som førti er første alder når du endelig vokser opp til å ikke bare begynne å stille deg "evige" spørsmål, men også prøve å svare på dem. Det vil si at du for første gang i livet ditt har alt å se tilbake og evaluere hva du har levd
Kronisk utmattelsessyndrom: 5 trinn for å komme ut av skumringen. Økt tretthet, konstant tretthet, dårlig humør, mangel på
Hvordan gjenopprette sunn søvn: råd fra en psykolog. Må natten være rolig! Ifølge statistikk opplever mer enn 40 millioner russere regelmessige problemer med
Emosjonell bildebehandling: 12 fallgruver av terapeut-klientalliansen. Intet felles arbeid vil lykkes "når det ikke er enighet i kameratene." Men en terapeutisk økt i EOT er nettopp et partnerskap der begge deltakerne har samme interesse - ved felles innsats for å løse klientens psykologiske problem
"Å håndtere humøret ditt", "slappe lett av", "bli våken og energisk når det trengs" høres fristende ut, ikke sant? Alt dette er mulig ved bruk av teknikker for psykisk selvregulering. Selvregulering hjelper også med å spare penger: både på tjenestene til en psykolog og på medisiner. Tross alt er vår somatiske helse veldig nært knyttet til mental tilstand
“Jeg vil ikke ha sex!” Eller hvordan partneren din jukser deg. På intet medisinfelt bedrar pasienten legen så mye og genialt som i
"Jeg begynte å glemme de vanligste ordene"
Supermat hormon. Hva er melatonin? Det er noe mykt musikalsk og beroligende i dette ordet. Dette hormonet kalles "superhormon" - det spiller
Agorafobi. Et eksempel på terapi. Etter at de traumatiske minnene er oppdaget, er det nødvendig å korrigere verdiene som ble tildelt
Kant etter farge. Kunstterapiverksted for å bli kvitt frykt og gå utover. Så fantastisk det er å være en pil skutt mot målet! Fly
Årsaker til agorafobi. Agorafobi er ofte en konsekvens av langvarig panikk eller sosial angstlidelse
Er det alltid overvektig? Hvor kommer det fra? Ved å lære å bygge sunnere grenser, trenger ikke kroppen å bokstavelig talt bygge dem
Er det alltid overvektig? Hvor kommer det fra? Det er ingen årsaksløse prosesser i kroppen vår, det er ingen "bare plutselig ble bedre". Kroppen vår er lik
Treningsavhengighet: innrømme og erobre. Når vi snakker om avhengighet, tenker vi umiddelbart på noe skadelig. Og kondisjon er en sunn, nyttig ting. Men "gode" ting kan også være vanedannende
“Etter alder kommer overgangsalderen snart. Hvordan forberede seg, hva skal jeg gjøre på forhånd? " Det er best å begynne å forberede seg på overgangsalderen tidlig. Som regel, med dette naturlig for
En av kollegene mine, en psykiater, som hadde fullført kurs i gestaltterapi som en del av videregående opplæring, innrømmet: "Hva er gestaltterapi, jeg forstår fortsatt ikke … Men jeg husket bare én ting: Gestalt må fullføres!"
En mann i en sak. Hvorfor er det vanskelig for oss å uttrykke følelser. Nylig har det blitt stadig mer populært å tro at å skjule og undertrykke følelser er skadelig for
Bare tretthet eller asteni? Hvordan lære å skille mellom symptomer og hjelpe deg selv i tide. Som i byens galne rytme, blant arbeid og husarbeid
Erotiske drømmer drømmes hele tiden, selv om det er vanlig vanlig sex. La oss starte med det faktum at erotiske drømmer skal drømmes av alle sunne og kjønnsmodne
Å takle agorafobi. Jeg kan ikke rolig være på et åpent sted der det er mange mennesker, for eksempel på et torg. Jeg begynner umiddelbart
Emosjonell bildebehandling: Det er bedre å leve med en sommerfugl i hjertet enn å bære en tung stein på den. Klienter kan gå til en psykolog i årevis, jobbe med tankene, trene atferdsmessige reaksjoner, ta fra hverandre barndomstraumene i beinene, og dette endrer til og med livene deres til en viss grad, men i tider med stress går folk fremdeles tilbake til sin opprinnelige stillinger, til tross for hans fulle bevissthet og psykologiske ferdigheter tilegnet seg under langvarig terapi
Hva er lysterapi? Hvordan kan hun hjelpe? Vi lever i en verden der visuelle bilder betyr noe. Og det ville være rart hvis
Fordeler og ulemper ved online konsultasjon. Online rådgivning er mer som et spill enn noe seriøst. Først og fremst snakker vi om formatet
Er du syndebukk for familien din? 10-posters spørreskjema. Det ville være veldig kult hvis barn som vokser opp, på en eller annen måte magisk
5 enkle trinn for å stoppe utsettelser Alle er kjent med situasjonen når fristene for den planlagte saken allerede har gått ut, og starten er helt
Alt om lykke på en gang. Metanavigator. Hovedmålene og ideene til materialsamlingen min kan oppsummeres som følger: å vise alle sidene, aspekter som påvirker den subjektive oppfatningen av lykke og ulykke
Tre enkle, men kraftige tips for søvnløshet. Hovedregelen er at stedet å sove skal være behagelig. Du må sove på en myk eller halvmyk
Jeg er en shopaholic. Sykdom eller kall? Du liker å kjøpe nytt, du er klar over alle motekolleksjonene og sesongrabattene. Vennlig hilsen tro at det er umulig
"Falske leker": når nyttår ikke er en fryd. På nyttårsferier er anekdoten om falske juletre-leker, som skinner akkurat som ekte, mer relevant enn noensinne, men i motsetning til dem er det ikke noe gledelig. Hvorfor, med alderen, forårsaker høytiden i økende grad ikke moro, men melankoli og hodepine?
Hvor positiv er kroppspositivitet? Hvor er grensen mellom å akseptere kroppen din og en patologisk vane som fører til sykdom? Er det målbart i kroppsmasseindeks? Temaet blir diskutert av ekspertene fra Our Psychology
Begravd levende. Hold deg i live i jakten på helse. Rundt oss, mer og mer nedsenket i virtuell virkelighet, et vakkert bilde - glade ansikter, grønn salat, en skinnende manual. Et snøhvitt smil og markløft samtidig. Ideelle mennesker som ikke svetter, bruker 8 måneder av året på reise og de andre 4 på treningsstudioet
"Barnet mitt er narkoman!" Hvordan redde og bli frelst selv? Du har alltid trodd at det skjedde med noen andre. De trodde at du allerede var forsikret mot et slikt mareritt. Og når noe forferdelig skjedde, blir du grepet av full forvirring, blandet med en følelse av skyld og skam. Bitterhet og hjelpeløshet fra det faktum at de ikke kunne, ikke så, hadde ikke tid